Buongiorno, Ho un dubbio da condividere riguardante la sfera sessuale. Vivo attualmente all'interno

Buongiorno,
Ho un dubbio da condividere riguardante la sfera sessuale. Vivo attualmente all'interno di una relazione e matrimonio molto stabile. Negli ultimi anni, come spesso accade, è venuta a mancare l'intimità sessuale con la mia partner, nel senso che facciamo l'amore molto molto poco, ultimamente 1 volta al mese o anche meno. Io ho sollevato piu' volte il problema, perchè c'è molta trasparenza all'interno della relazione e questo lo apprezzo. Ma la discussione sfocia sempre in risposte come "non ho voglia come hai voglia tu" "spesso io non ci penso nemmeno" ma sempre col sorriso e la totale onestà. Però, nonostante ciò, vedo che la situazione non cambia. Alchè ho chiesto direttamente se ci fossero problemi nei mie confronti di attrazione o cose del genere e mi è sempre stato detto di no, ed effettivamente abbiamo una relazione che funziona benissimo, l'intimità e l'amore ci sono eccome ma non quella sessuale. Io, però, mi sono rifugiato molto spesso nella masturbazione in questo ultimo periodo, praticamente tutti i giorni. E, nonostante io sappia che sia normale per un uomo della mia età (30) vorrei poter mettere quello da parte e avere piu' rapporti con la mia partner. Ma non mi piace forzare la cosa perchè non ha senso, la cosa è bella quando viene da parte di entrambi. Per cui, provando io molto piu' desiderio, mi rifugio nel piacere fai da te ma sto iniziando ad aver paura che questo vada a sostituire il rapporto con la mia partner, e ultimamente penso che stia già succedendo. Il problema è che inizio a sentirmi in colpa ma, allo stesso tempo, so che se ho voglia, il porno o comunque il piacere tramite foto ecc è l'unica soluzione che ho. Questo perchè, come detto prima, non voglio assolutamente costringere la mia partner ad avere rapporti piu' frequenti se non c'è questo desiderio da parte sua.
Ringrazio anticipatamente per i consigli e opinioni al riguardo.