Intolleranza al lattosio Buon pomeriggio, sono Arianna e ho 25 anni. Recentemente mi è stata riscon

Buongiorno.

Provi ad assumere il
PERGILL KOMBO cp masticabili e ne assuma 1-2 ai tre pasti principali.

Dovrebbe risolvere.

Cordiali saluti

buongiorno! se eliminando il lattosio la sua sintomatologia non è migliorata vuol dire che non è solo il lattosio la causa del problema. Tolga latte e latticini perché è più facile che siano le caseina a darle questi problemi.
Magari riduca per qualche tempo il glutine. starà meglio!
Saluti

Buongiorno, esistono degli integratori di lattasi che possono essere assunti ai pasti per sostituire gli enzimi che lei no produce più.
Sarebbe utile sapere anche quali alimenti ha eliminato, e, con un diario alimentare, cercare di associare la sintomatologia all'alimentazione, al fine di stabilire se e quali cibi le provocano tale sintomatologia.
Io no eliminerei nulla di default dalla sua alimentazione senza aver fatto prima degli accertamenti e aver contattato uno specialista in nutrizione.
Resto a disposizione per ulteriori chiarimenti.
Dott. Francesca Napoleoni

Ciao Arianna, l’intolleranza al lattosio può causare davvero fastidi come mal di stomaco, crampi e gonfiore, ma ci sono soluzioni che possono aiutarti a gestirla meglio.

1. Integratori di lattasi

Gli integratori di lattasi sono una delle soluzioni più comuni. La lattasi è l’enzima che digerisce il lattosio, quindi assumere un integratore prima dei pasti contenenti lattosio può aiutare a ridurre i sintomi. Questi integratori sono disponibili in farmacia e nei negozi di prodotti naturali.

2. Alimenti senza lattosio

Oltre agli integratori, puoi scegliere prodotti senza lattosio (latte, yogurt e formaggi). In commercio ci sono molte alternative che ti permettono di avere una dieta equilibrata senza rinunciare ai nutrienti.

3. Calcio e altri nutrienti

Per quanto riguarda il calcio, che è presente principalmente nei latticini, puoi integrare la tua dieta con fonti vegetali ricche di calcio, come il tofu, le verdure a foglia verde (spinaci, cavoli), le mandorle e i semi di sesamo. Anche alcune bevande vegetali (come latte di mandorla, soia o avena) sono arricchite di calcio.

4. Consulto con uno specialista

Sì, un nutrizionista potrebbe essere molto utile per creare una dieta bilanciata che ti aiuti a gestire l’intolleranza senza compromettere il tuo apporto di nutrienti, in particolare il calcio. Questo ti permetterà di evitare carenze e migliorare il tuo benessere generale.

Se hai bisogno di altre informazioni o consigli, sono qui per aiutarti!