Buongiorno, io corro le mezze maratone, faccio stretching, rinforzo muscolare regolare, allenamenti

Buongiorno, da quello che descrive potrebbe essersi trattato di un sovraccarico acuto o di una lesione distrattiva/infiammatoria a carico delle inserzioni muscolo-tendinee nella regione della cresta iliaca, evento non raro dopo un allungo o un cambio di ritmo. Il netto miglioramento dopo mesoterapia è certamente un buon segnale, ma non deve essere interpretato come “via libera” immediato alla corsa: il rischio, riprendendo troppo presto, è di riacutizzare il problema e trasformarlo in una condizione più lunga da gestire. In linea generale il ritorno alla corsa dovrebbe avvenire solo quando cammina senza dolore, ha recuperato una buona mobilità, riesce a salire/scendere le scale e a fare piccoli esercizi di attivazione senza fastidio, sempre con ripresa molto progressiva. Prima di riprendere gli allenamenti, soprattutto considerando che pratica mezze maratone, sarebbe opportuno rivalutare clinicamente la zona e capire se il dolore è legato a una contrattura, a una tendinopatia inserzionale, a una distrazione muscolare o ad altro. Una visita ortopedica può aiutarla a impostare tempi corretti di recupero e un rientro graduale alla corsa, evitando di andare “a sensazione” e bruciare le tappe proprio ora che il quadro sta migliorando.