Buongiorno, è da febbraio che mi porto dietro fastidio/dolore al ginocchio e lungo la parte anterio

Buongiorno,
è da febbraio che mi porto dietro fastidio/dolore al ginocchio e lungo la parte anteriore della gamba lungo la tibia(correvo 2/3 volte a settimana)
ci sono stati momenti di migliormento la poi i vari fastidi/dolori sono tornati
sono seguito da un fisioterapista che indica il tutto dovuto a sovraccarico dandomi prima esercizi senza o con poco carico e successivamente esercizi con più carico
siccome sono passati parecchi mesi e mi sembra che non sia cambiato nulla ho deciso di fare una risonanza e questo è il risultato
Studio RM eseguito con sequenze multiplanari variamente pesate acquisite in condizioni basali.
Normale morfologia, spessore e segnale delle fibrocartilagini meniscali, indenni da fratture.
Conservato l'apparato legamentoso dei crociati e collaterali.
Nella norma i rapporti articolari femoro-tibiali, senza lesioni osteocondrali.
Rotula in asse, con spessore cartilagineo conservato.
Minimo versamento articolare, ancora nei limiti fisiologici.
Le sequenze acquisite a livello della gamba dimostrano normale morfologia e struttura delle ossa tibio-peroneali, senzafocolai di edema spongioso; corticale di spessore normale, con omogenea assenza di segnale
.Non alterazioni morfologiche o trofiche delle masse muscolari e strutture fasciali, che conservano fisiologico segnale.
Non raccolte patologiche nelle parti molli.
cosa dice il referto? cosa consigliate di fare?
grazie