Dott.
Filippo Floramo
Nutrizionista
·
Biologo nutrizionista
Altro
Varapodio 2 indirizzi
Esperienze
Sono un biologo nutrizionista e mi occupo di promozione della salute attraverso un’alimentazione equilibrata e consapevole. Il mio obiettivo è aiutare le persone a stare bene, migliorando il proprio stile di vita in modo concreto e sostenibile nel tempo.
Elaboro piani alimentari personalizzati, costruiti sulle reali esigenze della persona, con l’intento di favorire il benessere psicofisico e supportare una buona qualità della vita e la longevità. Credo in un approccio pratico, flessibile e lontano da schemi rigidi o restrittivi.
Analizzo le abitudini alimentari e i dati utili alla valutazione nutrizionale, spiegando sempre in modo semplice e chiaro le indicazioni da seguire, così da rendere il percorso comprensibile e facilmente applicabile nella quotidianità.
Mi occupo anche di alimentazione sportiva, affiancando chi pratica attività fisica con programmi nutrizionali e workout personalizzati, pensati per migliorare la performance, il recupero e il benessere generale, nel pieno rispetto delle esigenze individuali.
Il mio lavoro si basa sull’ascolto, sulla fiducia e su una relazione professionale costruita passo dopo passo, con l’obiettivo di accompagnare ogni persona verso scelte più sane e consapevoli.
Aree di competenza principali:
- Diabetologia
- Medicina dello sport
- Scienze dell'alimentazione umana
- Nutrizione clinica
Principali patologie trattate
- Obesità
- Celiachia
- Diabete
- Diabete mellito
- Costipazione
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Filippo Floramo
nutrizionista, biologo nutrizionista
Tirocini
- Abilitazione alla professione da Biologo
Formazione
- Unicamillus Roma
- Preparatore atletico, Coach Fitness
Certificati
Patologie trattate
- Obesità
- Celiachia
- Diabete
- Diabete mellito
- Costipazione
- Flatulenza
- Diabete di tipo 2
- Ipertensione
- Intolleranze alimentari
- Anoressia
- Alimentazione sportiva
- Bulimia
- Diabete di tipo 1
- Malattie dismetaboliche
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Malattie cardiovascolari
- Disturbi alimentari
- Stipsi
- Colon irritabile
- Esofagite da reflusso
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)
- Dismenorrea
- Malattie autoimmuni
- Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)
- Tiroidite
- Steatosi
- Bruciore di stomaco
- Malattie metaboliche
- Ipoglicemia
- Intossicazione
- Diabete infantile
- Insulino resistenza
- Diabete di tipo 1 (insulino-dipendente)
- Malassorbimento
- Ritenzione idrica
- Ipoglicemia in persone senza diabete
- Iponutrizione
- Inappetenza
- Kwashiorkor
- Maldigestione
- Acidosi
- Sovrappeso
- Malattie gastrointestinali
- Bulimia nervosa
- Sindrome Metabolica
- Ipercolesterolemia
- Mal di testa (cefalea)
- Ipotiroidismo
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Allergie Alimentari
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Stitichezza
- Insufficienza epatica
- Sonnolenza
- Cellulite (infiammazione)
- Anemia
- Insufficienza renale
- Lipedema
- Disbiosi
- Iperprolattinemia
- Iperuricemia
- Tiroidite di hashimoto
- Dislipidemie
- Malattie infiammatorie intestinali
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Pubblicazioni
- Dieta mediterranea
Premi e riconoscimenti
- Segretario gruppo di lavoro Dieta Mediterranea Ordine dei biologici della Calabria
Prestazioni e prezzi
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Visita nutrizionistica di controllo
60 € -
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Prima consulenza nutrizionale
80 € -
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Dieta vegana
80 € -
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Dieta vegetariana
80 € -
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Digiuno Intermittente
80 € -
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Indirizzi (3)
Via Circonvallazione Sud, 24, Siderno 89048
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Studio di nutrizione Dr. Filippo Floramo
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Recensioni
9 recensioni
Nuovo profilo su MioDottore
I pazienti hanno appena iniziato a rilasciare recensioni.
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T
Tina
Il dottore Filippo nella mia visita mi e messo subito a mio agio
Una visita dettagliata e spiegata
Io mi sono trovata soddisfatta anche della dieta che mi dato
• Studio di Nutrizione "Life" • cura dimagrante •
Dott. Filippo Floramo
Grazie mille Tina per la tua recensione e per le belle parole.
Sono felice che tu ti sia sentita subito a tuo agio e che abbia apprezzato la visita dettagliata e le spiegazioni: per me è fondamentale che ogni paziente comprenda bene il percorso che stiamo costruendo insieme.
Sapere che sei soddisfatta anche del piano alimentare mi conferma che stiamo lavorando nella direzione giusta. Continueremo con attenzione e costanza per raggiungere i tuoi obiettivi. Grazie ancora per la fiducia.
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G
G.B
Dottore molto disponibile , competente e professionale .Lo consiglio vivamente.
• Studio di Nutrizione "Life" • analisi bioimpedenziometrica •
Dott. Filippo Floramo
Grazie mille per la tua recensione e per il consiglio.
Sono felice che tu abbia apprezzato la mia disponibilità, competenza e professionalità. La fiducia dei pazienti è per me fondamentale e rappresenta la migliore motivazione per continuare a offrire un supporto attento e personalizzato.
Grazie ancora.
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I
Ivana
Ottimo professionista, molto gentile e disponibile. Ti segue in ogni tua esigenza, mettendoti a proprio agio.
• Studio di Nutrizione "Life" • educazione alimentare •
Dott. Filippo Floramo
Grazie di cuore per la tua recensione.
Sono felice che tu ti sia sentita seguita con attenzione e messa a tuo agio: per me è fondamentale creare un rapporto basato su ascolto, disponibilità e fiducia.
Grazie ancora per aver condiviso la tua esperienza.
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C
Cristian
Persona qualificata e professionale, molto disponibile e gentile, da quando ho iniziato il mio percorso ho ottenuto ottimi risultati.
• Studio di Nutrizione "Life" • dieta per sportivi •
Dott. Filippo Floramo
Grazie mille per la tua recensione.
Sono felice che tu abbia riscontrato professionalità, disponibilità e soprattutto risultati concreti dal percorso intrapreso. Il tuo impegno è una parte fondamentale di questi progressi.
Continueremo a lavorare insieme per consolidare e migliorare ulteriormente i risultati ottenuti. Grazie ancora per la fiducia.
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S
Simona
Il dottore è molto professionale e gentile,la visita è molto dettagliata ma soprattutto volta per volta si notano i risultati e questa è la soddisfazione più bella!
• Studio di Nutrizione "Life" • cura dimagrante •
Dott. Filippo Floramo
Grazie di cuore Simona per le tue parole e per la fiducia. Sono davvero felice che tu abbia percepito la cura e l’attenzione dedicate a ogni visita e, soprattutto, che i risultati stiano arrivando passo dopo passo. La soddisfazione più grande è proprio vedere i miglioramenti concreti nel tempo. Continuiamo così
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S
Stefania
Mi sto trovando benissimo,ottime spiegazioni,ottimo risultato ottenuto
• Studio di Nutrizione "Life" • cura dimagrante •
Dott. Filippo Floramo
Grazie Stefania, ancora bisogna andare avanti per raggiungere l'obiettivo, forza e costanza
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A
Antonio P
Professionista molto competente, preparato e scrupoloso. È una persona che mette a proprio agio, sempre motivante e disponibile. Dopo tre settimane dall'inizio del mio percorso ho già ottenuto grandi risultati. Ad ogni visita è un piacere ascoltare ogni suo suggerimento. Lo consiglio vivamente.
• Studio di nutrizione Dr. Filippo Floramo • consulenza nutrizionale •
Dott. Filippo Floramo
Ti ringrazio Antonio sinceramente per le tue parole e per la fiducia che hai riposto nel mio lavoro.
Sono molto lieto dei risultati che stai ottenendo: sono il frutto di un percorso costruito insieme, basato su metodo, costanza e personalizzazione.
Continueremo a lavorare con lo stesso approccio scientifico e mirato per consolidare e migliorare ulteriormente i progressi raggiunti.
Grazie ancora per la tua testimonianza.
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G
Giada Maria
Il Dott. Filippo Floramo è un professionista molto preparato, disponibile e alla mano. Ascolta con attenzione e propone piani alimentari davvero personalizzati, pratici e facili da seguire, senza schemi rigidi o restrittivi. Spiega tutto in modo semplice e chiaro, rendendo il percorso sostenibile nel tempo. Si aggiorna costantemente ed è molto competente anche nell’alimentazione sportiva. Inoltre, è simpatico e mette subito a proprio agio. Consigliatissimo!
• Studio di Nutrizione "Life" • educazione alimentare •
Dott. Filippo Floramo
Grazie per le belle parole, la tua recensione può aiutare altri pazienti a porre fiducia in me. Ora però, tocca iniziare il piano alimentare ed impegnarsi per raggiungere l'obiettivo prefissato. Ci vediamo al prossimo appuntamento
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R
Rosario
Approccio cordiale e molto professionale, visita completa dell'analisi della composizione corporea, plicometria e tutto quello che concerne i dati e le misurazioni per preparare un piano alimentare adeguato alleie esigenze, consiglio vivamente.
• Studio di Nutrizione "Life" • prima visita nutrizionale •
Dott. Filippo Floramo
Grazie mille, adesso si inizia un percorso nutrizionali con buone abitudini alimentari, qualità ed equilibrio con un approccio integrato a tu per tu costantemente per raggiungere i tuoi obiettivi. Buon inizio
Risposte ai pazienti
ha risposto a 7 domande da parte di pazienti di MioDottore
Gentili Dottori, Vi scrivo per un paio di chiarimenti sulla mia alimentazione.
La mattina a colazione, come fonte proteica, mangio 100 gr. di ricotta oppure 125 gr.di yogurt greco ; nel corso della giornata 20 gr. di grana padano (di solito divisi tra pranzo e cena) ; se 2 sere a settimana voglio mangiare, a cena, 100 gr. di mozzarella, in quei giorni devo togliere il grana per non eccedere con i latticini?
Ho 46 anni e soffro di osteopenia, per il calcio mi aiuto anche con acqua calcica, thaina, semi di chia, e altri alimenti, sia vegetali che animali, che so contenere calcio.
Inoltre : ho il colesterolo nella norma ma con tendenza al rialzo, secondo voi posso mangiare a colazione yogurt greco e ricotta interi, non magri, se poi nel resto della giornata sto attenta alla quota complessiva di grassi saturi?
La mia alimentazione nel complesso prevede alternanza di proteine animali e vegetali (ad es.a merenda mangio uno yogurt di soia, non da solo ovviamente).
Sono normopeso (anzi, leggermente in sottopeso da sempre, per costituzione), e con pressione tendenzialmente bassa.
Grazie mille!
Gentile Signora,
la ringrazio per il messaggio molto chiaro: dalla descrizione emerge un’alimentazione equilibrata, variata e ben ragionata. Provo a rispondere punto per punto.
Latticini: mozzarella e Grana Padano
Se 2 sere a settimana desidera consumare 100 g di mozzarella a cena, è corretto in quei giorni eliminare il Grana Padano, non per un divieto assoluto, ma per: evitare un eccesso di grassi saturi e mantenere una rotazione delle fonti proteiche e lipidiche e distribuire meglio l’apporto di sodio.
Negli altri giorni, invece, i 20 g di Grana Padano suddivisi tra pranzo e cena sono una quantità moderata e compatibile con un’alimentazione sana.
In sintesi: giorni con mozzarella → niente Grana; giorni senza mozzarella → Grana ok
Osteopenia e apporto di calcio:
Sta gestendo molto bene questo aspetto. Ricordo solo alcuni punti chiave: il calcio non deve provenire da una sola fonte la biodisponibilità conta più del numero assoluto, l’alternanza tra fonti animali e vegetali è corretta. Ottimo l’uso di: acqua calcica, latticini,
semi di chia, alimenti vegetali ricchi di calcio.
Naturalmente, il tutto va sempre affiancato a: vitamina D adeguata, attività fisica con carico (fondamentale per l’osso).
Yogurt greco e ricotta interi a colazione
La risposta è sì, può consumarli interi, soprattutto considerando che: è normopeso / lievemente sottopeso, ha pressione tendenzialmente bassa, il colesterolo è nella norma
e nel resto della giornata presta attenzione ai grassi.
Dal punto di vista scientifico, oggi sappiamo che:
i latticini fermentati (yogurt, ricotta) non hanno un impatto negativo diretto sul profilo lipidico se inseriti in un contesto equilibrato, conta la quota complessiva di grassi saturi giornaliera, non il singolo alimento, la versione intera aumenta sazietà e stabilità glicemica, soprattutto a colazione.
Quindi: yogurt greco intero, ricotta intera bisogna prestare attenzione solo a non concentrare altri grassi saturi nello stesso pasto
Quadro generale
La sua alimentazione appare: varia, ben distribuita, coerente con i suoi parametri clinici e adeguata anche in presenza di osteopenia.
Non emerge la necessità di restrizioni ulteriori, ma piuttosto di continuità e buon senso, che lei sta già applicando.
Resto a disposizione per eventuali aggiustamenti personalizzati.
Un cordiale saluto,
Dott. Filippo Floramo
Biologo nutrizionista
Salve dottore sono in sovrappeso ogni volta che smetto di fare la dieta poi passati 3 giorni di ritenzione idrica mi compare sempre 1 chilo in più. Premetto che io non mi abbuffo ma mangio in modo regolare . Ma mi sembra difficile fare la dieta e poi incominciare a mangiare e ritrovarmi dopo 3 giorni a un chilo in più sulla bilancia. Perché non riesco a vivere in modo normale se devo stare con l ansia. Cosa mi consiglia di fare ?
Salve,
la capisco molto bene: quello che descrive è molto frequente e, soprattutto, non indica che stia riprendendo grasso. Provo a spiegarle in modo semplice cosa succede realmente.
Un chilo in 2–3 giorni NON può essere grasso.
Per aumentare di 1 kg di tessuto adiposo servirebbe un surplus di circa 7.000–7.500 kcal, cosa che lei stessa mi dice di non avere. Quindi quello che vede sulla bilancia è quasi esclusivamente acqua.
Perchè succede?Quando si segue una dieta ipocalorica:
si riducono le riserve di glicogeno (zuccheri di deposito),ogni grammo di glicogeno trattiene 3–4 g di acqua.
Quando poi si torna a mangiare in modo più “normale” (anche senza eccessi):
il glicogeno si ricarica l’acqua torna nei tessuti, la bilancia sale rapidamente, ma non è grasso.
Inoltre: il sodio, le variazioni ormonali (soprattutto per voi donne), lo stress e il cortisolo, la stipsi o la digestione lenta possono accentuare la ritenzione idrica.
Il punto chiave, molto importante: che il problema non è il suo corpo, ma il fatto che probabilmente la dieta che segue: è troppo distante dal suo modo reale di mangiare non prevede una fase di stabilizzazione che la porta a vivere il peso con ansia e controllo continuo, e questo, nel lungo periodo, non è sostenibile.
Cosa le consiglio concretamente: smettere di valutare i risultati solo con la bilancia, il peso giornaliero non è un indicatore affidabile del grasso corporeo.
Bisogna costruire un’alimentazione “continuativa”, non una dieta da accendere e spegnere.
Se “finita la dieta” il corpo reagisce così, significa che non era adatta a diventare il suo normale stile di vita.
Accettare piccole oscillazioni ±1 kg è fisiologico, non patologico.
Bisogna valutare altri parametri tipo: circonferenze, vestibilità dei vestiti, energia, digestione e fame.
Lavorare sulla ritenzione, non sul taglio calorico continuo (idratazione, sale, fibre adeguate, movimento, intestino regolare)
Una frase che vorrei le restasse in mente:
Il peso che sale in pochi giorni non racconta un fallimento, racconta solo acqua.
Vivere con l’ansia della bilancia non è vivere in modo normale, e non deve essere questo l’obiettivo. L’obiettivo è stabilità, non controllo ossessivo.
Se vuole, possiamo ragionare insieme su come rendere l’alimentazione più sostenibile e meno “punitiva”.
Un caro saluto,
Dott. Filippo Floramo
Biologo nutrizionista
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
Informazioni sul prezzo
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I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
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