Dott.ssa
Stefania Messina
Nutrizionista
·
Biologo nutrizionista
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sulle specializzazioni
Busto Arsizio 6 indirizzi
Esperienze
Benvenut* sul mio profilo,
sono Stefania Messina, biologa nutrizionista e nutrizionista sportiva.
Fin dall'inizio della mia carriera mi occupo di aiutare le persone a migliorare il proprio benessere attraverso l’alimentazione, con un approccio scientifico ma concreto, lontano da diete rigide, divieti inutili e soluzioni irrealistiche.
Nel mio lavoro accompagno chi desidera perdere peso, ritrovare equilibrio con il cibo o migliorare le proprie prestazioni sportive, costruendo percorsi nutrizionali personalizzati che tengano conto della persona nella sua totalità: abitudini, stile di vita, relazione con il cibo e obiettivi reali.
Credo fortemente che l’alimentazione non debba diventare una fonte di stress o frustrazione.
Per questo il mio approccio è flessibile, sostenibile e adattabile alla vita quotidiana, pensato per essere mantenuto nel tempo senza sensi di colpa o continue ripartenze.
In ambito sportivo, affianco atleti amatoriali e persone attive che vogliono migliorare energia, recupero e performance, attraverso una nutrizione mirata e basata su evidenze scientifiche.
Durante il percorso lavoro molto sull’educazione alimentare: l’obiettivo non è “seguire una dieta”, ma acquisire consapevolezza e autonomia, così da imparare a gestire l’alimentazione anche fuori dal piano.
Ogni percorso nasce dal dialogo e dalla fiducia reciproca. Il mio ruolo è quello di guidarti passo dopo passo, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo realistico, graduale e duraturo.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Scienze dell'alimentazione umana
- Nutrizione clinica
Principali patologie trattate
- Osteoporosi
- Diabete
- Stipsi
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Celiachia
- +18 a11y_sr_more_diseases
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Esperienze
Stefania Messina
nutrizionista, biologo nutrizionista
Tirocini
- Tirocinio presso l'istituto ICANS
Formazione
- Laurea triennale in Scienze e Tecnologie alimentari_Uiniversità degli Studi di Milano
- Laurea magistrale in Alimentazione e Nutrizione Umana_Università degli Studi di Milano
- Scuola di Specializzione_SANIS
Certificati
Patologie trattate
- Osteoporosi
- Diabete
- Stipsi
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Celiachia
- Ritenzione idrica
- Sindrome Metabolica
- Ipercolesterolemia
- Diabete di tipo 2
- Diabete di tipo 1
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Gastrite
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Sovrappeso
- Malattie dismetaboliche
- Colon irritabile
- Obesità
- Ipotiroidismo
- Diabete mellito
- Costipazione
- Ipertensione
- Intolleranze alimentari
- Allergie Alimentari
Competenze linguistiche
- Italiano
Prestazioni e prezzi
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Analisi della composizione corporea
Da 30 € -
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Prima visita nutrizionale
110 € -
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Visita di controllo
60 € - 70 € -
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Dieta dimagrante
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Dieta per sportivi
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Indirizzi (7)
Piazza San Giorgio 10, Venegono Superiore 21040
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Farmacia Agostinini
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Via Pompeo Litta, 66, Lainate 20045
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Spazio Medico Lainate
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Corso Italia 64 bis, Busto Arsizio 21052
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Osteofit center
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Piazza della Filanda, 8, Buscate 20010
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Via Giuseppe Garibaldi, 4, Inveruno 20001
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Via Europa, 11, Casorezzo 20003
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Centro polispecialistico Qlinicus
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Recensioni
56 recensioni
-
S
Sara Vigorelli
Ho iniziato un percorso con la Dottoressa Messina e mi sto trovando benissimo, è stata molto attenta alla mie esigenze e spiegato bene ogni cosa sia nella prima visita che al successivo controllo.Mi sto trovando bene con il piano alimentare che mia elaborato e da subìto ho iniziato a mangiare in modo più sano e sono anche riuscita a perdere peso senza troppa difficoltà.La dottoressa è molto empatica e riesce a capire i bisogni che ogni persona senza giudicare inoltre a me ha motivato molto!
Qualche anno fa ero andata da un'altra nutrizionista e mi ero trovata male perciò all'inizio ero un po' titubante a iniziare un nuovo percorso alimentare, invece ora sono felice di averlo fatto!
Super consigliata!!!• Osteofit center • dieta personalizzata •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie davvero per aver condiviso la tua esperienza, sono molto contenta di leggere queste parole.
Mi fa piacere che tu ti sia sentita ascoltata e a tuo agio fin dall’inizio: so bene quanto un’esperienza negativa passata possa rendere più difficile ricominciare, quindi il fatto che oggi tu sia serena e soddisfatta del percorso è per me ancora più significativo.
Sono felice anche che il piano alimentare ti stia aiutando concretamente, sia nel migliorare le tue abitudini che nel raggiungere i tuoi obiettivi senza eccessive difficoltà: è proprio questo l’obiettivo, costruire qualcosa di sostenibile nel tempo.
Continuiamo così, passo dopo passo
-
P
Paola C.
Esperienza molto positiva. La dottoressa è accogliente, puntuale negli appuntamenti, massima gentilezza e disponibilità. Oltre la capacità di mettere a proprio agio il paziente la ritengo competente e professionale.
• Ambulatorio Medico della Filanda - Buscate • dieta dimagrante •
Dott.ssa Stefania Messina
La ringrazio molto per il suo riscontro.
Sono felice che abbia percepito accoglienza, puntualità e disponibilità; sono aspetti a cui tengo particolarmente perché contribuiscono a rendere il percorso più sereno ed efficace.
La ringrazio anche per le parole sulla mia professionalità.
-
J
Jessica
Mi sto trovando veramente bene. Gentile. Veramente brava
• Ambulatorio Medico della Filanda - Inveruno • dieta dimagrante •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie mille Jessica!
-
C
C.B.
Ho fatto la mia prima visita con la Dottoressa Messina, nutrizionista, e l’esperienza è stata davvero ottima. Mi ha messo subito a mio agio con grande professionalità, disponibilità ed empatia.
Ha dedicato tempo ad ascoltare attentamente le mie esigenze, le mie abitudini e i miei obiettivi, spiegandomi tutto in modo chiaro e dettagliato. Ho apprezzato molto il suo approccio personalizzato e l’attenzione non solo all’alimentazione, ma anche al benessere generale.
Sono uscita dalla visita motivata.
La consiglio assolutamente a chi cerca una professionista competente, attenta e capace di accompagnare con serietà e umanità nel proprio percorso nutrizionale.• Farmacia Agostinini • dieta personalizzata •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie di cuore per le tue parole, mi fa davvero piacere leggere questo feedback.
Sono felice che ti sia sentita a suo agio fin dal primo incontro: per me è fondamentale creare uno spazio in cui potersi esprimere liberamente e senza giudizio. Ogni percorso nasce dall’ascolto, ed è proprio da lì che cerco di costruire qualcosa di davvero utile, sostenibile e su misura.
Sapere che sei uscita dalla visita motivata è il risultato più importante: significa che stiamo andando nella direzione giusta.
Resto a disposizione per accompagnarti passo dopo passo in questo percorso
-
E
Elisabetta
Dottoressa sempre molto gentile e disponibile alle esigenzedei pazienti, comprensiva e sorridente.
• Spazio Medico Lainate • Visita di controllo •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie mille Elisabetta per le belle parole!
Ci vediamo in studio
-
M
Maria grazia
Molto professionale una persona che ascolta e molto disponibile se hai bisogno
• Ambulatorio Medico della Filanda - Inveruno • dieta dimagrante •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie mille Maria Grazie per la recensione!
Sempre disponibile per supportarti in questo percorso!
-
G
Giulia
Nonostante riesca a seguire poco il piano alimentare, quelle piccole e semplici regole stanno funzionando lo stesso!
• Centro polispecialistico Qlinicus • Visita di controllo •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie Giulia per la recensione!
Bravissima tu che stai riuscendo a gestire la dieta durante lo svezzamento della tua bimba, avendo anche un altro bambino piccolo.
Continua così!
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A
Ac
È stata estremamente gentile, mi ha ascoltato ed ha risposto a tutte le mie domande con attenzione e preparazione. Consiglio
• Spazio Medico Lainate • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie per il suo feedback così gentile.
Sono felice che si sia sentita ascoltata e che le spiegazioni siano state utili.
L’ascolto e la chiarezza sono parte fondamentale del mio lavoro.
Grazie per la fiducia.
-
S
Serena
La Dottoressa Messina si è rivelata attenta empatica, delicata. disponibile e divertente. Ha trattato una problematica delicata in modo molto intelligente, riuscendo ad ottenere la fiducia di una paziente adolescente, che era sospettosa e un po' prevenuta. Complimenti alla dottoressa, davvero unica!
• Spazio Medico Lainate • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie mille per le bellissime parole Serena!
Sono felice che il mio approccio sia stato percepito e che sia stato utile.
La fiducia è sempre il punto di partenza di ogni percorso.
Grazie ancora!
-
D
Daniela M.
Una persona squisita, professionale e seria. Precisa e puntuale nei consigli e nelle spiegazioni di ciò che fa nel corso della visita.
Inoltre i risultati conseguiti senza troppe rinunce e fatica sono la prova della ottime competenze di questa giovane dottoressa. Consigliatissima!!!!• Farmacia Agostinini • dieta personalizzata •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie mille Daniela!
Grazie di esserti affidata e di affidarti continuamente a me!
Continua così!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 3 domande da parte di pazienti di MioDottore
Ho56annisono celiaca ho il colesterolo totale270 ,hdl77 trigliceridi83prendevo riscolplus 1cpsdopo Cena,poi ho smesso di prenderla posso avere un consiglio grazie
Buongiorno,
Il suo medico cosa le ha detto in merito a questi valori? perchè il colesterolo totale è alto, ma è dato anche da un buon valore HDL (colesterolo buono).
Prima di valutare l'integrazione con riscoplus, ha provato a rivolgersi a un professionista per valutare le sue abitudini alimentari?
Il colesterolo alto può essere dato da fattori genetici o da un'alimentazione squilibrata, ma in primis consiglio di rivolgersi al proprio medico per valutare la sua situazione e farsi indirizzare verso il percorso migliore.
Buona giornata
Stefania Messina
Ho 55 anni e circa 5 anni fa mi hanno diagnosticato la tiroidite di Hashimoto. Circa in concomitanza col difficile passaggio alla menopuasa. Gli endocrinologi che mi hanno visitato mi hanno prescritto gli ormoni tiroidei (levotiroxina). Io ho resistito sino a un paio di mesi fa, gestendomi con pratiche yogiche, degli integratori (Thyrolux), un'alimentazione vegetariana con pesce in cui evito il glutine (mi risulta difficoltoso, soprattutto in viaggio). Un fai da te con molte insicurezze.. Pur essendo migliorata il mio livello di energie è sempre un po' basso e l'intestino pigro, il medico curante mi ha convinto ad assumere Tirosint. Ciononostante desidero ancora andare alla radice dei sintomi, guarire il sistema immunitario e riequilibrare il microbiota, curandomi anche con la dieta, laddove mi hanno al massimo detto di usare il sale iodato. Preciso che il medico curante precedente, dopo aver riscontrato una lunga lista di virus con un particolare test del sangue mi aveva fatto iniziare una microimmunoterapia e prescritto Enterosgel/Colostro Noni/ Citogenex - salvo abbandonarmi nella fase del Covid e poi andare in pensione. Grazie per consigli e orientamenti
Buongiorno e grazie per la tua condivisione così sincera e completa.
Da nutrizionista, mi sento di sottolineare con gentile fermezza che, in caso di tiroidite di Hashimoto, la terapia ormonale prescritta dal medico è fondamentale. È importante seguirla con regolarità e confrontarsi periodicamente con l’endocrinologo per eventuali aggiustamenti.
Detto questo, la dieta può essere un’alleata preziosa, ma non può sostituirsi alla terapia farmacologica. Un’alimentazione equilibrata e tendente all’antinfiammatorio può certamente aiutare a migliorare l’energia, il benessere intestinale e supportare il sistema immunitario.
In particolare consiglio:
- una dieta ricca di verdure di stagione, fonti di omega 3 (come pesce azzurro, semi di lino, noci), proteine di buona qualità, e cibi integrali naturalmente privi di glutine se hai notato beneficio (non sempre è detto che sia necessario eliminare il glutine dalla dieta);
-evitare alimenti ultra-processati, zuccheri semplici, alcol e fumo;
- mantenere uno stile di vita attivo, compatibilmente con le energie disponibili, e dedicarsi a pratiche che aiutano a ridurre lo stress, come già sta facendo con lo yoga.
Infine, se ha dubbi specifici o desidera impostare un piano nutrizionale personalizzato, Le consiglio di rivolgersi a un professionista con esperienza in patologie autoimmuni.
Rimanga in ascolto del suo corpo, con fiducia e gradualità.
Buona giornata
Stefania Messina_Biologa Nutrizionista
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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