Buonasera, ho 49 anni, dopo una lunga storia di stipsi sin da bambino, alternata a discreti periodi

Buonasera, ho 49 anni, dopo una lunga storia di stipsi sin da bambino, alternata a discreti periodi di regolarità, 2 anni fa eseguo colonscopia da cui emerge malattia diverticolare del sigma senza ulteriori reperti, oltre a sintomi tipici da colon irritabile. Di recente, visita proctologica che esclude dissinergia pelvica. Infine, rx addome completo che evidenzia "iperdistensione gassosa colica specie nel grosso intestino di Dx in assenza di apprezzabili livelli idroaerei". In sostanza, riesco a defecare solo prendendo qualche prodotto la sera prima (10 ml di Salufrangol), altrimenti o non riesco oppure solo poche feci nastriformi. Ma anche quando riesco, spesso l'alvo rimane non completamente pulito da residui diarroici che mi provocano grande gonfiore e disagio per tutta la giornata. Ho iniziato da un paio di mesi dieta low fodmap con pasta senza glutine e alimenti senza lattosio, che hanno vagamente migliorato il gonfiore. Cosa posso fare per migliorare la situazione e ridurre il malessere, che mi condiziona pesantemente la vita quotidiana? Ringrazio anticipatamente.