Buongiorno, sono una ragazza di 30 anni e peso (ormai) 66 kg da 58 che pesavo. Sono ormai rassegna
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Buongiorno,
sono una ragazza di 30 anni e peso (ormai) 66 kg da 58 che pesavo.
Sono ormai rassegnata e davvero sconsolata.
Il mio peso continua ad aumentare.
Ho una vita attiva nonostante un lavoro sedentario, mi alleno 3/4 volte a settimana (a volte anche 5) con circuiti funzionali con utilizzo di pesi e parte di cardio; faccio anche escursioni e percorsi a piedi e in bici. In precedenza praticavo a livello non agostico anche thai boxe.
Seguo una alimentazione sana, senza glutine da circa 1 mese per intolleranza non celiaca, non mangio fritti ne dolci perchè non mi piacciono.
Ho già provato diversi piani alimentari seguiti da medici, passando anche per la chetogenica seguita direttamente dall'ospedale, ma più di 2 kg non calo anche dopo mesi e mesi di alimentazione controllata, seguita alla lettera.
L'ultimo centro medico incolpava l'attività fisica sostenendo che provocasse un innalzamento del cortisolo, ma gli esami clinici (ACTH) non lo hanno riscontrato, i valori sono nella norma.
Anche gli esami del sangue per insulino-resistenza, glicemia e colesterolo sono bassi.
Con il test della termografia a contatto è stato evidenziato molta ritenzione idrica nonostante io beva almeno 2 litri di acqua
Ho effettuato anche la calorimetria indiretta che ha rilevato un leggero rallentamento del metabolismo (anzichè essere nel "veloce" delle 1800kcal a seguito dello stress per il covid sono finita in "normale" a 1500kcal).
Assumo nei pasti % di carbo (nel mio caso senza glutine) proteine e verdure libere.
Eppure niente. Non c'è minimo accenno di dimagrimento.
Qualche idea ?
Ringrazio chiunque possa trovare qualche soluzione.
sono una ragazza di 30 anni e peso (ormai) 66 kg da 58 che pesavo.
Sono ormai rassegnata e davvero sconsolata.
Il mio peso continua ad aumentare.
Ho una vita attiva nonostante un lavoro sedentario, mi alleno 3/4 volte a settimana (a volte anche 5) con circuiti funzionali con utilizzo di pesi e parte di cardio; faccio anche escursioni e percorsi a piedi e in bici. In precedenza praticavo a livello non agostico anche thai boxe.
Seguo una alimentazione sana, senza glutine da circa 1 mese per intolleranza non celiaca, non mangio fritti ne dolci perchè non mi piacciono.
Ho già provato diversi piani alimentari seguiti da medici, passando anche per la chetogenica seguita direttamente dall'ospedale, ma più di 2 kg non calo anche dopo mesi e mesi di alimentazione controllata, seguita alla lettera.
L'ultimo centro medico incolpava l'attività fisica sostenendo che provocasse un innalzamento del cortisolo, ma gli esami clinici (ACTH) non lo hanno riscontrato, i valori sono nella norma.
Anche gli esami del sangue per insulino-resistenza, glicemia e colesterolo sono bassi.
Con il test della termografia a contatto è stato evidenziato molta ritenzione idrica nonostante io beva almeno 2 litri di acqua
Ho effettuato anche la calorimetria indiretta che ha rilevato un leggero rallentamento del metabolismo (anzichè essere nel "veloce" delle 1800kcal a seguito dello stress per il covid sono finita in "normale" a 1500kcal).
Assumo nei pasti % di carbo (nel mio caso senza glutine) proteine e verdure libere.
Eppure niente. Non c'è minimo accenno di dimagrimento.
Qualche idea ?
Ringrazio chiunque possa trovare qualche soluzione.
Buongiorno
Dopo aver controllato la documentazione e valutato la non presenza di situazioni carenziali, proverei con il semidigiuno controllato supportato dall'attivazione del tessuto adiposo bruno.
E' assolutamente necessario il monitaraggio medico per scegliere e ottimizzare la procedura migliore ed evitare condizioni avverse.
Consideri che è probabile sia necessaria una fase di pausa terapeutica per facilitare il reset metabolico.
Buona salute
Dopo aver controllato la documentazione e valutato la non presenza di situazioni carenziali, proverei con il semidigiuno controllato supportato dall'attivazione del tessuto adiposo bruno.
E' assolutamente necessario il monitaraggio medico per scegliere e ottimizzare la procedura migliore ed evitare condizioni avverse.
Consideri che è probabile sia necessaria una fase di pausa terapeutica per facilitare il reset metabolico.
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Digiuno intermittente e sospensione attività fisica! OVVIAMENTE SOTTO STRETTO CONTROLLO MEDICO.
mi tenga aggiornata!
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Buonasera, non si fa cenno della funzionalità tiroidea. Se non l'ha fatta, la farei. Se non altrimenti contrario farei per almeno un mese una terapia a base di Bromelina 500 mg due volte al giorno. Alla fine, trarne le conclusioni.
Ciao! Capisco la frustrazione, ma non sei sola: succede a molte persone anche con abitudini corrette.
Ecco alcune possibili cause e consigli pratici:
1. Stress cronico e sonno: anche se ACTH è ok, cortisolo può oscillare durante la giornata. Dormi bene? Ti svegli riposata?
2. Allenamento troppo intenso/frequente: allenarsi troppo può bloccare il dimagrimento. Prova a ridurre per 2 settimane e vedere come risponde il corpo.
3. Bilancio energetico nascosto: anche mangiando sano, potresti assumere più calorie del necessario (olio, frutta secca, porzioni abbondanti). Prova a monitorare per qualche giorno con attenzione.
4. Problemi ormonali nascosti: ciclo irregolare? Hai mai fatto dosaggi di estrogeni, progesterone, prolattina, testosterone libero, DHEA, TSH, FT3, FT4, insulina dopo pasto?
5. Ritenzione importante: se confermata da termografia, può dare un aumento anche di 2–4 kg “falsi”. Serve drenare (anche con supporto medico, se serve).
6. Metabolismo adattativo: dopo tante diete, il corpo può “congelarsi”. A volte un leggero reverse dieting (aumentare piano le kcal) può riattivarlo.
In sintesi:
Non è solo questione di dieta o allenamento. Ti serve un approccio integrato, con attenzione a ormoni, stress, ritenzione e metabolismo. Se vuoi, posso aiutarti a strutturare meglio il tutto.
Non mollare: il tuo corpo può sbloccarsi, ma ha bisogno di essere ascoltato, non forzato.
Ecco alcune possibili cause e consigli pratici:
1. Stress cronico e sonno: anche se ACTH è ok, cortisolo può oscillare durante la giornata. Dormi bene? Ti svegli riposata?
2. Allenamento troppo intenso/frequente: allenarsi troppo può bloccare il dimagrimento. Prova a ridurre per 2 settimane e vedere come risponde il corpo.
3. Bilancio energetico nascosto: anche mangiando sano, potresti assumere più calorie del necessario (olio, frutta secca, porzioni abbondanti). Prova a monitorare per qualche giorno con attenzione.
4. Problemi ormonali nascosti: ciclo irregolare? Hai mai fatto dosaggi di estrogeni, progesterone, prolattina, testosterone libero, DHEA, TSH, FT3, FT4, insulina dopo pasto?
5. Ritenzione importante: se confermata da termografia, può dare un aumento anche di 2–4 kg “falsi”. Serve drenare (anche con supporto medico, se serve).
6. Metabolismo adattativo: dopo tante diete, il corpo può “congelarsi”. A volte un leggero reverse dieting (aumentare piano le kcal) può riattivarlo.
In sintesi:
Non è solo questione di dieta o allenamento. Ti serve un approccio integrato, con attenzione a ormoni, stress, ritenzione e metabolismo. Se vuoi, posso aiutarti a strutturare meglio il tutto.
Non mollare: il tuo corpo può sbloccarsi, ma ha bisogno di essere ascoltato, non forzato.
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