Buongiorno, sono una ragazza di quasi 31 anni, altezza 1.54 peso 39.1.. essendo chiaramente in sotto

Buongiorno. In merito alla sua richiesta le consiglio di affidarsi ad un professionista del settore che possa indicarle un regime corretto . Non si tratta solo di introdurre i carboidrati ma studiare il suo piano alimentare in modo corretto. Il medico saprà indicarle anche le analisi da effettuare. Cordiali saluti

Salve, direi che, dopo una corretta anamnesi è fondamentale rilevare e correggere eventuali errori alimentari ed impostare il giusto equilibrio fra carboidrati proteine e grassi senza eccessi ne carenze di macro e micro nutrienti con eventuale integrazione fitoterapica se necessaria. Questo in sintesi il percorso che propongo A disposizione anche online. Buona giornata

Innanzitutto, dovrebbe seguire un buon programma nutrizionale con alimenti ad alta densità in modo da essere in bilancio positivo nei confronti del fabbisogno calorico personale. Poi, all'inizio specialmente è consigliabile un'integrazione di Aminoacidi Essenziali, per il loro effetto a livello metabolico. Spero di esserle stato utile. Resto a disposizione e auguro una Sana giornata. Dr. A. Manna

Buongiorno, l'aumento dei carboidrati senza un reale utilizzo porterebbe solo ad un aumento di grasso. Un corretto bilanciamento dei vari macro e micro nutrienti e una buona attività fisica non solo le porterebbe ad un aumento del peso, ma anche ad una ricomposizione corporea soprattutto della massa magra. Tra l'altro anche l'uso di alcuni integratori potrebbe aiutarla a risolvere la sua situazione. Cordialmente la saluto