Dott.ssa
Stefania Messina
Nutrizionista
·
Biologo nutrizionista
Altro
Busto Arsizio 6 indirizzi
Esperienze
Benvenut* sul mio profilo,
sono Stefania Messina, biologa nutrizionista e nutrizionista sportiva.
Fin dall'inizio della mia carriera mi occupo di aiutare le persone a migliorare il proprio benessere attraverso l’alimentazione, con un approccio scientifico ma concreto, lontano da diete rigide, divieti inutili e soluzioni irrealistiche.
Nel mio lavoro accompagno chi desidera perdere peso, ritrovare equilibrio con il cibo o migliorare le proprie prestazioni sportive, costruendo percorsi nutrizionali personalizzati che tengano conto della persona nella sua totalità: abitudini, stile di vita, relazione con il cibo e obiettivi reali.
Credo fortemente che l’alimentazione non debba diventare una fonte di stress o frustrazione.
Per questo il mio approccio è flessibile, sostenibile e adattabile alla vita quotidiana, pensato per essere mantenuto nel tempo senza sensi di colpa o continue ripartenze.
In ambito sportivo, affianco atleti amatoriali e persone attive che vogliono migliorare energia, recupero e performance, attraverso una nutrizione mirata e basata su evidenze scientifiche.
Durante il percorso lavoro molto sull’educazione alimentare: l’obiettivo non è “seguire una dieta”, ma acquisire consapevolezza e autonomia, così da imparare a gestire l’alimentazione anche fuori dal piano.
Ogni percorso nasce dal dialogo e dalla fiducia reciproca. Il mio ruolo è quello di guidarti passo dopo passo, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo realistico, graduale e duraturo.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Scienze dell'alimentazione umana
- Nutrizione clinica
Principali patologie trattate
- Osteoporosi
- Diabete
- Stipsi
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Celiachia
- +18 a11y_sr_more_diseases
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Esperienze
Stefania Messina
nutrizionista, biologo nutrizionista
Tirocini
- Tirocinio presso l'istituto ICANS
Formazione
- Laurea triennale in Scienze e Tecnologie alimentari_Uiniversità degli Studi di Milano
- Laurea magistrale in Alimentazione e Nutrizione Umana_Università degli Studi di Milano
- Scuola di Specializzione_SANIS
Certificati
Patologie trattate
- Osteoporosi
- Diabete
- Stipsi
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Celiachia
- Ritenzione idrica
- Sindrome Metabolica
- Ipercolesterolemia
- Diabete di tipo 2
- Diabete di tipo 1
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Gastrite
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Sovrappeso
- Malattie dismetaboliche
- Colon irritabile
- Obesità
- Ipotiroidismo
- Diabete mellito
- Costipazione
- Ipertensione
- Intolleranze alimentari
- Allergie Alimentari
Competenze linguistiche
- Italiano
Prestazioni e prezzi
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Analisi della composizione corporea
Da 30 € -
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Prima visita nutrizionale
110 € -
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Visita di controllo
60 € - 70 € -
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Dieta dimagrante
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Dieta per sportivi
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Indirizzi (7)
Corso Italia 64 bis, Busto Arsizio 21052
Disponibilità
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Osteofit center
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Via Pompeo Litta, 66, Lainate 20045
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Spazio Medico Lainate
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Via Europa, 11, Casorezzo 20003
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Centro polispecialistico Qlinicus
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Piazza San Giorgio 10, Venegono Superiore 21040
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Farmacia Agostinini
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Piazza della Filanda, 8, Buscate 20010
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Ambulatorio Medico della Filanda - Buscate
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Via Giuseppe Garibaldi, 4, Inveruno 20001
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Ambulatorio Medico della Filanda - Inveruno
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Recensioni
47 recensioni
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D
Daniela M.
Una persona squisita, professionale e seria. Precisa e puntuale nei consigli e nelle spiegazioni di ciò che fa nel corso della visita.
Inoltre i risultati conseguiti senza troppe rinunce e fatica sono la prova della ottime competenze di questa giovane dottoressa. Consigliatissima!!!!• Farmacia Agostinini • dieta personalizzata •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie mille Daniela!
Grazie di esserti affidata e di affidarti continuamente a me!
Continua così!
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S
Serena Pepe
Sono andata da questa nutrizionista in un momentoin cui non sapevo davvero da dove partire tra le tante propostediverse.si è dimostrata una professionista molto gentile, disponibile e precisa. Dopo aver effettuato l’esame del metabolismo, mi ha spiegato tutto in modo chiaro e dettagliato,rispondendo a ogni mio dubbio.in pochi giorni mi ha fornito il piano alimentare completo e personalizzato, dimostrando grande attenzione. Ho apprezzato anche la sua disponibilità successiva: mi ha detto che per qualsiasi domanda posso contattarla senza problemi, facendomi sentire seguita e non lasciata sola.Mi ha dato inoltre numerosi consigli sull’attività fisica, indicandomi quella più adatta a me e motivandomi con un approccio realistico In particolare mi è piaciuto il fatto che mi abbia consigliato di iniziare senza esagerare, per evitare di mollare dopo poco.Posso dire che mi ha aiutata davvero a 360 gradi, chiarendo le mie incertezze e dandomi finalmente una direzione. Consigliatissima
• Spazio Medico Lainate • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie mille per queste belle parole Serena!
Sono felice di aver fatto passare tutta la mia passione per questo lavoro!
Sono super felice di iniziare questo percorso insieme.
A presto
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D
Danika
Molto carina e gentile soprattutto nell'approccio col paziente visto che è bambino e nn adulto
Soddisfatta• Farmacia Agostinini • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie mille Danika!
É bello leggere queste parole!
Sono molto contenta che mi abbiate scelta per iniziare questo percorso per Edo!
-
M
Mirabelli Nicola
Sempre molto professionale e seria. Personalmente sto' avendo ottimi risultati senza patire la fame. Molto gentile
• Osteofit center • Visita di controllo •
Dott.ssa Stefania Messina
Ciao Nicola,
Grazie mille per la tua recensione!
TI stai impegnando molto e i risultati stanno arrivando!
Sempre pronta a supportarti nel tuo percorso, a presto.
-
A
A C
Mi sono trovato bene dottoressa disponibile e ho ottenuto degli ottimi risultati
• Farmacia Agostinini • Visita di controllo •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie mille per questa recensione!
Continua così!
-
P
Paziente
È stato il mio primo sguardo a questo mondo, e devo dire che oltre a mettermi subito a mio agio, mi ha colpito la passione e la professionalità della Dottoressa Stefania Messina. Inoltre ho capito subito che è una persona seria e per quanto mi riguarda sono per certo di essere in ottime mani. Sono entusiasta e trepidante di continuare questo mio nuovo cammino verso il migliore me stesso. Grazie ancora Dottoressa Stefania lei è un esempio da seguire.
• Farmacia Agostinini • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie di cuore per queste parole così sentite.
Sono felice che il nostro primo incontro ti abbia fatto sentire a tuo agio: per me è fondamentale creare un percorso basato su fiducia, ascolto e consapevolezza.
Il cambiamento è sempre un lavoro di squadra e il merito più grande è il tuo, per la motivazione e la disponibilità a metterti in gioco.
Continueremo insieme questo percorso passo dopo passo, con obiettivi realistici e sostenibili. A presto!
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A
A. V.
Prima visita di controllo nutrizionale eccellente.
• Osteofit center • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie mille!
-
E
Elisa
Molto gentile, disponibile all'ascolto e alle esigenze personali
• Osteofit center • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie mille Elisa!
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M
Mino Repossini
La dottoressa Messina è una seria professionista, molto preparata e capace di adattare la sua conoscenza alle specifiche esigenze del paziente. Traspare inoltre la sua passione per la materia, che rende il colloquio assai piacevole e costruttivo.
• Altro • Altro •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie di cuore per queste parole.
Mi fa davvero piacere sapere che ti sia sentito ascoltato e compreso.
Continuiamo a lavorare insieme con questo approccio: personalizzato, sostenibile e senza rigidità inutili.
A presto in studio!
-
F
Francesca
Posso dire di aver trovato finalmente una vera professionista, molto scrupolosa, precisa, e di un lato umano che oggi giorno è raro trovare! Per la prima volta ho trovato qualcuno che ha capito appieno le mie necessità! Sono veramente contenta.
Super consigliata!• Spazio Medico Lainate • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Stefania Messina
Grazie di cuore
Per me è fondamentale ascoltare davvero la persona che ho davanti, capire la sua storia e le sue necessità, non esistono percorsi prestampati.
Sono felice che si sia sentita accolta e capita, perché il lavoro vero nasce proprio da lì.
Continuiamo insieme
Risposte ai pazienti
ha risposto a 3 domande da parte di pazienti di MioDottore
Ho56annisono celiaca ho il colesterolo totale270 ,hdl77 trigliceridi83prendevo riscolplus 1cpsdopo Cena,poi ho smesso di prenderla posso avere un consiglio grazie
Buongiorno,
Il suo medico cosa le ha detto in merito a questi valori? perchè il colesterolo totale è alto, ma è dato anche da un buon valore HDL (colesterolo buono).
Prima di valutare l'integrazione con riscoplus, ha provato a rivolgersi a un professionista per valutare le sue abitudini alimentari?
Il colesterolo alto può essere dato da fattori genetici o da un'alimentazione squilibrata, ma in primis consiglio di rivolgersi al proprio medico per valutare la sua situazione e farsi indirizzare verso il percorso migliore.
Buona giornata
Stefania Messina
Ho 55 anni e circa 5 anni fa mi hanno diagnosticato la tiroidite di Hashimoto. Circa in concomitanza col difficile passaggio alla menopuasa. Gli endocrinologi che mi hanno visitato mi hanno prescritto gli ormoni tiroidei (levotiroxina). Io ho resistito sino a un paio di mesi fa, gestendomi con pratiche yogiche, degli integratori (Thyrolux), un'alimentazione vegetariana con pesce in cui evito il glutine (mi risulta difficoltoso, soprattutto in viaggio). Un fai da te con molte insicurezze.. Pur essendo migliorata il mio livello di energie è sempre un po' basso e l'intestino pigro, il medico curante mi ha convinto ad assumere Tirosint. Ciononostante desidero ancora andare alla radice dei sintomi, guarire il sistema immunitario e riequilibrare il microbiota, curandomi anche con la dieta, laddove mi hanno al massimo detto di usare il sale iodato. Preciso che il medico curante precedente, dopo aver riscontrato una lunga lista di virus con un particolare test del sangue mi aveva fatto iniziare una microimmunoterapia e prescritto Enterosgel/Colostro Noni/ Citogenex - salvo abbandonarmi nella fase del Covid e poi andare in pensione. Grazie per consigli e orientamenti
Buongiorno e grazie per la tua condivisione così sincera e completa.
Da nutrizionista, mi sento di sottolineare con gentile fermezza che, in caso di tiroidite di Hashimoto, la terapia ormonale prescritta dal medico è fondamentale. È importante seguirla con regolarità e confrontarsi periodicamente con l’endocrinologo per eventuali aggiustamenti.
Detto questo, la dieta può essere un’alleata preziosa, ma non può sostituirsi alla terapia farmacologica. Un’alimentazione equilibrata e tendente all’antinfiammatorio può certamente aiutare a migliorare l’energia, il benessere intestinale e supportare il sistema immunitario.
In particolare consiglio:
- una dieta ricca di verdure di stagione, fonti di omega 3 (come pesce azzurro, semi di lino, noci), proteine di buona qualità, e cibi integrali naturalmente privi di glutine se hai notato beneficio (non sempre è detto che sia necessario eliminare il glutine dalla dieta);
-evitare alimenti ultra-processati, zuccheri semplici, alcol e fumo;
- mantenere uno stile di vita attivo, compatibilmente con le energie disponibili, e dedicarsi a pratiche che aiutano a ridurre lo stress, come già sta facendo con lo yoga.
Infine, se ha dubbi specifici o desidera impostare un piano nutrizionale personalizzato, Le consiglio di rivolgersi a un professionista con esperienza in patologie autoimmuni.
Rimanga in ascolto del suo corpo, con fiducia e gradualità.
Buona giornata
Stefania Messina_Biologa Nutrizionista
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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Ambulatorio Medico della Filanda - Buscate
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