Dott.ssa Aurora Moriggi

Salve, chiedo aiuto perché sono in confusione.. spero abbiate la pazienza di leggere il mio lungo messaggio
Sono fidanzata da 7 anni con un ragazzo (avevo 17 anni, ora 24), la mia prima vera storia d’amore. Non ci siamo mai lasciati neanche una sola volta. Lui c’è sempre stato per me (quando è morto un mio familiare, nei miei attacchi di panico, quando non avevo nessuna amica). Attualmente le cose tra di noi vanno abbastanza bene, rispetto a prima. Se non fosse che, penso che mi piaccia un mio amico. Questo ragazzo l’ho conosciuto circa 4 anni fa, siamo usciti in compagnia di amici anche in presenza con il mio fidanzato, fin da subito l’ho considerato un bel ragazzo, ma solo questo. Ricordo che ci è capitato di vederci qualche altra volta e mi sentivo un po’ in imbarazzo, forse perché cercava di interagire con me. Poi abbiamo preso strade diverse, fino a che quest’anno (siamo amici nei social) ha iniziato a mandarmi segnali che mi hanno fatto capire che prova qualcosa verso di me (come complimenti, attenzioni, i dettagli, essere presente..). Ci siamo visti in una festa due mesi fa, e da allora non riesco più a togliermelo dalla testa. Ci siamo visti poi altre due volte, sempre in presenza di amici e amiche, mai da soli, mai avuto contatti fisici avvicinati, perché so che non devo. Lui sa che sono fidanzata, ma sono abbastanza certa che lui pensa che le cose tra di noi non vanno bene, poiché ogni volta che mi vede, mi chiede di lui (anche le mie amiche hanno notato che le cose tra di noi non stanno andando tanto bene..) In questo periodo, non so perché ma ho iniziato a ripensare al mio passato abbastanza turbolento con il mio lui: Nei primi mesi ci ha provato con una ragazza, quando sono venuta a scoprirlo ha trovato delle scusanti ed io gli ho creduto (anni dopo però il suo amico mi ha detto che aveva detto una bugia), dopo qualche mese ha fatto un profilo falso dove ha iniziato a seguire questa ragazza e altre, tra cui le sue ex; quando sono venuta a scoprirlo ha messo (di nuovo) in mezzo un altro suo amico. Io gli ho creduto di nuovo. Ho passato anni a non fidarmi di lui, visto che non mi voleva far vedere il telefono per “privacy”, perché gli dava fastidio essere controllato. Una volta ho scoperto che parlava con una ragazza (molto bella), gli ho pianto davanti perché volevo sapere come mai parlassero, ma non ha voluto farmelo vedere. Lui mi ha spiegato come l’ha conosciuta, ho parlato anche con lei. Ma questa cosa di non farmi vedere il telefono nonostante i miei dubbi non sono mai riuscita a digerirla, molto spesso facevo sogni dove mi tradiva. Poi c’è da dire che c’erano altri problemi: ai tempi non mi mostrava mai nei social (nonostante lui fosse molto attivo), una volta ha tolto le nostre foto assieme, poi il fidanzamento (poi l’ha rimesso quando gliel’ho fatto notare), un’altra volta sono venuta a sapere delle cose brutte da un amico in comune, sono molte le cose. Non ho mai avuto paura che mi potesse tradire fisicamente (baci, sesso) con una ragazza, non è il tipo. Con il passare degli anni però è cambiato veramente tanto. Sembra maturato tanto, d’altronde aveva 21 anni, adesso 28! Però mi chiedo: Perché nonostante lui sia cambiato tanto, io continuo a ripensare al passato? Mi sento come se fossi stata una ingenua, una stupid*, è come se volessi tornare indietro per sapere la VERITÀ, perché senza sapere esattamente come sono andate le cose non riuscissi ad andare avanti. Ma se io riparlo di queste cose, so che ci litigherei e basta, purtroppo.
Mi chiedo se questo possa influire con questa attrazione verso questo ragazzo.
Vorrei anche dire che con questo ragazzo non vorrei fidanzarmi, perché non vedo una storia d’amore con nessun altro ragazzo se non con il mio. Ma mi attrae molto fisicamente e anche mentalmente, e sapere che la cosa è corrisposta mi manda ancora più in confusione. Ho pensato di vederlo e parlarci, spiegargli la mia situazione con il mio compagno, e che voglio cercare di sistemare le cose con lui, perché non riesco ad allontanarmi da lui, tra l’altro conviviamo da qualche mese. Ma che vorrei rimanere amica di lui, perché inevitabilmente gli voglio bene. Anche se so che finché non mi passerà questa attrazione, non potrò vederlo per un po’. Il problema è che anche solo chiedergli di vederci (in compagnia) mi fa sentire in colpa perché non lo direi al mio fidanzato (lui non vuole che esco con degli amici).. vi ringrazio in anticipo!

Salve una domanda, ma le tecniche di rilassamento, respirazione, meditazione, mindfulness nelle psicoterapie perché avvolte ci vengono aggiunte se mi hanno sempre detto che non sono assolutamente risolutive di un problema psicologico queste tecniche ma aiutano solo a gestire e a mantenere una buona igiene mentale dopo aver guarito del tutto quindi debellato i sintomi del disturbo psicologico, a me come tecniche non mi piacciono proprio per niente e quindi volevo sapere perché avvolte vengono inserite all'interno di un percorso psicologico, sono guaritive? (non penso) O servano solo per gestire? Poi recentemente una naturopata dove andai a prendere delle gocce per ansia mi disse (LA MEDITAZIONE E ESERCIZI DI RESPIRAZIONE SE FATTI IN UN CERTO MODO TUTTI I GIORNI SONO CURATIVI) e poi mi disse che i disagi psicologici si curano con i fiori e la meditazione (cose bio) e non con gli psicofarmaci o psicoterapia che necessita di anni, io questa signora dell'erboristeria per me non merita attenzioni poi secondo me ha denigrato il lavoro dello psicologo e psichiatra perché ovviamente lei erborista naturopata prova a buttare acqua sul suo mulino, io ovviamente non voglio assolutamente denigrare nessuno ma è una cosa che mi ha innervosito in quanto io ho amato il mondo della psicoterapia e psichiatria, voi che ne pensate?