Dott.ssa
Stefania Messina
Nutrizionista
·
Biologo nutrizionista
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sulle specializzazioni
Busto Arsizio 6 indirizzi
Esperienze
Benvenut* sul mio profilo,
sono Stefania Messina, biologa nutrizionista.
Fin dall'inizio della mia carriera mi occupo di aiutare le persone a migliorare il proprio benessere attraverso l’alimentazione, con un approccio scientifico ma concreto, lontano da diete rigide, divieti inutili e soluzioni irrealistiche.
Nel mio lavoro accompagno chi desidera perdere peso, ritrovare equilibrio con il cibo o migliorare le proprie prestazioni sportive, costruendo percorsi nutrizionali personalizzati che tengano conto della persona nella sua totalità: abitudini, stile di vita, relazione con il cibo e obiettivi reali.
Approccio alla nutrizione
Credo fortemente che l’alimentazione non debba diventare una fonte di stress o frustrazione.
Per questo il mio approccio è flessibile, sostenibile e adattabile alla vita quotidiana, pensato per essere mantenuto nel tempo senza sensi di colpa o continue ripartenze.
Durante il percorso lavoro molto sull’educazione alimentare: l’obiettivo non è “seguire una dieta”, ma acquisire consapevolezza e autonomia, così da imparare a gestire l’alimentazione anche fuori dal piano.
Ogni percorso nasce dal dialogo e dalla fiducia reciproca. Il mio ruolo è quello di guidarti passo dopo passo, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo realistico, graduale e duraturo.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Scienze dell'alimentazione umana
- Nutrizione clinica
Principali patologie trattate
- Sovrappeso
- Obesità
- Ipotiroidismo
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Sindrome Metabolica
- +18 a11y_sr_more_diseases
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Esperienze
Stefania Messina
nutrizionista, biologo nutrizionista
Tirocini
- Tirocinio presso l'istituto ICANS
Formazione
- Laurea triennale in Scienze e Tecnologie alimentari_Uiniversità degli Studi di Milano
- Laurea magistrale in Alimentazione e Nutrizione Umana_Università degli Studi di Milano
- Scuola di Specializzione_SANIS
Certificati
Patologie trattate
- Sovrappeso
- Obesità
- Ipotiroidismo
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Sindrome Metabolica
- Celiachia
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Stipsi
- Diabete
- Osteoporosi
- Ritenzione idrica
- Ipercolesterolemia
- Diabete di tipo 2
- Diabete di tipo 1
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Gastrite
- Malattie dismetaboliche
- Colon irritabile
- Diabete mellito
- Costipazione
- Ipertensione
- Intolleranze alimentari
- Allergie Alimentari
Competenze linguistiche
- Italiano
Prestazioni e prezzi
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Analisi della composizione corporea
Da 30 € -
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Prima visita nutrizionale
110 € -
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Visita di controllo
60 € - 70 € -
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Dieta dimagrante
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Dieta per sportivi
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Indirizzi (7)
Corso Italia 64 bis, Busto Arsizio 21052
Disponibilità
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Osteofit center
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Via Pompeo Litta, 66, Lainate 20045
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Spazio Medico Lainate
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Via Europa, 11, Casorezzo 20003
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Centro polispecialistico Qlinicus
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Piazza San Giorgio 10, Venegono Superiore 21040
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Farmacia Agostinini
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Piazza della Filanda, 8, Buscate 20010
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Ambulatorio Medico della Filanda - Buscate
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Via Giuseppe Garibaldi, 4, Inveruno 20001
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Ambulatorio Medico della Filanda - Inveruno
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Recensioni
63 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Spiegazioni dettagliate
- Attenzione durante la visita
- Puntualità
-
N
Nertila arapi
È una gentilissima ragazza mi sono sentita come casa mia grazie mille per la gentilezza Nertila Arapi
• Spazio Medico Lainate • dieta dimagrante •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie di cuore per le tue parole!
Sono davvero felice che tu ti sia sentita a tuo agio, per me è fondamentale creare un ambiente accogliente dove poterti sentire “a casa”.
Ti ringrazio tanto per la fiducia!
-
M
MRA
Esperienza molto positiva. La dottoressa è gentilissima e attenta all’ascolto del paziente e lo mette a proprio agio.
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Puntualità
• Spazio Medico Lainate • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie davvero per le tue parole!
Per me l’ascolto è una parte fondamentale del percorso, perché ogni persona ha bisogni ed esigenze diverse e merita attenzione e rispetto.
Sono felice che tu ti sia sentita a tuo agio, è proprio da lì che parte tutto
-
M
Moreno
Stefania è una ragazza straordinaria e una professionista eccellente ,mi sta aiutando moltissimo in questo mio percorso, sempre attenta e disponibile per qualsiasi problema. Top!
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
- Puntualità
• Centro polispecialistico Qlinicus • dieta personalizzata •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie davvero per queste bellissime parole!
Sono felice di poterti accompagnare in questo percorso: i risultati arrivano anche grazie al tuo impegno. Continuiamo così
-
N
N.M.N.
Gentilissima Dottoressa
Ottima empatia
Chiarezza nelle spiegazioni- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
- Ottimo studio
• Spazio Medico Lainate • Visita di controllo •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie di cuore!
L’empatia e la chiarezza sono due aspetti a cui tengo molto: sapere di averli trasmessi mi fa davvero piacere
-
A
AMR
Ottima professionista.
Molto gentile, alla mano, competente e rassicurante.- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Puntualità
• Spazio Medico Lainate • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie mille!
Cerco sempre di unire competenza e semplicità, perché sentirsi sereni durante il percorso è importante tanto quanto i risultati.
-
M
M.P
Ottima accoglienza e esaurienti spiegazioni. Non ho altro da aggiungere
- Spiegazioni dettagliate
• Spazio Medico Lainate • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie di cuore!
Sono felice che tu abbia apprezzato sia l’accoglienza che le spiegazioni: capire il “perché” delle scelte è il primo passo per ottenere risultati concreti.
-
R
R. M
Bellissima prima esperienza con la professionista! Molto disponibile e ti mette subito a tuo agio.. Consigliatisaima
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
• Osteofit center • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie davvero per le tue parole!
Per me è fondamentale che tu ti sia sentita a tuo agio fin dal primo incontro: è da lì che inizia un percorso efficace e sostenibile
-
S
Sara Vigorelli
Ho iniziato un percorso con la Dottoressa Messina e mi sto trovando benissimo, è stata molto attenta alla mie esigenze e spiegato bene ogni cosa sia nella prima visita che al successivo controllo.Mi sto trovando bene con il piano alimentare che mia elaborato e da subìto ho iniziato a mangiare in modo più sano e sono anche riuscita a perdere peso senza troppa difficoltà.La dottoressa è molto empatica e riesce a capire i bisogni che ogni persona senza giudicare inoltre a me ha motivato molto!
Qualche anno fa ero andata da un'altra nutrizionista e mi ero trovata male perciò all'inizio ero un po' titubante a iniziare un nuovo percorso alimentare, invece ora sono felice di averlo fatto!
Super consigliata!!!- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
- Puntualità
• Osteofit center • dieta personalizzata •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie davvero per aver condiviso la tua esperienza, sono molto contenta di leggere queste parole.
Mi fa piacere che tu ti sia sentita ascoltata e a tuo agio fin dall’inizio: so bene quanto un’esperienza negativa passata possa rendere più difficile ricominciare, quindi il fatto che oggi tu sia serena e soddisfatta del percorso è per me ancora più significativo.
Sono felice anche che il piano alimentare ti stia aiutando concretamente, sia nel migliorare le tue abitudini che nel raggiungere i tuoi obiettivi senza eccessive difficoltà: è proprio questo l’obiettivo, costruire qualcosa di sostenibile nel tempo.
Continuiamo così, passo dopo passo
-
P
Paola C.
Esperienza molto positiva. La dottoressa è accogliente, puntuale negli appuntamenti, massima gentilezza e disponibilità. Oltre la capacità di mettere a proprio agio il paziente la ritengo competente e professionale.
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Puntualità
• Ambulatorio Medico della Filanda - Buscate • dieta dimagrante •
Dott.ssa Stefania Messina
La ringrazio molto per il suo riscontro.
Sono felice che abbia percepito accoglienza, puntualità e disponibilità; sono aspetti a cui tengo particolarmente perché contribuiscono a rendere il percorso più sereno ed efficace.
La ringrazio anche per le parole sulla mia professionalità.
-
J
Jessica
Mi sto trovando veramente bene. Gentile. Veramente brava
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
- Puntualità
• Ambulatorio Medico della Filanda - Inveruno • dieta dimagrante •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie mille Jessica!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 3 domande da parte di pazienti di MioDottore
Ho56annisono celiaca ho il colesterolo totale270 ,hdl77 trigliceridi83prendevo riscolplus 1cpsdopo Cena,poi ho smesso di prenderla posso avere un consiglio grazie
Buongiorno,
Il suo medico cosa le ha detto in merito a questi valori? perchè il colesterolo totale è alto, ma è dato anche da un buon valore HDL (colesterolo buono).
Prima di valutare l'integrazione con riscoplus, ha provato a rivolgersi a un professionista per valutare le sue abitudini alimentari?
Il colesterolo alto può essere dato da fattori genetici o da un'alimentazione squilibrata, ma in primis consiglio di rivolgersi al proprio medico per valutare la sua situazione e farsi indirizzare verso il percorso migliore.
Buona giornata
Stefania Messina
Ho 55 anni e circa 5 anni fa mi hanno diagnosticato la tiroidite di Hashimoto. Circa in concomitanza col difficile passaggio alla menopuasa. Gli endocrinologi che mi hanno visitato mi hanno prescritto gli ormoni tiroidei (levotiroxina). Io ho resistito sino a un paio di mesi fa, gestendomi con pratiche yogiche, degli integratori (Thyrolux), un'alimentazione vegetariana con pesce in cui evito il glutine (mi risulta difficoltoso, soprattutto in viaggio). Un fai da te con molte insicurezze.. Pur essendo migliorata il mio livello di energie è sempre un po' basso e l'intestino pigro, il medico curante mi ha convinto ad assumere Tirosint. Ciononostante desidero ancora andare alla radice dei sintomi, guarire il sistema immunitario e riequilibrare il microbiota, curandomi anche con la dieta, laddove mi hanno al massimo detto di usare il sale iodato. Preciso che il medico curante precedente, dopo aver riscontrato una lunga lista di virus con un particolare test del sangue mi aveva fatto iniziare una microimmunoterapia e prescritto Enterosgel/Colostro Noni/ Citogenex - salvo abbandonarmi nella fase del Covid e poi andare in pensione. Grazie per consigli e orientamenti
Buongiorno e grazie per la tua condivisione così sincera e completa.
Da nutrizionista, mi sento di sottolineare con gentile fermezza che, in caso di tiroidite di Hashimoto, la terapia ormonale prescritta dal medico è fondamentale. È importante seguirla con regolarità e confrontarsi periodicamente con l’endocrinologo per eventuali aggiustamenti.
Detto questo, la dieta può essere un’alleata preziosa, ma non può sostituirsi alla terapia farmacologica. Un’alimentazione equilibrata e tendente all’antinfiammatorio può certamente aiutare a migliorare l’energia, il benessere intestinale e supportare il sistema immunitario.
In particolare consiglio:
- una dieta ricca di verdure di stagione, fonti di omega 3 (come pesce azzurro, semi di lino, noci), proteine di buona qualità, e cibi integrali naturalmente privi di glutine se hai notato beneficio (non sempre è detto che sia necessario eliminare il glutine dalla dieta);
-evitare alimenti ultra-processati, zuccheri semplici, alcol e fumo;
- mantenere uno stile di vita attivo, compatibilmente con le energie disponibili, e dedicarsi a pratiche che aiutano a ridurre lo stress, come già sta facendo con lo yoga.
Infine, se ha dubbi specifici o desidera impostare un piano nutrizionale personalizzato, Le consiglio di rivolgersi a un professionista con esperienza in patologie autoimmuni.
Rimanga in ascolto del suo corpo, con fiducia e gradualità.
Buona giornata
Stefania Messina_Biologa Nutrizionista
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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