Ho gli esami del sangue perfetti!! Il mio medico addirittura ha detto che ho il colesterolo che spac

La dieta ha poco senso se non modifica le abitudini che l'hanno portata alla condizione di partenza, le consiglio di parlarne con il professionista per concordare una strategia che possa seguire continuativamente ma magari senza la necessità di pesare tutto.

Buonasera, il fatto che il colesterolo sia ottimo è un segnale che il tuo stile di vita, nel complesso, sta andando nella direzione giusta.

Per quanto riguarda il peso, non si tratta di “stare a dieta per tutta la vita”, ma di trovare un equilibrio che possa diventare sostenibile nel tempo.
Molto spesso, dopo la fine di una dieta, si tende — anche inconsapevolmente — a tornare alle vecchie abitudini o a superare i propri fabbisogni energetici. È proprio lì che avviene la ripresa di peso.

L’obiettivo del percorso nutrizionale non è quindi “fare la dieta”, ma imparare un modo di mangiare che ti permetta di mantenerti nel tuo peso forma, senza rinunce eccessive, rispettando il tuo metabolismo, l’età e la terapia ormonale che segui.

Il mio consiglio è di capire con il tuo professionista di riferimento (oltre alla perdita di peso) come riuscire strutturare un’alimentazione che non sia “a tempo”, ma che diventi parte della tua quotidianità e che tenga conto anche delle tue abitudini!

Un caro saluto

Gentile Paziente,
capisco bene la sua situazione: avere esami del sangue ottimi è un grande punto a favore, ma il sovrappeso può persistere anche con valori metabolici normali, specialmente considerando i cambiamenti legati alla menopausa e l’uso di farmaci come Eutirox e Livial.

Il fatto che dopo ogni dieta recuperi i kg persi è molto comune: spesso le diete troppo restrittive portano a una perdita rapida ma difficile da mantenere, perché il corpo si adatta riducendo il metabolismo e la sensazione di fame può aumentare.

Non è necessario “stare a dieta a vita”, piuttosto risulta fondamentale che la dieta sia accompagnata da un percorso di educazione alimentare che Le permettano di imparare a mangiare in modo equilibrato, senza stress e rinunce. Solo così i kg persi potranno essere mantenuti nel tempo.

Un professionista della nutrizione può aiutare a creare questo percorso, bilanciando gusto, sazietà e risultati a lungo termine.

Cordiali saluti,
Dott.ssa Francesca Scantamburlo, biologa nutrizionista

Salve, il problema è nella parola "dieta" che spesso fa' riferimento ad un regime alimentare restrittivo che genera solo frustrazione e che è impossibile da sostenere nel lungo termine, generando ancora più disagio nel momento in cui i Kg persi, vengono ripresi.
Sarei felice di poterla aiutare nella creazione di un piano alimentare personalizzato, insegnandole come la combinazione degli alimenti e le loro modalità di cottura possono permetterle una SANA perdita di peso, senza essere soggetti al morso della fame, facendole ritrovare il benessere.

Buongiorno, alla fine di un percorso di dimagrimento è fondamentale e imprescindibile effettuare un corretto percorso di mantenimento, che mirera' a stabilizzare il nuovo peso corporeo raggiunto e ad individuare l'introito calorico corretto da osservare per evitare l'effetto rebound (cioè la risalita del peso corporeo). Se interrompe il percorso di dimagrimento in modo brusco e senza essere guidata correttamente e semplicemente riprende a mangiare come faceva prima inevitabilmente riprenderà i chili persi.

Cara signora, la dieta è da intendersi come stile di vita. Non è una terapia da fare solo in un determinato periodo per poi tornare a mangiare come prima altrimenti si ritorna da dove si è partiti. La invito a trovare il professionista giusto in grado di poterle stillare un piano personalizzato su misura, che non le faccia sentire la necessità di mangiare altro. Saluti.

la sua descrizione indica chiaramente che il suo "mangiare normale" è eccessivo e scorretto. Le diete non vanno interpretate come medicine temporanee bensì come uno stile di vita per correggere gli errori che ci hanno portati al sovrappeso.