Gentili dottori, Ho 54 anni. Sono stata operata di cancro al seno 5 anni fà. Carcinoma duttale. Vorr
Gentili dottori, Ho 54 anni. Sono stata operata di cancro al seno 5 anni fà. Carcinoma duttale. Vorrei sapere quali alimenti possono indurre alla produzione di estrogeni. Inoltre la mia schiena è piena di osteoporosi, nonostante assuma calcio, vitamina D3, e K2... Grazie infinite.
2 risposte
Buonasera, gli alimenti ricchi in estrogeni o che ne stimolano la produzione sono: soia, latte e derivati, peperoncino, curcuma, zenzero e chiodi di garofano, carote, mele, patate, zucca, cetrioli. Questi sono solo alcuni esempi. Quel che posso consigliarle, anche per la sua osteoporosi, è di rivolgersi ad un nutrizionista per un piano alimentare personalizzato che tenga conto di tutte le sue problematiche. Cordiali Saluti
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Salve, dall'alimentazione può beneficiare di alimenti ricchi in fitoestrogeni, ovvero gli estrogeni di origine vegetale. Soprattutto i legumi (la soia in primis), ma anche frutta e verdura, ne sono ricchi. Per quanto riguarda la carenza di vitamina D, l'unico metodo efficace, ad oggi, risulta essere l'esposizione ai raggi solari (proteggendo opportunamente la pelle).
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