1. Preparazione alla consulenza: Prima della consulenza, è utile raccogliere informazioni rilevanti per la valutazione, come:
Diario alimentare di 3-7 giorni: annotare cosa si mangia e si beve, insieme a eventuali sintomi.
Risultati di esami del sangue o altre analisi recenti (se disponibili).
Lista di integratori o farmaci attualmente assunti.
Obiettivi personali: perdita di peso, gestione di patologie, miglioramento delle prestazioni fisiche, ecc.
2. Comunicazione chiara: Durante la consulenza, è importante comunicare apertamente su eventuali difficoltà, allergie, intolleranze o abitudini personali che potrebbero influenzare il piano nutrizionale. In questo modo, il piano sarà il più personalizzato e realistico possibile.
3. Personalizzazione del piano: Ricorda che il piano nutrizionale sarà completamente personalizzato per le tue esigenze specifiche. Non esistono soluzioni “standard”, e il piano sarà costruito tenendo conto di fattori come salute, stile di vita, impegni e preferenze alimentari.
4. Importanza della psico-nutrizione: Se il tuo percorso include aspetti legati alla psico-nutrizione, ci concentreremo anche sulla gestione dello stress, delle emozioni e dei comportamenti legati all'alimentazione. Questo approccio integrato è fondamentale per ottenere risultati duraturi e migliorare la relazione con il cibo.
5. Monitoraggio e adattamenti: Il percorso non finisce con la prima consulenza. Prevediamo incontri di follow-up per monitorare i progressi, fare eventuali aggiustamenti al piano e supportarti nel raggiungimento dei tuoi obiettivi. È importante essere aperti a eventuali modifiche e considerare che il percorso può evolversi nel tempo.
6. Rispetto delle tempistiche e pazienza: Raggiungere risultati duraturi richiede tempo e costanza. Evitare di concentrarsi solo sul peso e valorizzare invece il miglioramento generale del benessere, della gestione dello stress e delle abitudini alimentari.
7. Supporto tra le sessioni: Per qualsiasi dubbio tra le sessioni, siamo a disposizione via e-mail o altri canali di comunicazione concordati. Il nostro obiettivo è fornire supporto continuo per mantenerti motivato/a e su un percorso positivo.
8. Gestione delle aspettative: Il percorso nutrizionale e psico-nutrizionale non è una soluzione rapida. È un cammino graduale che richiede impegno, e i risultati migliori si ottengono con una visione a lungo termine.
08/09/2024
