buonasera, 3 giorni fa ho fatto un provino per una squadra di calcio, ero fermo da 1 anno e a ripren

salve, penso si tratti di un accumulo di acido lattico e infiammazione delle fibre muscolari e tendinee causate proprio da un mancato allenamento prima dell'esecuzione del provino. sicuramente degli antiinfiammatori potranno alleviare la sintomatologia dolorosa ma sarebbe utile un trattamento fisioterapico di allungamento muscolare e massaggio decontratturante. saluti.

Buongiorno, si tratta di semplici dolori muscolari dovuti ad affaticamento delle fibre muscolari. Le consiglio riposo, e per la prossima volta, una graduale ripresa dell’attività sportiva.
Cordiali saluti

Buonasera, la ripresa dell'attività agonistica va fatta in maniera graduale, nel suo caso questo non è accaduto e di conseguenza i muscoli sono in sofferenza. Il riposo ed una più graduale ripresa della funzione possono sicuramente esserle d'aiuto.

Salve
Probabilmente si è verificato un accumulo di acido lattico.
Potrebbe utilizzare un rimedio omeopatico chiamato ARNICA MONTANA 7 CH in granuli. Chieda comunque al suo farmacista oppure omeopata di fiducia.
Cordialmente

Ciao! Il tutto è dovuto ad un affaticamento muscolare eccessivo, ti consiglio riposo per una settimana, ma senza stare fermo totalmente, delle camminate sicuramente potranno aiutarti.
L'ideale sarebbe una giornata alle terme sfruttando le piscine di acqua calda e fredda, quello ti aiuterebbe sicuramente con i dolori facilitando il recupero.
Per le volte successive, la ripresa deve essere sempre graduale e progressiva, per evitare problemi ancora peggiori

Buonasera, come molti miei colleghi hanno già risposto, si tratta di affaticamento muscolare dovuto all'intensa attività sportiva. Dopo un periodo di inattività il corpo non è più pronto ad affrontare simili sforzi per cui è sempre meglio riprendere gradualmente gli allenamenti e fare molto riscaldamento prima dell'attività. Se i dolori dovessero persistere, consiglio di un trattamento con massaggi decontratturanti e di scarico, volendo anche della ginnastica posturale per "riassettare" tutto quanto il corpo con sedute a lunga distanza

Buongiorno! Fino a qui non sembra esserci nulla al di là dei normali DOMS. I dolori muscolari delle 48h successive all’attività intensa. Sono causati dal fatto che il suo corpo non era più abituato a quel carico di lavoro. Una situazione del genere diminuisce progressivamente con il recupero della forma fisica. Nel frattempo cerchi di essere graduale bei carichi e si aiuti facendo uno stretching completo dopo le sedute di allenamento e nei giorni a seguire! Cordiali saluti

Buongiorno, si parla di doms (delayed onset muscle soreness) quando compaiono questi dolori post attività e sono più che normali. Il mio consiglio è di svolgere semplici esercizi a basso carico per facilitare il recupero da questi dolori. Buona giornata

3\4 giorni e passa tutto

Probabilmente sono DOMS. Ti consiglio una valutazione fisioterapica e solo dopo un massaggio di scarico / decontratturante da parte di un Fisioterapista specializzato in massaggio sportivo.

Questi dolori si chiamano DOMS e sono tipici di un sovraccarico. In realtà non ci sono rimedi se non attendere 3 anche 5 giorni se il sovraccarico è stato particolarmente violento. L'unica soluzione è attendere e prevenirli con il corretto allenamento.
E, in ogni caso, attenzione: arrivare ad avere lesioni quando si sovraccarica in questo modo non è infrequente, in altre parole non conviene affatto fare questi carichi improvvisati perchè il rischio di farsi male è piuttosto marcato!