Dott.ssa Silvia Avarello
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19/05/2022
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Esperienze
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Sono una Biologa Nutrizionista, esperta in nutrizione pediatrica, disbiosi intestinale, nutrizione in gravidanza e allattamento, alimentazione e nutrizione dello sportivo, riabilitazione nutrizionale dei disturbi del comportamento alimentare (DCA), nutraceutica, nutrigenomica e medicina naturale.
Il principio che seguo consiste nel mirare non solo al dimagrimento ma anche ad una operazione di vera e propria educazione ai consumi alimentari perché mi interessa che si impari a conoscere e ad associare e bilanciare bene gli alimenti.
Il Nutrizionista deve essere una guida verso un’auto-consapevolezza dei consumi alimentari. Solo in questo modo è possibile, nel corso della vita, imparare a bilanciare gli alimenti in modo tale da evitare il famigerato effetto "yo-yo": la continua alternanza tra perdita e riacquisto di peso, e riacquistare e mantenere definitivamente il proprio "peso ottimale"
Per chi fosse interessato sono disponibile a corsi online di HACCP
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Il principio che seguo consiste nel mirare non solo al dimagrimento ma anche ad una operazione di vera e propria educazione ai consumi alimentari perché mi interessa che si impari a conoscere e ad associare e bilanciare bene gli alimenti.
Il Nutrizionista deve essere una guida verso un’auto-consapevolezza dei consumi alimentari. Solo in questo modo è possibile, nel corso della vita, imparare a bilanciare gli alimenti in modo tale da evitare il famigerato effetto "yo-yo": la continua alternanza tra perdita e riacquisto di peso, e riacquistare e mantenere definitivamente il proprio "peso ottimale"
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Esperienze
Silvia Avarello
nutrizionista
Patologie trattate
- Diabete mellito
- Obesità
- Anoressia
- Cellulite
- Sindrome Metabolica
- Allattamento e svezzamento
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)
- Lipedema
- Endometriosi
- Bulimia nervosa
- Intolleranze alimentari
- Colon irritabile
- Disturbi alimentari
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Ipercolesterolemia
- Anemia in gravidanza
- Malattie gastrointestinali
- Diabete infantile
- Insulino resistenza
- Sovrappeso
- Gastroesofagite
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Tirocini
- Roma Natura (Ente Regionale per la Gestione del sistema delle Aree Naturali protette nel Comune di Roma)
Formazione
- Università degli Studi di Perugia
- Università degi Studi di Roma Tor Vergata
- Liceo Classico Statale di Taranto
Specializzazioni
- Biologia della riproduzione umana
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Presso questo indirizzo visito:
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Prestazioni e prezzi
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60 €
Prima visita nutrizionale
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Analisi bioimpedenziometrica
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Analisi della composizione corporea
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IL PIANO NUTRIZIONALE MI È STATO INVIATO IN TEMPI BREVI MOLTO BREVI
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Fabiola
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Dottoressa molto alla mano e disponibile, molto preparata e scrupolosa la consiglio vivamente
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Grazie!
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Anna Maria.C.
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Ho avuto delle soddisfazioni, perché mi ha saputo ascoltare e capire le mie problematiche.
Come prima visita è stata super soddisfacente.
Dott.ssa Silvia Avarello
Grazie! é un grande stimolo per me a fare sempre meglio!
B
B.B
Numero di telefono verificato
dottoressa gentile e competente , ha capito subito il mio problema con il nichel, e in un mese ho perso 4 kg , nonostante non abbia avuto molto peso da perdere!
Dott.ssa Silvia Avarello
Grazie! Oltre all'esperienza, anche l'empatia porta gran bei risultati!
D
Dpm
Numero di telefono verificato
Il livello del servizio è eccellente. Ringrazio la dottoressa Avarello della sua disponibilità e competenza che con le sue puntuali indicazioni sto tornando al mio peso ideale.
Dott.ssa Silvia Avarello
Sono io a ringraziare lei! Quando si lavora "in sincrono" è un gran piacere ed i risultati sono evidenti!
T
T.z
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Ottimo servizio davvero brava e molto preparata su ogni dettaglio.
Consiglio la Dottoressa soprattutto per la sua disponibilità.
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M.G
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È stata la mia prima esperienza....molto professionale....consiglio a chi ne avesse bisogno
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A.C.
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Molto brava e
Gentilissima chiara nelle spiegazioni
Dott.ssa Silvia Avarello
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SB
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Dott.ssa Silvia Avarello
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G
Giovanna
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Cortese, puntuale e ti dona molta serenità....con lei tutto si può!
Dott.ssa Silvia Avarello
Grazie Giovanna, la vostra fiducia e la vostra soddisfazione mi spingono a fare sempre meglio!!!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 5 domande da parte di pazienti di MioDottore
Domande su consultazioni dietetiche
per una donna di 56 anni in menopausa da tre, si consiglia un nutrizionista o un dietologo se deve perdere peso perché ne acquisisce con gran facilità?
Salve, entrambe le figure sono professionalmente valide.
Per qualsiasi altro dubbio può contattarmi anche direttamente. Cordiali saluti
Salve,
ho 44 anni e da circa un anno e mezzo mi sottopongo a screening periodico per la prostata avendo attualmente due casi in famiglia (padre/zio).
Ho effettuato visita urologica con ispezione Retto/Anale ed Ecografia.
Il medico mi ha riscontrato un ingrossamento benigno della prostata che causa uno svuotamento non completo della vescica e un conseguente ristagno di urine che causa infiammazione e infezioni recidive. La prostata al tatto era fibroadenomatosa.
Ho iniziato ieri sera cura con OFUXAL e un antifiammatorio a base di BROMELINA e Sereona da portare avanti per 3 mesi.
Il medico mi ha consigliato anche di prestare alla dieta (sono in leggero sovrappreso). Posso fare altro per aiutare la prostata a stare meglio?
Ho già iniziato ad evitare da circa una settimana affettati, carne rossa e caffè.
Grazie a chi risponderà
Buongiorno, sicuramente un'alimentazione controllata aiuta a migliorare gli effetti infiammatori.
Un gruppo di sostanze nutrienti particolarmente importanti per la prostata sono i licopeni, potenti antiossidanti che conferiscono il caratteristico colore rosso ad alimenti come i pomodori, le angurie e i peperoni rossi. Gli antiossidanti aiutano a proteggere le cellule della prostata dai danni causati dai radicali liberi, contribuendo a mantenerla in buona salute. Pertanto, l’inclusione di questi alimenti nella dieta è fondamentale.
Inoltre, gli alimenti ricchi di antiossidanti come la vitamina C, la vitamina E e il selenio possono svolgere un ruolo importante nella prevenzione di problemi prostatici. Queste sostanze nutrienti sono abbondanti in frutti e verdure, come agrumi, spinaci, mandorle e noci del Brasile.
è importante menzionare il ruolo dei grassi salutari, come quelli presenti negli oli di pesce, nell’olio d’oliva e nelle noci. Questi grassi omega-3 possono contribuire a ridurre l’infiammazione nel corpo, inclusa quella associata alla prostata.
Oltre ai pomodori freschi, il licopene è altamente concentrato nei prodotti come la salsa e il succo di pomodoro. Un suggerimento utile è quello di cucinare il pomodoro con un po’ di olio d’oliva, poiché la presenza di grassi favorisce l’assorbimento del licopene da parte del corpo.
Tra gli antiossidanti, la vitamina C è di fondamentale importanza. Gli agrumi come arance, limoni e pompelmi sono ricchi di questa vitamina, che non solo contribuisce a rafforzare il sistema immunitario, ma può anche proteggere la prostata. Inoltre, le verdure a foglia verde, come gli spinaci e il cavolo riccio, contengono una quantità significativa di vitamina E, che è un altro antiossidante che può svolgere un ruolo nella prevenzione dei problemi prostatici.
Per quanto riguarda il selenio, noci del Brasile e mandorle sono ottime fonti. Questi alimenti non solo forniscono selenio, ma sono anche ricchi di grassi salutari e proteine, rendendoli una scelta nutriente per la tua dieta.
Ecco invece alcuni alimenti da tenere d’occhio (evitarli o consumarli il meno possibile)
• Alimenti ad alto contenuto di grassi saturi: presenti in alimenti come carne rossa, carne processata e latticini ad alto contenuto di grassi. Il consumo eccessivo di questi alimenti può contribuire all’infiammazione e all’ingrossamento della prostata.
• Zuccheri aggiunti e cibi ad alto indice glicemico: una dieta ricca di zuccheri aggiunti e cibi con un alto indice glicemico può aumentare il livello di insulina nel corpo, il che a sua volta può influenzare negativamente la prostata. Evita cibi come dolci, bevande zuccherate e cibi processati che contengono zuccheri nascosti.
• Alimenti processati e fast food: gli alimenti altamente processati, come i prodotti da fast food, spesso contengono grassi trans, conservanti e additivi che possono essere dannosi per la salute della prostata. Questi cibi sono anche solitamente poveri di nutrienti essenziali.
• Alcool in eccesso: il consumo eccessivo di alcol può avere effetti negativi sulla prostata. È importante moderare il consumo di alcol per mantenere una prostata sana. Opta per una quantità limitata di alcol, se lo desideri, e scegli bevande alcoliche come il vino rosso, che contiene antiossidanti benefici.
• Cibi piccanti: sebbene alcuni studi suggeriscano che il consumo eccessivo di cibi piccanti potrebbe essere associato a un rischio leggermente aumentato di problemi alla prostata, la ricerca su questo tema è ancora in corso. Tuttavia, se soffri di prostatite o hai notato che il consumo di cibi piccanti peggiora i tuoi sintomi, potresti voler evitare o limitare questi alimenti.
Resto a disposizione per qualsiasi chiarimento a riguardo.
Cari saluti
Dott.ssa Silvia Avarello
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
Città vicino Colleferro
Principali patologie trattate
Ipercolesterolemia a Colleferro
Reflusso gastroesofageo (esofagite) a Colleferro
Steatosi epatica non alcolica (NAFLD) a Colleferro
Diabete di tipo 1 a Colleferro
Diabete di tipo 2 a Colleferro
Sindrome Metabolica a Colleferro
Insufficienza renale a Colleferro
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