Esperienze
Lavoro con chi sente il bisogno di un supporto, accogliendo le loro emozioni e i loro racconti. Credo nella possibilità di crescere insieme e di scoprire, passo dopo passo, nuovi modi di affrontare il mondo. Essere psicologa significa per me essere al fianco delle persone nei loro viaggi più intimi, e poter contribuire al loro benessere è ciò che rende questo lavoro davvero speciale.
Ricevo sia in studio che online, e sono qui per chiunque desideri un percorso di ascolto e supporto.
"Non ci si illumina immaginando la luce, ma diventando consapevoli del buio" Jung.
Il mio lavoro si concentra sull'aumento della consapevolezza di sé e sul miglioramento del benessere psicologico, aiutando le persone a:
Gestire meglio lo stress e le difficoltà emotive
Rafforzare le relazioni interpersonali
Sviluppare una maggiore conoscenza delle proprie risorse interiori
Cambiare prospettiva e ottenere nuovi punti di vista per affrontare meglio i problemi di vita quotidiana
Esperienze
Alessandra Arena
psicologo clinico, psicologo
Patologie trattate
- Attacco di panico
- Confusione mentale
- Somatizzazione
- Stress
- Disadattamento
- Difficoltà relazionali
- Dipendenza affettiva
- Ansia
- Autostima
- Fobie
- Disturbi Specifici di Apprendimento (DSA)
- Problemi relazionali
- Disturbi relazionali
- Negativismo
- Paura
- Stato di agitazione
Competenze linguistiche
- Inglese
- Italiano
Tirocini
- Istituto Lazzaro Spallanzani - Servizio di Psicologia
Formazione
- Università La Sapienza (Roma)
- Master "Coaching Skills for Psychologist"
Specializzazioni
- Psicologia della Salute
- Psicologia Clinica
Certificati
Premi e riconoscimenti
- Percorso d'eccellenza - Università la Sapienza di Roma (2023)
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7 recensioni
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Camilla
Ringrazio la dottoressa per la sua professionalità e comprensione. Mi sono sentita davvero compresa e ho trovato un posto sicuro.
Dott.ssa Alessandra Arena
Grazie Camilla per la fiducia!
Sara V
Ottima esperienza con la dottoressa. Ho trovato comprensione e professionalità. La consiglio
Dott.ssa Alessandra Arena
Grazie Sara per la fiducia
Maria T
Ringrazio la dottoressa per avermi aiutato in un momento di ansie e difficoltà. Ho trovato tanta sensibilità e professionalità.
Dott.ssa Alessandra Arena
Grazie Maria per il feedback
Flavio
Sono andato dalla dottoressa dopo aver avuto degli attacchi di panico. È stata in grado di farmi sentire a mio agio. Ora va meglio e la consiglio vivamente.
Dott.ssa Alessandra Arena
Grazie Flavio per il feedback
C. A.
Grazie alla sua preparazione e professionalità la dottoressa mi ha aiutato molto nel mio percorso, la consiglio a chiunque abbia bisogno di chiarezza o stia passando un momento difficile
Dott.ssa Alessandra Arena
Grazie mille per il feedback
M.G.
Molto soddisfatta del percorso intrapreso. La dottoressa mi ha aiutato a ritrovare fiducia in me stessa.
All’inizio non ero molto convinta di iniziare questa tipologia di percorso, ma ad oggi posso dire di aver fatto la scelta migliore per la mia vita. Consiglio vivamente!
Dott.ssa Alessandra Arena
Grazie per le belle parole
Silvia
Mi sono trovata da subito a mio agio con la Dottoressa, professionale e preparata. Mi ha aiutato moltissimo. Consiglio!!
Dott.ssa Alessandra Arena
Grazie Silvia per il feedback positivo
Risposte ai pazienti
ha risposto a 13 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve,
è possibile preferire il proprio mondo interiore alla vita reale?
È possibile mandare all’aria tutto solo per vivere un’effimera illusione?
Mi pongo questi quesiti da tanto tempo, mi do delle risposte ma ogni volta non imparo niente.
Sono intrappolata in un circolo vizioso — che non disdegno — che mi fa vivere in una vita parallela costruita interamente da me. Ho una vita talmente triste che in qualche modo ho dovuto trovare un compromesso per riuscire a sopravvivere, altrimenti non so che fine avrei fatto.
Nel mio mondo so di essere al sicuro. Nessuno può giudicarmi, nessuno può prendermi in giro… Lì ci sono delle persone che amo, a cui io ho attribuito un nome, un aspetto, un carattere, e più passano gli anni più questa diventa la mia quotidianità.
So distinguere bene la realtà dalla finzione, ma è proprio questo che mi fa arrabbiare. Vorrei dissociarmi completamente dalla realtà per non soffrire più, ma purtroppo l’effetto dell’illusione non dura molto. In genere fantastico dalle otto alle nove ore al giorno, prima con più frequenza e intensità, e le storie che creo all’interno della mia testa possono protrarsi anche per anni. Ora, ad esempio, sono all’interno di una ‘storia’ iniziata a gennaio. Vivo emozioni incredibili che la vita reale non è e non potrà mai essere in grado di farmi provare.
Lì dentro io amo, odio, piango, rido, scherzo… I miei personaggi fanno lo stesso. A volte nemmeno io riesco a controllare la loro evoluzione. In poche parole si formano da sé.
Ho una fantasia molto fervida fin da bambina. La frustrazione mi ha accompagnata per tutta la vita complice i fallimenti e le delusioni continue.
Anche se leggendo questo penserete che sono malata [pazza, probabilmente], vi assicuro che so benissimo quello che faccio. So distinguere molto bene la realtà dalla fantasia.
Non posso liberarmi di questa cosa perché altrimenti non avrei più nessun motivo per vivere; mi chiedevo solo se vi fosse mai capitato, nella vostra esperienza lavorativa, di incontrare qualcuno con delle caratteristiche simili alle mie.
Avete mai avuto a che fare con qualcuno dipendente dalla propria fantasia?
Cara,
Quello che descrive è toccante e rivela una profondità di pensiero e un mondo interiore straordinariamente ricco. Preferire la propria immaginazione alla realtà, soprattutto quando la vita sembra deludente o dolorosa, non è raro. La sua capacità di creare un rifugio mentale così dettagliato può essere vista come una forma di resilienza, un modo che la sua mente ha trovato per darle sollievo e protezione.
Tuttavia, se sente che questa “doppia vita” limita le sue esperienze reali o le impedisce di costruire relazioni e affrontare le sfide, potrebbe essere utile esplorare queste emozioni con un professionista.
Non è "pazza", anzi, la sua fantasia è una risorsa preziosa. Forse, con il giusto supporto, potrebbe imparare a bilanciare il rifugio della sua immaginazione con piccoli passi verso una realtà che non deve per forza essere perfetta per regalarle momenti di gioia. Potrebbe conoscere le sue risorse, svilupparle in modo da costruire una realtà più soddisfacente.
Si conceda gentilezza e non tema di chiedere aiuto, se sente che ne ha bisogno: merita di vivere appieno nel mondo reale.
Un caro saluto,
Dott.ssa Alessandra Arena
Sono un ragazzo che ha 21 anni in pratica quando ho smesso di rimuginare mentalmente dopo 3 anni, quindi non rimugino più mi è salita un ansia incredibile dovuto al fatto della monotonia che a pensarci mi porta ansia e agitazione, ma poi all’improvviso mi sale l’umore fregandomene della monotonia e accettandola per come é ma poi all’improvviso un minuto dopo mi scende l’umore, la causa è che appena ho smesso di ruminare mentalmente la mia mente è rimasta calma per 3 giorni dopo all’improvviso mi è calato l’umore a pensare che dovrò fare le stesse cose sempre quotidianamente poi all’improvviso mi è salito l’umore anche se pensavo alla monotonia e non ci ho più pensato dopo poi è sceso é tipo loop, in pratica questo fenomeno è successo non appena ho smesso di ruminare mentalmente in maniera definitiva, vorrei capire come mai è successo tutto ciò? Grazie per avermi ascoltato e chiedo scusa se ho scritto male tipo ortografia eccettera ma ero agitato e ho scritto di fretta
Buongiorno,
Non si preoccupi per come ha scritto, è già un grande passo condividere ciò che sente. Da quello che racconta, sembra che il suo stato d'animo stia vivendo una sorta di "adattamento" dopo aver smesso di rimuginare. Quando si interrompe un'abitudine mentale consolidata, come la ruminazione, è normale che la mente cerchi nuovi equilibri, e questo può generare oscillazioni emotive, come quelle che descrive.
La monotonia, che ora percepisce come pesante, potrebbe essere diventata più evidente perché la sua mente ha più spazio libero. Tuttavia, il fatto che talvolta riesca ad accettarla e provare un senso di serenità è un segnale positivo: sta sviluppando nuovi modi di affrontare i suoi pensieri.
Questo "loop" che descrive potrebbe essere legato a un normale processo di assestamento emotivo, ma se sente che l’ansia o questi sbalzi d'umore diventano difficili da gestire, potrebbe essere utile parlarne con uno psicologo. Un percorso di supporto potrebbe aiutarla a comprendere meglio le sue emozioni e a trovare strategie per vivere la monotonia non come un peso, ma come un’opportunità per coltivare nuovi interessi o scoprire ciò che le dà gioia.
Le auguro il meglio e le mando un incoraggiamento sincero: è sulla strada giusta per conoscersi meglio.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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