Buongiorno Ho 48 anni e sono in menopausa da due anni. Non sono aumentata di peso ma non perdo nea

salve, in base alle mia esperienza, consiglio cicli di digiuno intermittente..comunque alimentazione nella norma , non è un parametro valutabile..sarebbe utile fare analisi del sangue, anamnesi alimentare e gestione piano di allenamento anche a casa per sbloccare questa situazione di stallo. Buona fortuna!

Sicuramente una dieta chetogenica sotto controllo medico: perfetta per perdere grasso e non muscolo, rapida ed efficace! Importante, una volta raggiunto l'obiettivo, seguire un equilibrio alimentare e abbracciare uno stile di vita salutare per mantenere nel tempo il peso forma. Cordialità

Buongiorno. La menopausa è una fase che ogni donna affronta prima o poi, un cambiamento ormonale che comporta anche aumento del grasso soprattutto addominale. Non è una malattia ma puo' diventare un problema complesso non affrontandola nella giusta maniera. Conoscere lo squilibrio ormonale, che si viene a creare con tutti i sintomi correlati, ci permette di ricreare un nuovo equilibrio con una vita a pieno. Quello che le consiglio è di affrontarla sia dal punto di vista ormonale (terapia personalizzata con ormoni bioidentici) e nutrizionale (nutrizione equilibrata per il suo profilo),modificando le abitudini e lo stile di vita scorretto, in modo da ricreare un nuovo stato di benessere. Saluti

Buonasera, la menopausa è un momento fondamentale, e come tale, va "curato". Le diete sono molte ma quella più adatta nel suo caso è la dieta chetogenetica, ovviamente sarebbe molto utile un anamnesi prima. Cordiali saluti Dott.ssa Costucci

Di svolgere un visita con uno specialista che la possa indirizzare verso il percorso più adatto a lei. Si ricordi comunque che una buona alimentazione è indispensabile quanto lo svolgimento di attività motoria. Saluti.

Sedersi con il suo specialista di riferimento e disegnare la strategia a lei più idonea. Non si parte però se nel processo volto al cambiamento, non inserisce cronicamente una sana attività fisica che ha effetti che vanno ben oltre la perdita di qualche chilo.