Gentili dottori, Ho 54 anni. Sono stata operata di cancro al seno 5 anni fà. Carcinoma duttale. Vorr

Buonasera, gli alimenti ricchi in estrogeni o che ne stimolano la produzione sono: soia, latte e derivati, peperoncino, curcuma, zenzero e chiodi di garofano, carote, mele, patate, zucca, cetrioli. Questi sono solo alcuni esempi. Quel che posso consigliarle, anche per la sua osteoporosi, è di rivolgersi ad un nutrizionista per un piano alimentare personalizzato che tenga conto di tutte le sue problematiche. Cordiali Saluti

Salve, dall'alimentazione può beneficiare di alimenti ricchi in fitoestrogeni, ovvero gli estrogeni di origine vegetale. Soprattutto i legumi (la soia in primis), ma anche frutta e verdura, ne sono ricchi. Per quanto riguarda la carenza di vitamina D, l'unico metodo efficace, ad oggi, risulta essere l'esposizione ai raggi solari (proteggendo opportunamente la pelle).