Via Gian Battista Cipani 18/A, Brescia 25123
Corso di Mindfulness di Gruppo "Vivere nel Qui ed Ora: Il Potere della Consapevolezza"
Per maggiori informazioni scrivere una mail a univitale@gmail.com con oggetto RICHIESTA DI PARTECIPAZIONE AL CORSO MINDFULNESS GOLGI, verranno inviate le due locandine e i documenti con tutte le informazioni approfondite del corso e i costi. Di seguito un riassunto dei contenuti del corso.
In questo corso psico-educativo, i partecipanti avranno l'opportunità di esplorare il concetto di mindfulness attraverso un approccio integrato, che combina solide basi teoriche con la pratica meditativa. I partecipanti saranno supportati a sviluppare ed esercitare una maggiore consapevolezza del momento presente per favorire una migliore gestione delle emozioni e dello stress. Ogni settimana per quattro settimane ci sarà un incontro così strutturato: breve introduzione teorica delle attività della giornata, scambio con i partecipanti, meditazione guidata vera e propria, ultimo confronto con il gruppo e consegna degli "homework" da fare a casa.
Verranno inoltre consegnate delle meditazioni guidate (tracce audio) appositamente registrate per incentivare la pratica anche a casa.
Obiettivi
● Aiutare i partecipanti a conoscere i concetti base della
mindfulness, sia teorici che pratici.
● Supportare l'avvio della pratica personale, anche con l'aiuto di
tracce audio.
● Migliorare la capacità di essere più attenti e consapevoli delle
proprie emozioni, pensieri e sensazioni fisiche nel momento
presente, per affrontare le sfide quotidiane in modo più efficace e
consapevole.
● Sviluppare un atteggiamento non giudicante verso le emozioni,
imparando a osservarle mentre emergono e si evolvono
naturalmente.
27/08/2024
