Esperienze
Biologo Nutrizionista clinico e sportivo
Convenzionato con FSP Polizia di Stato attraverso app MyConvy
Il mio pensiero: Uno stile di vita sano e costante nel tempo può migliorare in modo significativo la qualità della nostra vita.
Il mio modo di lavorare: Durante la prima visita, della durata variabile tra i 60 e i 90 minuti, verranno analizzate le abitudini alimentari, l’eventuale presenza di patologie e le attività svolte durante la settimana, sia lavorative che sportive. Verranno inoltre valutate le caratteristiche antropometriche e la composizione corporea mediante bioimpedenziometria (BIA), con spiegazione dei valori ottenuti.
Sulla base di questa valutazione iniziale, elaborerò un piano alimentare personalizzato e strutturato su misura, pensato per integrarsi nella quotidianità del paziente, facilitare l’aderenza al percorso e favorire risultati concreti e duraturi.
Durante le visite di controllo verranno valutate l’aderenza al piano alimentare, le misure antropometriche e la composizione corporea, così da monitorare i progressi e apportare eventuali adattamenti.
Il mio lavoro non si limita alla costruzione del piano e alle visite: ritengo fondamentale, tra una visita e l'altra, mantenere una comunicazione e una collaborazione attiva con il paziente in maniera empatica e professionale al fine di supportarlo nel percorso e affrontare eventuali difficoltà nella gestione del piano.
Obiettivo a lungo termine: educare i pazienti ad adottare uno stile di vita sano che comprenda una dieta equilibrata e attività fisica in base ai propri obiettivi agonistici e/o alla sua condizione patologica, nel rispetto di sé e delle proprie abitudini.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione umana
Principali patologie trattate
- Obesità
- Stitichezza
- IBS
- Sindrome Metabolica
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
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Riccardo Puddu
nutrizionista
Tirocini
- Presso Cittadella universitaria di Monserrato
Formazione
- Corso di laurea in Biologia
- Corso di laurea in Scienze degli alimenti e della nutrizione
Certificati
Patologie trattate
- Obesità
- Stitichezza
- IBS
- Sindrome Metabolica
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Flatulenza
- Costipazione
- Malattie dismetaboliche
- Diverticolite
- Stipsi
- Esofagite da reflusso
- Bruciore di stomaco
- Esofagite
- Sovrappeso
- Gastrite
- Dolore addominale
- Artrite
- Fibromialgia
- SIBO
- Psoriasi
- Artrite psoriasica
- Tiroidite di hashimoto
- Intolleranze alimentari
- Ipercolesterolemia
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Ipertensione
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Pubblicazioni
- .
Premi e riconoscimenti
- .
Prestazioni e prezzi
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Consulenza online
0 € - 70 € -
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Analisi bioimpedenziometrica
25 € -
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Prima visita nutrizionale
100 € -
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Valutazione della composizione corporea con il metodo impedenziometrico
25 € -
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Visita nutrizionale
160 € -
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Indirizzi (3)
Vico Selargius 7, Quartucciu 09044
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Recensioni
10 recensioni
Nuovo profilo su MioDottore
I pazienti hanno appena iniziato a rilasciare recensioni.
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C
C C
Dottore molto accurato nei dettaglio e veloce a studiare le diete lo consiglio
• Studio Puddu • visita nutrizionale •
Dott. Riccardo Puddu
Grazie C per avermi scelto per questo percorso
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S
Sebastian
Medico altamente qualificato.. Sempre disponibile e gentile consiglio vivamente
• Studio Puddu • controllo nutrizionale •
Dott. Riccardo Puddu
Grazie per la fiducia Sebastian!
Spero possa essere un percorso lungo e pieno di soddisfazioni reciproche!
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A
Andrea Stara
Professionista competente e preparato nel campo della nutrizione sportiva. Piano alimentare personalizzato, facile da seguire e davvero efficace. Ho notato miglioramenti evidenti in energia, recupero e performance. Consigliatissimo!
• Studio Puddu • Visita di controllo •
Dott. Riccardo Puddu
Grazie Andrea per la fiducia !
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A
Alessandro
Tutto perfetto consiglio assolutamente. Puntuale, preparato, mette il paziente a proprio agio. Molto attento a percepire il problema e molto professionale .
• Studio Puddu • prima visita nutrizionale •
Dott. Riccardo Puddu
Grazie Ale
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A
A.A.
Competenza e discrezione fanno del Dott. Puddu un esempio di professionalità che altrove non ho trovato. Grazie alla passione che ha per il suo lavoro mi sono trovato subito a mio agio e, col tempo, ho raggiunto il risultato che volevo, nonostante fossi un paziente riluttante ad iniziare qualsiasi tipo di dieta. Altamente consigliato.
• Studio Puddu • prima visita nutrizionale •
Dott. Riccardo Puddu
Grazie di cuore!!
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S
Sara
Dottor Puddu mi sta seguendo in un percorso di definizione e aumento della massa muscolare da pochi mesi, ha saputo individuare subito i miei bisogni, preparando un piano alimentare che si adattasse perfettamente al mio stile di vita. Il suo supporto è costante, anche al di fuori delle visite di controllo, e le sue indicazioni e integrazioni nel piano sono sempre chiare e facili da seguire.
• Studio Puddu • controllo nutrizionale •
Dott. Riccardo Puddu
Grazie Sara
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M
M.G.
Medico eccellente, tutto perfetto consiglio assolutamente. Puntuale, preparato, mette il paziente a proprio agio. Molto attento a percepire il problema e a capire come parlare con il paziente molto professionale e spiegazione molto semplice che fa capire molto bene il problema . serio e studio molto accogliente.
• Studio Puddu • prima visita nutrizionale •
Dott. Riccardo Puddu
Grazie!!
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S
Simone
Ho iniziato un percorso con Dr Puddu circa 1 anno fa, è stato molto attento all'ascolto e ha valutato con cura i miei progressi, spiegandomi tutto in modo semplice e chiaro. Il piano alimentare è stato adattato alle mie esigenze lavorative. Consiglio vivamente
• Studio Puddu • valutazione della composizione corporea con il metodo impedenziometrico •
Dott. Riccardo Puddu
Grazie Simo
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D
Daniela
Ho iniziato il percorso con Dr Puddu da circa un anno e sono entusiasta dei risultati! Dr Puddu è incredibilmente preparato, ha creato un piano alimentare e di allenamento su misura per me, tenendo conto dei miei impegni e obiettivi. La cosa più importante è che ho imparato a mangiare meglio senza sentirmi privata, migliorando anche le performance in palestra. È sempre disponibile, paziente e motivante. Un vero professionista, lo consiglio vivamente a chi cerca risultati concreti e duraturi!.
• Studio Puddu • valutazione della composizione corporea con il metodo impedenziometrico •
Dott. Riccardo Puddu
Grazie Dani
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N
Nadia
Dott.Puddu mi accompagna da circa 2 anni con l’impostazione di piani nutrizionali improntati sull’attività fisica che conduco. Attraverso l’ascolto e le spiegazioni dettagliate, riesce sempre ad essere super professionale ed esaustivo. Inoltre è specializzato anche per soggetti patologici..come me!
Super consigliato• Studio Puddu • valutazione della composizione corporea con il metodo impedenziometrico •
Dott. Riccardo Puddu
Grazie Nadi
Risposte ai pazienti
ha risposto a 6 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve avevo dei dubbi da chiarire.
Il primo è questo: attualmente bevo molto poco, ma vorrei aumentare il mio apporto idrico. Questo aumento di liquidi giornaliero può portare ad un aumento di peso sulla bilancia? (So che l acqua non ha calorie, ma adesso che sto bevendo un po di più, vedo un aumento sulla bilancia costante nonostante una dietavcon calorie di mantenimento da post feste).
Posso sostituire l acqua ( che proprio non mi scende) con bevande 0 o tisane, caffè, te non zuccherate?
L ultima domanda è questa: visto il mio sottopeso, vorrei riprendere peso con attività di pesistica. Visto che vorrei avere una condizione fisica accettabile, ci sta fare cardio prima di iniziare pesistica in modo tale da non intaccare la massa muscolare che andrò a creare?
Grazie
Buongiorno. Il consiglio è sempre quello di idratarsi correttamente lungo tutto l'arco della giornata (specialmente con l'arrivo del caldo), indicativamente (in assenza di patologie) sui 2/2.5 litri al giorno. Va bene anche assumere acqua attraverso tisane, per quanto riguarda caffè e tè è meglio non superare le 4 dosi al giorno ( 1 dose= 1 tazzina di caffè o 1 tazza di tè). L'acqua è ricca di micronutrienti assolutamente necessari, come il calcio per citarne uno.
Per quanto riguarda l'aumento del peso le consiglio di optare per un piano alimentare personalizzato su di lei da parte di un professionista, che avrà un determinato surplus calorico insieme alla pesistica. L' attività cardio di lunga durata (per esempio una camminata da 1 ora) è auspicabile praticarla nei giorni in cui non si pratica attività di pesistica.
Un saluto
Ho 73 anni e vorrei dimagrire circa 5 kg. Sto provando il digiuno intermittente ma Jon so. Se va bene per me. Prendo crestor, cardioaspirina, swroquel e carbolitium
Buongiorno. Prima di proporre questi approcci dietetici, consiglio sempre l'impostazione di una dieta mediterranea equilibrata nei macro e micronutrienti, con un deficit calorico tale da permettere il dimagrimento. Al piano alimentare (studiato e creato da un professionista che tenga conto anche di eventuali sue patologie e farmaci), bisogna sempre modificare il proprio stile di vita andando ad incrementare l'attività fisica. Per iniziare una camminata a intensità moderata ma è consigliabile anche attività anaerobica come l'allenamento pesi (non è mai tardi per iniziare o continuare!), almeno 150 minuti alla settimana tra i due tipi di attività.
Ciò che permette il dimagrimento è il dispendio calorico dato sia dall'attività fisica (fondamentale per migliorare la propria qualità di vita nel lungo periodo) e un deficit calorico, indipendentemente dal protocollo dietetico applicato.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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