Salve a tutti, sono un ragazzo di 32 anni alle prese con un problema di ansia costante da alcuni gio

Salve a tutti, sono un ragazzo di 32 anni alle prese con un problema di ansia costante da alcuni giorni. Descrivendo il mio profilo personale, per fare un quadro, mi sono trasferito da due mesi e mezzo in Spagna per vivere con la mia ragazza, e da circa due mesi avverto questa sensazione (legata anche al fatto che probabilmente qui mi sento nuovo e a volte avverto una sensazione che se posso avere un problema non so a chi rivolgermi). Il cambiamento, oltre a quello della città e lasciare amicizie storiche, non ha portato altri cambiamenti nella mia vita (sono un manager in ambito consulenza, per cui ho un lavoro sedentario, ma comunque faccio palestra, e sebbene sia un lavoro stressante, a me quello non da nessun peso). L’ansia, piuttosto, si manifesta in situazioni normali, come una paura di ‘avere qualcosa’, ma i sintomi registrati sono reali. Circa due mesi fa ho avuto un primo attacco, in una situazione apparentemente stabile (in ufficio, dopo pranzo e aver bevuto un caffè), che ha seguito a una sensazione di disagio durata giorni. Dopo questo ho fatto una visita cardiologa (consta di ECG e cardiogramma) che ha denotato solo una lèggerà sistole, che per la dottoressa risultava normalissima (tant’e che mi ha rilasciato anche certificato medico per attività sportiva). Nelle ultime 2/3 settimane però, in seguito alle ferie e due viaggi all estero, sto vedendo ricomparire questa sensazione, anzi accentuata; si sviluppa principalmente post cena (ma non solo) e si manifesta con vertigini, giramenti di testa, senso di disagio (che spesso mi porta anche a sentire questo disagio prima che la cena inizia), reflusso e difficoltà nell addormentarmi. Per quest ultimo punto mi è capitato diverse volte in questi ultimi giorni di avvertire in fase di dormiveglia un ‘tuffo al cuore’ che mi sveglia di soprassalto, e rende difficile il sonno, e con esso il giorno successivo faccio fatica a sentirmi riposato (acuendomi la sensazione di ansia disagio, stanchezza e testa leggera, un circolo vizioso insomma).
La mia richiesta a questo punto è capire appunto da voi che percorso seguire, anche in virtù della visita cardiologica fatta due mesi fa.

P.S. in passato ho avuto sporadici episodi di ansia, spesso legati a evitare situazioni di sforzo, tant e che ho smesso per questo di giocare a calcio. Questo in seguito a un episodio durante una partita di calcio, dove ho avvertito un senso di svenimento in seguito a uno scatto (anche li fatti analisi cardiologiche e del sangue, ma non ho riscontrato nulla, se non un soffio al cuore, anche li non pericoloso). Personalmente mangio normale, peso 78kg e alto 171cm, pratico palestra (anche se ho messo 6/7kg negli ultimi 3 anni). Non fumo, ma bevo ogni tanto. In famiglia ho avuto solo mia nonna a 61 anni che ha avuto un infarto, ma ne è uscita indenne e ha vissuto fino ai 90.

Grazie mille in anticipo per il supporto.