Salve, lunedì mi volevo appendere per fare delle trazioni alla sbarra, solo che essa era troppo alt

Buongiorno, le consiglierei una valutazione specialistica per escludere problematiche di competenza medica (fratture vertebrali, discopatia). Eventualmente poi potrebbe aiutare qualche seduta di terapia fisica per velocizzare i processi di guarigione dei tessuti interessati dal trauma.

Da come descrive l’episodio, è probabile che si tratti di una contrattura muscolare o di una distorsione articolare lombare, dovuta al movimento improvviso e non controllato durante il tentativo di afferrare la sbarra.
In questi casi il dolore può persistere per alcuni giorni e, sebbene il riposo relativo sia utile, è importante non restare completamente fermi. È consigliabile mantenere movimenti leggeri, evitare carichi eccessivi e applicare calore se il fastidio è muscolare.
Tuttavia, se il dolore non tende a migliorare nei prossimi giorni o se compaiono sintomi come formicolii, debolezza o dolore irradiato, è opportuno eseguire uno screening per immagini, come una radiografia o una risonanza magnetica, per escludere coinvolgimenti vertebrali o discali.
Nel frattempo può essere utile una valutazione fisioterapica, per trattare in modo mirato la zona interessata e favorire il recupero.
Resto a disposizione anche presso il mio studio in caso volesse iniziare un percorso di trattamento.

Buongiorno, che tipo di dolore accusa? Brucia? Acuto?

Buongiorno, senza trauma diretto verosimilmente avrà tensionato muscolatura e strutture passive come capsula e legamenti.
Niente di che preoccuparsi, dia al tempo alle strutture di rimettersi al passo, non credo che durerà piu di una settimana.

Saluti.

buongiorno, incominci a mettere dei cerotti medicati sulla zona dolente, transact o similari, probabilmente si tratta di una contrattura muscolare, se non passa entro 7 giorni mi scriva per ulteriori suggerimenti .buona giornata

Capisco bene, uno “schiocco” improvviso alla schiena fa sempre paura, ma nel tuo caso non ci sono segni di qualcosa di grave.

Probabilmente, nel tentativo di aggrapparsi alla sbarra, la schiena si è iperestesa in modo brusco: questo può aver irritato qualche muscolo o legamento della zona lombare, provocando una contrattura protettiva. È una situazione molto comune, soprattutto nei ragazzi giovani e sportivi come te.

Muoviti gradualmente: il riposo assoluto non aiuta. Fai camminate, movimenti leggeri e allunghi delicati, evitando solo ciò che provoca molto dolore.
Riduci sforzi intensi per qualche giorno, ma torna progressivamente ai movimenti normali.
Se il dolore persiste oltre 7-10 giorni, diventa molto forte o compare formicolio/perdita di forza alle gambe, allora è utile una valutazione da un fisioterapista o un medico.

Di solito, per un fastidio muscolare acuto come questo, servono alcuni giorni fino a due settimane per tornare a stare bene, se si mantiene attiva la schiena in modo graduale.

Rimango a disposizione!
Elena

Salve. L'episodio che descrive, con la schiena che "schiocca" e il dolore immediato nella zona lombare, suggerisce uno stiramento o una contrattura acuta dei muscoli lombari o una lieve distorsione delle piccole articolazioni vertebrali (faccette articolari) dovuta al movimento improvviso e allo sforzo per non cadere. Essendo lei un ragazzo di 18 anni e praticando Crossfit, il suo corpo è generalmente abituato a stress, ma questo è stato un movimento imprevisto. Per alleviare il dolore, può applicare del ghiaccio sulla zona lombare (per i primi 2-3 giorni, 15-20 minuti più volte al giorno), riposare da attività che aggravano il dolore, evitare movimenti bruschi e, se il dolore è intenso, assumere un comune antinfiammatorio da banco (come ibuprofene) su consiglio del farmacista. È probabile che il dolore migliori gradualmente in pochi giorni o una settimana. Se il dolore dovesse persistere oltre una settimana, peggiorare, o se compaiono formicolii o debolezza alle gambe, le consiglio di consultare il suo medico di base per una valutazione più approfondita.

Il “crack” che hai avvertito può essere stato uno scroscio articolare (spesso innocuo), ma il dolore persistente nei giorni successivi va comunque ascoltato. Potrebbe trattarsi di una contrattura muscolare, di una disfunzione articolare o, meno frequentemente, di un'irritazione a livello dei dischi intervertebrali.
Ecco cosa può fare nel breve termine:
• Evitare movimenti bruschi o carichi nella zona lombare (sospendere temporaneamente il CrossFit)
• Applicare calore (se non c'è infiammazione acuta) per alleviare eventuali tensioni muscolari
• Mantenersi in movimento con passeggiate leggere, evitando posture prolungate sedute o in piedi
• Se il dolore non migliora in 3-5 giorni, o se peggiora, è consigliabile fare una valutazione clinica approfondita
Un trattamento osteopatico o fisioterapico può aiutare a:
• Ridurre il dolore
• Riequilibrare eventuali tensioni o compensi
• Favorire un recupero più rapido e sicuro per tornare all’attività sportiva
Vista la sua giovane età e il livello di attività, un approccio tempestivo può evitare cronicizzazioni e ridurre i tempi di recupero.
Resto a disposizione per approfondire la situazione o valutare un percorso mirato.
Un cordiale saluto,
Tiziano Morrocchi
Fisioterapista e Osteopata

Per un episodio di lombalgia puoi aspettare 2 settimane all'incirca per valutare se si ha una risoluzione spontanea della sintomatologia (sempre che questa non sia troppo alta, allora a quel punto ti consiglio magari di contattare il tuo medico di base che saprà indicarti degli esami approfonditi da eseguire o una terapia farmacologica, considerando anche che l'episodio d'esordio risulta traumatico) , nel caso si prolunghi per più tempo magari è necessario la visita da uno specialista del rachide.

Salve, molto probabilmente durante l'atterraggio avrai iper-esteso la colonna per compensare la perdita dell'equilibrio durante l'impatto. I tuoi fastidi dovrebbero provenire dall'articolazione intervertebrale che per proteggersi dal movimento brusco ed improvviso di iper-estensione avrà spasmato la muscolatura. Consiglio applicazione di ghiaccio per 6 minuti più volte al giorno, terapia farmacologica antidolorifica da stabilire con il suo medico curante. Se il dolore persiste con la stessa intensità nei giorni successi consiglio radiografia di controllo.

Salve, probabilmente si è formata una contrattura antalgica a livello della muscolatura lombare. Consiglio qualche tecar per risolvere il problema

Salve
Avrei bisogno di avere maggiori informazioni Mi invii il suo numero di telefono su questo sito Senza impegno economico Grazie