Salve, ho 28 anni e presento microcitemia . Nella stagione estiva mi sento fiacco e avverto sonnolen

Salve. Sarebbe opportuno che eseguisse, in accordo con il suo medico di base, gli esami completi del sangue e un emocromo di controllo per vedere quanto è anemizzata controllando il valore dell'emoglobina e controllare eventuale carenza di ferro eseguendo sideremia e ferritina. Eventualmente valutare sempre in accordo col suo medico una terapia con (ad esempio) Niferex.

Salve, prima di consigliare l'assunzione di integratori effettuerei anche una valutazione completa a livello nutrizionale per indagare le abitudini alimentari e capire se sta seguendo un'alimentazione equilibrata che possa fornirle tutti i macro e micronutrienti.
Saluti
Dr Susanna Guidi

Buongiorno, prima di consigliare qualsiasi integratore, sarebbe opportuno rivolgersi al suo medico di base per indagare le cause della microcitemia, poiché non sempre è una condizione che origina da una carenza alimentare. Una volta trovata la causa si può valutare se l'utilità di una modifica alimentare oppure di un'integrazione con micronutrienti.
Spero di esserla stata d'aiuto, saluti.
Dott.ssa Nadia Sabri

Buongiorno, anche per lei è consigliata una dieta sana ed equilibrata ricca di vitamina C perchè favorisce l'assorbimento del ferro. Poi eviterei tè, caffè ,fumo ,alcol. Il suo medico ,anche in base alle analisi, valuterà una terapia farmacologica. Resto a sua disposizione ,cordiali saluti

Salve, bisogna valutare prima la sua situazione alimentare, vedere le analisi del sangue e poi valutare a quel punto come colmare le carenze mancanti come nutrizione e/o assorbimenti manmcati di nutrienti e micronutrienti e quindi programmare un'alimentazione e successiva integrazione. Quindi la rimango ad una visita nutrizionale o un consulto alimentare.

Salve come hanno detto i colleghi prima di me fondamentale è capire la situazione clinica, con esami da fare in accordo col suo medico curante, cosi da accertare le eventuali carenze... e da li valutare o meno un integrazione con farmaci o integrazione specifica
Poi utile potrebbe essere anche andare ad analizzare anche l'aspetto nutrizionale, con un professionista che con un'adeguata anamnesi riesca a capire quali sono le sue abitudini alimentari e di stile di vita (es: lavoro più o meno faticoso, orari del lavoro, sport o hobby che possono impegnarla molto a livello fisico). Questo permetterà di capire se questa fiacchezza è dovuta anche da una dieta poco carica di calorie o eventualmente poco carica di varie tipologie di nutrienti (carboidrati, proteine o grassi)
Se ha delle domande può contattarmi quando vuole, sarà mia premura entrare nel dettaglio in caso avesse delle domande

Salve, i suoi sono sintomi riscontrati da una buona parte di persone che presentano microcitemia, soprattutto legati al cambio di stagione. Se la sonnolenza non è dovuta ad una carenza di sonno o in generale ad un apporto calorico troppo basso, potrebbero essere utile utilizzare integratori a base di ferro e di vitamina C. Alcune strategie per aumentare l'introito di ferro dall'alimentazione sono un maggiore consumo di verdura a foglia verde, di legumi e di frutta secca. Gli alimenti che contengono maggiori quantità di ferro biodisponibile però appartengono al mondo animale, e sono pesce e carni rosse. Per quanto riguarda queste ultime, è però importante non eccedere viste le linee guida a nostra disposizione che consigliano di limitare le carni rosse durante la settimana (una frequenza ottimale potrebbe essere di 1 volta a settimana). Se si abbinano queste fonti di ferro con alimenti contenenti vitamina C (succo di limone, agrumi in generale) l'assorbimento del ferro stesso sarà ottimizzato.
Resto a disposizione per ulteriori domande e chiarimenti.
Dott. Pietro Reali
Dietista e nutrizionista clinico e sportivo

Salve, la microcitemia (o portatore sano di beta-talassemia) può causare una lieve anemia, che in estate potrebbe accentuare sintomi come fiacchezza e sonnolenza a causa del caldo e della disidratazione.
Come possibili integratori le posso consigliare:
- acido folico che aiuta la produzione di globuli rossi e può essere utile in caso di microcitemia;
- vitamina B12 che è fondamentale per la formazione dei globuli rossi e per ridurre la stanchezza;
- vitamina C che migliora l’assorbimento del ferro dagli alimenti;
- magnesio e potassio che possono aiutare a contrastare la spossatezza estiva;
- ferro (solo se necessario), la microcitemia di per sé non richiede integrazione di ferro, a meno che non ci sia una carenza accertata da esami del sangue.
Il consiglio principale comunque è quello di parlarne con il suo medico di base per valutare quali integratori siano più adatti soprattutto in base ai suoi esami del sangue.
Spero di esserle stato utile, cordiali saluti!

Buongiorno, farei un controllo di ferro, ferritina e folati.
Integrerei eventualmente con un buon multivitaminico e sicuramente farei un’opportuna selezione nella dieta prediligendo carni, legumi, verdure a foglia verde condite con limone!