Dottori ho bisogno del vostro aiuto . Sto uscendo da una situazione di anoressia /bulimia . Ho pers
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Dottori ho bisogno del vostro aiuto .
Sto uscendo da una situazione di anoressia /bulimia . Ho perso 30 kg in circa 6 mesi mangiando 400 kcal al giorno arrivando a pesare 36 kg poi ho iniziato a mangiare sulle 600 kcal e in qualche mese mi sono sbabilita sui 39 kg con qualche episodio bulimico post abbuffate. Da due anni vado avanti così . 4 mesi fa ho deciso di riprendermi ( anche perché non dimagrivo più il mio corpo era bloccato) ho iniziato a mangiare 1100 kcal al giorno e ho cominciato allenamento con pesi in palestra . La mia dieta è composta da proteine di tofu, seitan e albume il resto sono verdure e 1 frutto al giorno mangio senza olio o sale tutto scondito . Un giorno a settimana ricarico con carboidrati e mangio una pizza e pasta e a volte qualche biscotto . Il mio problema è che in 4 mesi da quando ho fatto questo cambiamento passando da 600 a 1000 kcal e introducendo i pesi credo di aver ripreso circa 10 kg e mi sembra folle dal momento che la mia alimentazione e’ molto controllata e comunque 1000 kcal al giorno non credo bastino per riprendere dieci kg in 4 mesi : sapete dirmi cosa mi sta succedendo? Sono disperata ma al momento non posso affidarmi a nessun specialista . Vi prego mi dite se è possibile riprendere tutto questo peso avendo un’alimentazione come la mia? Grazie infinite
Sto uscendo da una situazione di anoressia /bulimia . Ho perso 30 kg in circa 6 mesi mangiando 400 kcal al giorno arrivando a pesare 36 kg poi ho iniziato a mangiare sulle 600 kcal e in qualche mese mi sono sbabilita sui 39 kg con qualche episodio bulimico post abbuffate. Da due anni vado avanti così . 4 mesi fa ho deciso di riprendermi ( anche perché non dimagrivo più il mio corpo era bloccato) ho iniziato a mangiare 1100 kcal al giorno e ho cominciato allenamento con pesi in palestra . La mia dieta è composta da proteine di tofu, seitan e albume il resto sono verdure e 1 frutto al giorno mangio senza olio o sale tutto scondito . Un giorno a settimana ricarico con carboidrati e mangio una pizza e pasta e a volte qualche biscotto . Il mio problema è che in 4 mesi da quando ho fatto questo cambiamento passando da 600 a 1000 kcal e introducendo i pesi credo di aver ripreso circa 10 kg e mi sembra folle dal momento che la mia alimentazione e’ molto controllata e comunque 1000 kcal al giorno non credo bastino per riprendere dieci kg in 4 mesi : sapete dirmi cosa mi sta succedendo? Sono disperata ma al momento non posso affidarmi a nessun specialista . Vi prego mi dite se è possibile riprendere tutto questo peso avendo un’alimentazione come la mia? Grazie infinite
Salve, troppi controlli e troppe restrizioni questo comprendo dal suo racconto!!!
In primis ci vuole una corretta rieducazione alimentare al fine di trovare un equilibrio psicofisico fondamentale per vivere!
Mangiare bene è Fondamentale ed è uno dei pochi piaceri della vita.
a disposizione online
buona giornata
In primis ci vuole una corretta rieducazione alimentare al fine di trovare un equilibrio psicofisico fondamentale per vivere!
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Il corpo non è una motore. Le consiglio di provare innanzitutto ad indagare le cause del suo disagio.
Salve, secondo me è necessario che lei miri al suo benessere senza pesarsi troppo e possibilmente con l'aiuto di un team di specialisti . Esistono molti centri del SSN specializzati e distribuiti su tutto il territorio nazionale. I miei più cari auguri.
Stai affrontando una situazione complessa, e vedo che stai cercando di fare dei cambiamenti positivi, ma ci sono diversi fattori che possono spiegare l’aumento di peso che stai notando. Prima di tutto, è fondamentale ricordare che il corpo umano è estremamente complesso, e molteplici variabili possono influire sul peso corporeo, specialmente dopo un periodo di disturbi alimentari gravi come l'anoressia e la bulimia.Dopo un lungo periodo di restrizione calorica severa, come quello che hai descritto (mangiando solo 400-600 kcal al giorno), il tuo corpo è entrato in uno stato di adattamento metabolico o di "set point" ridotto. Questo significa che il tuo metabolismo si è adattato per funzionare a un livello molto basso, cercando di preservare l'energia. Quando inizi a mangiare di più, il corpo potrebbe inizialmente trattenere più liquidi o accumulare grasso, cercando di "recuperare" le risorse perdute. Anche se mangi più calorie, il corpo potrebbe avere difficoltà ad adattarsi velocemente al cambiamento.
Inoltre, se sei stata in uno stato di fame cronica, potresti aver perso non solo grasso, ma anche massa muscolare. Questo può influire sul tuo metabolismo, rendendolo più lento, e quando inizi a mangiare di più, il corpo potrebbe recuperare prima il muscolo (che pesa più del grasso), aumentando temporaneamente il pe
Un altro aspetto importante riguarda la ritenzione idrica.
Anche se l'allenamento con i pesi è estremamente benefico per la salute e può aiutare a migliorare la composizione corporea (ad esempio, aumentando la massa muscolare magra), l'allenamento intenso può provocare infiammazione temporanea nei muscoli, causando un incremento di peso dovuto alla retenzione idrica muscolare.
vi sono altre concause. Parlane con il tuo medico e la tua famiglia
Inoltre, se sei stata in uno stato di fame cronica, potresti aver perso non solo grasso, ma anche massa muscolare. Questo può influire sul tuo metabolismo, rendendolo più lento, e quando inizi a mangiare di più, il corpo potrebbe recuperare prima il muscolo (che pesa più del grasso), aumentando temporaneamente il pe
Un altro aspetto importante riguarda la ritenzione idrica.
Anche se l'allenamento con i pesi è estremamente benefico per la salute e può aiutare a migliorare la composizione corporea (ad esempio, aumentando la massa muscolare magra), l'allenamento intenso può provocare infiammazione temporanea nei muscoli, causando un incremento di peso dovuto alla retenzione idrica muscolare.
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