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Ti senti sopraffatto/a, in ansia o in difficoltà nelle relazioni?
Posso aiutarti a ritrovare equilibrio, autostima e chiarezza.
Sono una psicologa ad approccio umanistico-esistenziale e gestaltico integrato e ti accompagno in un percorso di crescita personale per ritrovare equilibrio, autenticità e benessere.
Lavoro con individui e coppie su ansia, stress, depressione e difficoltà relazionali, offrendo uno spazio sicuro, accogliente e senza giudizio, dove poterti esprimere liberamente e comprenderti più a fondo.
Insieme possiamo affrontare blocchi emotivi, paure, momenti di crisi e cambiamenti importanti, aiutandoti a sviluppare una maggiore consapevolezza, una sana autostima e relazioni più soddisfacenti.
Il mio obiettivo è supportarti nel vivere una vita più piena, autentica e in linea con i tuoi bisogni.
Ricevo a Roma e online.
Aderisco al Bonus Psico-oncologia.
377 5720074
spano.francesca@gmail.com
www.spanofrancesca.it
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psicologo, professional counselor, psicologo clinico
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20 recensioni
Più menzionato dai pazienti
Primo appuntamento, impressione davvero ottima...ascolto e sintonia. Inizierò un percorso con la psicologa
Dott.ssa Francesca Spano
Grazie F. per la fiducia accordata e il tuo feedback!
Professionista brava e attenta. Inizierò un percorso con lei che spero mi aiuti a risolvere alcune problematiche comportamentali.
Dott.ssa Francesca Spano
Grazie Edoardo, per la fiducia riposta nel percorso!
Una professionista molto preparata e competente. Seria e puntuale.
Dott.ssa Francesca Spano
Grazie V. Per il tuo feedback!
Sto iniziando un percorso con la dottoressa Spano e dopo la nostra prima seduta ho capito di aver fatto la scelta giusta. Mi sono presentata con dubbi, pensieri confusi e perplessità in una fase di cambiamento della mia vita e la dottoressa mi ha aiutata a fare chiarezza, a comprendere meglio le mie scelte e a riflettere sulle mie convinzioni. Con la dottoressa Spano mi sono sentita subito a mio agio e ascoltata con attenzione. La consiglio per chiunque voglia intraprendere un percorso concreto con una persona seria, empatica e accogliente.
Dott.ssa Francesca Spano
Grazie Samar per la fiducia riposta nel percorso che stai intraprendendo!
Frequentare questo percorso con la dottoressa è uno dei regali più preziosi che potessi farmi. Fin dal primo incontro è riuscita a mettermi completamente a mio agio, creando uno spazio sicuro, accogliente e privo di giudizio, dove posso esprimermi liberamente e con autenticità.
Le tecniche che utilizza sono sempre mirate, efficaci e adattate a ciò che emerge di volta in volta; ho percepito fin da subito la sua professionalità, la competenza e la sensibilità nell’accompagnarmi nel mio percorso personale. La sua presenza settimanale è diventata per me un punto fermo, uno strumento concreto per rimettere ordine dentro e fuori di me, ottimizzando la mia quotidianità e la percezione che ho di me stesso e delle situazioni che vivo.
Non posso che consigliarla con il cuore a chiunque senta il bisogno di essere ascoltato davvero, guidato con equilibrio e rispetto, e sostenuto nel proprio percorso di crescita personale.
Dott.ssa Francesca Spano
Grazie Pietro per il sentito e puntuale feedback ma soprattutto per la volontà con la quale hai deciso di intraprendere questo percorso!
Grazie al suo supporto, ho compiuto enormi progressi nel gestire l'ansia e migliorare la mia autostima. Ho particolarmente apprezzato la sua capacità di spiegare concetti complessi in modo chiaro e accessibile, rendendo il processo terapeutico un vero e proprio viaggio di auto-scoperta
Dott.ssa Francesca Spano
Grazie per aver condiviso la tua esperienza.
Mi sono sentita da subito a mio agio con la dottoressa che si è mostrata disponibile e attenta all'ascolto. Ho trovato una professionista molto competente che ha saputo accompagnarmi nel mio percorso in modo empatico e costruttivo. L'ambiente è molto accogliente.
Dott.ssa Francesca Spano
Grazie Serena per aver condiviso la tua esperienza!
Dott.ssa Spano Francesca professionista di elevata capacità nel rendere il paziente assolutamente a suo agio soprattutto nello specifico formulando al paziente delle domande molto efficaci affinché quest ultimo possa ,rispondendo ad esse, liberarsi e sciogliere quei nodi che lo assillano e lo inquietano.Bella sorpresa Vaudi Romeo
Dott.ssa Francesca Spano
Grazie Romeo per la sua fiducia.
Ho avuto la fortuna di rivolgermi alla dott.ssa Francesca Spano che mi ha davvero aiutato a superare i problemi relazionali che stavo affrontando con il mio partner. Fin da subito, mi sono sentita accolta in un ambiente sicuro e privo di giudizi, dove ho potuto esplorare senza paura le difficoltà della mia relazione. L'approccio della terapeuta è stato estremamente empatico e professionale, aiutandomi a comprendere le dinamiche che influenzavano il nostro rapporto.
Attraverso il percorso, ho acquisito una maggiore consapevolezza di me stessa, imparando a comunicare meglio e ad ascoltare in modo più profondo il mio partner. Grazie a queste sessioni, sono riuscita a gestire meglio i conflitti e a rafforzare la nostra relazione. Il supporto che ho ricevuto è stato fondamentale per migliorare la qualità del nostro legame e per affrontare insieme le sfide quotidiane. Sento che, con l'aiuto della psicologa, la nostra coppia è più unita e in grado di crescere insieme.
Dott.ssa Francesca Spano
Grazie Nelly per la testimonianza ricca che hai condiviso e per il feedback sul percorso.
Sono un Italiano che risiede e lavora all'estero e cliente della Dottoressa Spano da diversi mesi. Da quando ho iniziato la terapia, ho notato netti miglioramenti nel rapporto con i miei colleghi di lavoro e con il mio Team Leader. Consiglio davvero Francesca e sono contento di aver iniziato la mia terapia con lei. :)
Dott.ssa Francesca Spano
Grazie Andrea, per il tuo feedback e per aver condiviso i risultati che stai ottenendo nel tuo percorso online.
ha risposto a 38 domande da parte di pazienti di MioDottore
salve dottori, ho un problema con la mia attuale ragazza che non mi fa vivere bene la relazione, siamo io e 2 miei amici a una serata in discoteca e noto questa ragazza la serata finisce lì, solo che il mio amico manda la richiesta su instagram a lei senza però scriverle, passano 4 giorni e il mio amico letteralmente le scrive un messaggio rispondendo a una nota di vederci in gruppo una sera, la sera stessa appena conosciuti tutti e presentati lei però si bacia con lui si frequentano 1 settimana finiscono anche in macchina insieme post serata però senza avere rapporti perché a detta sua lei non voleva, (anche se per me per andarci in macchina l’intenzione c’è) fatto sta che dopo io e lei ci avviciniamo inizialmente in amicizia ma poi scatta qualcosa in ambito sentimentale e lei diventa pazza di me arrivando pure a venire sotto casa mia più volte nonostante i miei rifiuti, ora io non so che fare perché ci sto benissimo con questa ragazza ma l’idea che non mi abbia scelto inizialmente mi logora dentro e mi fa stare male, poi aggiungo anche il fatto che per me lei è una facile perché si è baciata con lui appena conosciuti e ha avuto rapporti con uno dopo solo 2 uscite e non è quello che cerco in una ragazza ma ormai ci tengo troppo, io ne ho parlato con lei di tutto e dice che inizialmente preferiva me al mio amico, ma la sua amica era interessa a me e quindi non ha voluto interferire, anche se non ha molto senso perché mi ha sempre dato versioni diverse e in più non c’era motivo di lasciarmi alla sua amica, lei dice che ha sempre puntato me e che tuttora vuole solo me e me lo dimostra sinceramente, non so che fare perché io ci sto male perché non è quello che cerco in una ragazza, il fatto che sia stata facile lei lo giustifica dicendo che era appena uscita da un ex tossico e voleva divertirsi, ma per me ha poca differenza perché non siamo animali e si pensa prima di agire
Quello che la sta facendo stare male non è tanto ciò che è successo all’inizio, ma il significato che oggi lei attribuisce a quei comportamenti.
Da una parte dice di stare bene con lei, dall’altra la percepisce come “non adatta” e questo crea una frattura interna che la logora. Più che il suo passato, è il suo giudizio su di lei (“facile”, “non è quello che cerco”) che mantiene vivo il disagio.
Il punto centrale è questo:
riesce ad accettarla per quella che è oggi, oppure resta agganciato a un’idea di come “dovrebbe essere” una partner?
Se resta in questa ambivalenza, rischia di vivere la relazione con sospetto, controllo e malessere, indipendentemente da ciò che lei fa ora.
Un lavoro utile potrebbe aiutarla a chiarire:
cosa rappresenta per lei una relazione “giusta”
quanto il bisogno di sicurezza si scontra con ciò che prova davvero
se questa relazione può essere scelta nel presente, non nel confronto con il passato
Se vuole, possiamo approfondire insieme questi aspetti e aiutarla a prendere una posizione più chiara e serena.
Un caro saluto
Salve, sto attraversando un periodo “buio” nella relazione di convivenza con la mia compagna.
Conviviamo da 13 anni, abbiamo un figlio di 6 anni ed abbiamo fatto i nostri sbagli e avuto i nostri alti e bassi nella relazione, ma recentemente la mia compagna mi ha comunicato di non essere felice ed avere dubbi sui sentimenti nei miei confronti.
Questo pare sia dovuto a tante piccole cose che nel tempo le hanno dato fastidio, non riesce ad essere se stessa per paura di non so cosa e ora è arrivata ad essere “piena” e forse anche un pochino chiusa in se stessa.
Per me è stato un fulmine a ciel sereno, arrivato cosi dal niente e invece a quanto pare è una situazione che si porta avanti da tempo, senza che io mi accorgessi di niente e senza che lei ne parlasse con me per cercare una soluzione. Ovviamente mi sento vuoto, sconfitto, ma anche speranzoso che la situazione possa risolversi positivamente per poter tornare ad essere la famiglia che eravamo, anzi forse anche migliore andando a correggere quelli aspetti che potrebbero aver portato a questa situazione.
La mia più grande paura è ovviamente la sofferenza che potrebbe avere il bimbo, ma anche il fatto di “buttar via” quello che è stato costruito con fatica e impegno in tutti questi anni.
Non credo di averle mai fatto mancare niente, anzi è sempre stata libera di fare le sue cose, anche se alcune mi creavano delle preoccupazioni/perplessità che non ho mai nascosto, ma lei spesso ignorato.
Io mi sono reso più che disponibile a cercare di trovare una soluzione, a lavorare su noi per cercare di migliorare sugli aspetti che hanno portato a questo e ho teso la mano, ma da parte sua non capisco se questa volontà ci sia o meno, come se fosse intrappolata in un limbo e non riesco a comprendere come sia possibile questa freddezza dopo 13 anni e una famiglia costruita.
Sto cominciando ad avere grandi dubbi, tipo che sia stata con me fino ad oggi, nonostante questo suo “disagio”, solo per comodità e per paura di non restare sola, visto che i genitori vivono in un altro stato e quindi di essere stato utilizzato e preso in giro.
Come dovrei comportarmi adesso? Potremmo provare ad intraprendere inizialmente un percorso di coppia insieme ed eventualmente, se reputato necessario, in seguito anche singolarmente per poter affrontare questa problematica che stiamo vivendo?
Grazie
La ringrazio per aver condiviso una situazione così delicata e carica di significato. Da come descrive ciò che sta vivendo, emerge tutta la fatica, il senso di smarrimento e anche il desiderio sincero di comprendere e recuperare la relazione. È importante dirle che quello che sta accadendo, per quanto doloroso, è più frequente di quanto si pensi nelle relazioni lunghe: spesso il “fulmine a ciel sereno” per uno dei due è in realtà l’esito di vissuti rimasti in silenzio nell’altro.
Il fatto che la sua compagna oggi si senta “piena” e forse chiusa, e che lei si senta spiazzato e ferito, racconta di una distanza che si è costruita nel tempo senza trovare uno spazio di espressione autentica. Non è necessariamente segno che “tutto è finito”, ma piuttosto che qualcosa nella relazione chiede di essere visto, ascoltato e rinegoziato.
Comprendo anche i suoi dubbi e i pensieri legati all’idea di essere stato “usato”: quando manca chiarezza e si riceve freddezza, la mente cerca spiegazioni per proteggersi dal dolore. Tuttavia, spesso queste ipotesi rischiano di allontanare ulteriormente dal contatto reale con l’altro e con ciò che sta accadendo nel presente.
Quello che può fare ora non è tanto trovare subito risposte definitive, ma creare le condizioni perché possano emergere. In questo senso, la sua disponibilità a lavorare sulla relazione è un elemento molto importante.
Un percorso di coppia può essere uno spazio protetto in cui:
dare voce a ciò che è rimasto inespresso da entrambe le parti
comprendere i bisogni emotivi profondi che stanno emergendo ora
trasformare questo momento critico in un’opportunità di evoluzione della relazione, qualunque direzione prenderà
Se necessario, il lavoro può essere affiancato anche da momenti individuali, proprio per aiutare ciascuno a chiarire i propri vissuti e ritrovare una posizione più consapevole dentro la relazione.
Il fatto che lei oggi si stia ponendo queste domande è già un primo passo importante: indica presenza, responsabilità e desiderio di comprendere, che sono basi fondamentali su cui si può lavorare.
Se lo desidera, possiamo fissare un primo incontro (anche online) per approfondire meglio la vostra situazione e capire insieme come impostare un eventuale percorso, rispettando i tempi e le disponibilità di entrambi.
Resto a disposizione, un caro saluto.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
Studio 1: Leone XIII
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