Salve, ho fatto gastroscopia e mi hanno trovato una gastrite cronica atrofica con atrofia di grado l

Salve, la creatina in generale è ben tollerata, ma in alcuni casi, soprattutto con dosi elevate o in individui predisposti, può causare disturbi gastrointestinali come mal di stomaco o diarrea. L'integratore di creatina può essere assunto tranquillamente anche in caso di gastrite, meglio se assunta insieme ad un pasto ricco in carboidrati per favorirne l'assorbimento. Si può iniziare con una dose più bassa (3-5 grammi/die) per vedere come reagisce il corpo e fare attenzione a eventuali sintomi. Cordiali saluti, dott.ssa Melissa Confortini

Buongiorno, per la condizione da lei riportata non ci dovrebbe essere alcun problema all'utilizzo di creatina nelle giuste dosi ovviamente, le faccio presente che la creatina è presente naturalmente anche in fonti proteiche animale come ma carne ed il pesce.

Salve, sarebbe meglio aspettare la guarigione prima di cominciare ad assumerla

Buongiorno, in base a quanto emerso dalla gastroscopia, le suggerirei di confrontarsi con il gastroenterologo prima di assumere integratori come la creatina. La presenza di una gastrite cronica atrofica, infatti, potrebbe interferire con i processi digestivi e ridurre l’efficacia dell’integrazione stessa. Per quanto riguarda l’attività fisica, le consiglio di prestare particolare attenzione ai carichi sollevati durante l’allenamento. L’ernia iatale da scivolamento è spesso legata a un aumento della pressione addominale, come può accadere con la pesistica, e potrebbe quindi essere utile valutare con un professionista se modificare l’intensità o la tipologia degli esercizi, così da non aggravare la condizione. Resto a disposizione per qualsiasi ulteriore dubbio e le auguro una buona giornata. PS

Salve, la creatina è l'integratore per sportivi più studiato e può essere molto utile per chi pratica pesistica. Non sono state riscontrate evidenze che mettano in correlazione assunzione di creatina e peggioramento della gastrite. Ovviamente tale integratore va assunto nelle giuste dosi, stabilite da un professionista, altrimenti se assunta in eccesso potrebbe causare, in casi sporadici, problematiche gastrointestinali come dolore addominale e diarrea, irritando potenzialmente in modo ulteriore la mucosa gastrica, per chi già soffre di gastrite. il mio consiglio è quindi quello di utilizzarla, ma nelle giuste dosi e con un protocollo corretto.

Buongiorno, la creatina potrebbe dare qualche possibile effetto avverso sulla gastrite o sulla colite. Per ridurre il rischio è preferibile non superare mai i dosaggi consigliati (solitamente vanno da 2 a 5 grammi) e soprattutto meglio assumerla durante un pasto (per esempio la colazione) invece che a stomaco vuoto. Per allenamenti con i pesi 3 volte a settimana, la creatina può favorire il recupero muscolare e l'aumento della forza ma non dovrebbe condizionare così tanto l'allenamento e la sintesi di massa muscolare. Io valuterei se è proprio necessaria assumerla o meno. Un saluto

Buongiorno! Di norma la creatina può essere assunta anche in cado di gastrite o altre situazioni di infiammazione intestinale, però con alcune accortezze: scegliere la creatina monoidrato pure che è meglio tollerata, assumere la creatina dopo il pasto per essere assorbita meglio insieme agli zuccheri e per creare meno irritazione sulla mucosa gastrica e rimanere sulle dosi di sicurezza (3-5 grammi al giorno) meglio distinte in 2 momenti della giornata

Buongiorno, l'integrazione con creatina non presenta controindicazioni nelle condizioni che ha descritto. Tuttavia, deve tenere in considerazione il fatto che potrebbe provocare un peggioramento dei sintomi gastro-intestinali quali gonfiore e senso di nausea. L'indicazione è quella di assumerla immediatamente dopo un pasto e mai a stomaco vuoto, evitare la dose di carico e assicurarsi che venga diluita correttamente prima dell'assunzione. Chiaramente è sempre meglio avvisare il medico prima di iniziare l'integrazione.

Gentile paziente, la creatina è generalmente sicura anche in presenza delle condizioni da lei indicate. Le consiglierei, per ridurre al minimo l'eventuale reflusso legato all'ernia iatale, di assumerla a stomaco pieno, in particolare dopo un pasto in cui è presente almeno una fonte di carboidrati per massimizzarne gli effetti. Un saluto, Dott.ssa Sofia Sichel

In presenza di gastrite ed ernia iatale, questo meccanismo può scatenare o peggiorare alcuni sintomi: Irritazione della mucosa: Se la polvere di creatina non è ben sciolta, i microcristalli possono depositarsi sulle pareti gastriche già infiammate dall'atrofia lieve, causando bruciore, nausea o crampi addominali. Pressione gastrica e reflusso: L'effetto osmotico (il richiamo di liquidi nello stomaco) e un'eventuale digestione rallentata possono aumentare la pressione intra-addominale, favorendo la risalita di succhi gastrici attraverso l'ernia iatale di 3 cm, provocando pirosi (bruciore retrosternale) e rigurgito. Come assumerla riducendo al minimo i rischi? Potenzialmente può assumere la creatina, ma per evitare che aggiri le sue pareti gastriche e scateni effetti collaterali, è fondamentale seguire queste regole pratiche tassative: Eviti assolutamente la "fase di carico": Non assuma mai i classici 20 grammi al giorno suddivisi nelle prime settimane. Questa dose bombarderebbe il suo stomaco. Parta direttamente con una dose di mantenimento bassa, pari a 3 grammi al giorno. Solubilizzazione totale: Questo è il segreto più importante. Sciolga la creatina in un bicchiere d'acqua abbondante (almeno 300-400 ml) e si assicuri che l'acqua sia tiepida o calda. La creatina si scioglie malissimo nell'acqua fredda; se il fondo del bicchiere rimane granuloso, quei granuli irriteranno la sua gastrite. Deve diventare completamente trasparente. Utilizzi la Creatina Micronizzata: In commercio cerchi la dicitura "creatina monoidrato micronizzata" (spesso certificata Creapure). Ha una polvere molto più fine che si discioglie più rapidamente e riduce l'impatto gastrico. Timing e stomaco pieno: Non assuma la creatina a stomaco vuoto. Il momento migliore è all'interno di un pasto strutturato (ad esempio subito dopo il pranzo o subito dopo lo spuntino post-allenamento). La presenza di cibo e carboidrati non solo migliora l'assorbimento muscolare della creatina grazie alla spinta insulinica, ma fa da "cuscinetto" protettivo per la mucosa antrale del suo stomaco. Idratazione: Beva molta acqua durante tutta la giornata per assecondare il lavoro della creatina senza sottrarre liquidi ai tessuti digestivi.