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Recensioni
2 recensioni
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A
AB
Sto facendo un percorso da 3 mesi. Grazie al piano che mi ha proposto il dott Neglia, mi sono sentita fin da subito molto più energica e leggera. La cosa che più mi è piaciuta è stato il clima di sincerità e serenità che si è venuto a creare. Il cibo è sempre stato il mio pallino fisso, qualcosa di cui vergognarmi e grazie alla sua pazienza (mi ha lasciato molto spazio!!!!!!) adesso sta diventando qualcosa di più semplice e soprattutto qualcosa di bello da vivere nella mia vita.
Quando gli racconto dei miei sgarri non mi rimprovera mai (lui li usa come momento di approfondimento, ti fa delle domande su cosa è successo prima, come ti sentivi, ecc)
Che dire sono davvero felice e continuerò assolutamente perchè ho ancora tanto da imparare,.• Vincenzo Neglia • consulenza online •
Dott. Vincenzo Neglia
Grazie di cuore per le tue parole! Sono felice di sapere che il percorso insieme ti sta portando tanto benessere, sia fisico che mentale. Il mio obiettivo è sempre stato quello di creare un ambiente di fiducia e serenità, dove ogni passo venga fatto con consapevolezza e senza pressioni. È fantastico vedere come tu stia affrontando il cibo in modo più sereno, accogliendo anche gli sgarri come occasioni di riflessione e crescita. Il tuo impegno e la tua apertura sono il vero segreto di tutto questo successo. Sono davvero contento del percorso che stai facendo e non vedo l'ora di continuare a supportarti in questo viaggio. Grazie ancora per la tua fiducia!
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C
Claudia
Sono felice di condividere la mia esperienza con il Dott. Vincenzo, che mi ha aiutata a trasformare il mio rapporto con il cibo. Prima di intraprendere il suo percorso, mi trovavo intrappolata in schemi alimentari dannosi, dove il cibo diventava una compensazione per emozioni negative. Avevo un rapporto difficile con l'alimentazione, sempre concentrata sui numeri, sulle calorie e sui "doveri", senza riuscire mai a sentirmi veramente libera.
Con il supporto del dott. Neglia, ho finalmente trovato serenità. Il suo approccio non si limita ai numeri o alle diete rigide, ma va oltre. Mi ha guidata attraverso un processo che mi ha permesso di smettere di vedere il cibo come una fonte di ansia e di incertezze. Grazie alla sua capacità di creare uno spazio sicuro e privo di giudizi, sono riuscita a rivedere la mia alimentazione in modo più sano e consapevole. Mi ha aiutata a sviluppare una "dieta mentale", imparando ad ascoltarmi e a nutrirmi non solo fisicamente, ma anche mentalmente.• Altro • Altro •
Dott. Vincenzo Neglia
Ciao Claudia!
Grazie per la testimonianza che stai dando.
Mi hai reso orgoglioso del mio lavoro.
Sei stata fortissima!
Grazie per aver deciso di camminare insieme a me.
Un abbraccio affettuoso!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 7 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buonasera, e grazie in anticipo a chi risponderà. SSONO PREOCCUPATO, legittimamente. Uomo, 34 ann
Buonasera, e grazie in anticipo a chi risponderà. SSONO PREOCCUPATO, legittimamente.
Uomo, 34 anni. Stile di vita perennemente sedentario (da sempre), cammino solo 30/50 minuti il venerdì/sabato a passo lento. Mangio 3 o 4 pizze alla settimana, la mia droga. No pesce, quasi zero frutta, poca carne, quasi zero verdure, un paio di merendine ogni mattina ed eccesso generico di carboidrati. Alto 1.85, peso 104 Kg. MAI bevuto e mai fumato.
Ho fatto le analisi del sangue (EMOCROMO PERFETTO):
Colesterolo: 282
LDL: 170
HDL: 60
Gamma-GT: 100
Viste le analisi, mi sono spaventato tantissimo e dal giorno dopo (settimana scorsa) ho cominciato a fare 10.000 passi ogni giorno, circa 8 km. Sto mangiando solo cose integrali. Ho eliminato pizza e schifezze.
HO DA SUBITO COMINCIATO AD ASSUMERE IL DANACOL dopo i pasti.
E, in più, ho cominciato a mangiare un pugno di mandorle al giorno, the verde, un paio di cucchiaini di crusca di avena,
E SOPRATTUTTO DA UNA SETTIMANA STO ASSUMENDO ARMOLIPID PLUS 60 come terapia che possa anticipare e/o evitare l'utilizzo di statine.
Ho due domande:
1) E' possibile che fino ad ora abbia evitato la formazione di placche aterosclerotiche grazie ad un HDL abbastanza alto che ha ripulito tutto e "scaricato" nel fegato? Aggiungo: il motivo di GAMMA-GT molto alto potrebbe dipendere da ciò?
2) Avendo cambiato stile di alimentazione all'improvviso, soprattutto per l'abbandono di pizza e schifezze varie a favore di un regime "perfetto" fatto di frutta, verdure, legumi e attività fisica... posso andare incontro ad altre problematiche? Sto eccedendo, improvvisamente, con alimenti e metodi che dovrebbero abbassare l'LDL quando magari dovrei farlo più lentamente?
Grazie di cuore.
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Ciao! Capisco bene la tua preoccupazione, ed è legittimo volere un cambiamento per migliorare la tua salute. Però, partiamo da un punto importante: la salute non si costruisce dall'oggi al domani, e un cambiamento graduale è sempre la strada migliore. Da quello che hai scritto mi sembra che tu stia facendo dei miglioramenti notevoli rispetto al tuo stile di vita precedente (abbastanza irregolare, diciamocelo sinceramente). Sono certo che i tuoi valori ematici miglioreranno grazie a questi cambiamenti (alimentazione e attività fisica)
Riguardo alle tue domande:
1) Il fatto che il tuo HDL sia a 60 è sicuramente è sicuramente un punto a tuo favore, che ti deve motivare ad andare avanti con questo stile di vita (non focalizzarti troppo sul passato, sul tuo rischio pregresso: sei vivo, non hai avuto nessun incidente cardiovascolare. Stai prevenendo che possa accadere in futuro, quindi continua così!)
Per quanto riguarda il valore alto delle Gamma-GT, probabilmente è dovuto proprio in generale alla tua dieta precedente sbilanciata. (non è detto che dipenda dal meccanismo di scarico del tuo HDL). Sicuramente il tuo fegato è un po' infiammato e affatticato, ma anche qui: non temere, perché stai facendo il possibile per riprendere in mano la tua vita e nulla è assolutamente irreversibile nel tuo caso essendo, oltretutto, una persona giovane.
2) Passare a un'alimentazione molto diversa da un giorno all'altro, per quanto positivo, può creare qualche stress per il corpo. È importante che tu dia il tempo al tuo organismo di adattarsi ai cambiamenti. Mangiare una varietà di cibi nutrienti, come frutta, verdura e legumi, è essenziale, ma anche una transizione graduale, senza eccessi, è utile. Non è necessario forzare il cambiamento in modo repentino. Anzi, il consiglio che ti do è di concentrarti anche su "come" vivi il cibo, oltre al "che cosa" mangi. Il rischio, infatti è quello di far diventare il nuovo stile di vita come qualcosa di non-sostenibile, provocando un maggior malessere, invece di un miglioramento della tua condizione di salute.
Sento che sei una persona intelligente e di senso critico: segui la via di mezzo, ascoltati e continua così. Sono certo che il tuo quadro migliorerà presto. Buon cammino!
Scusatemi volevo solo sapere se mangiare pesce a pranzo e carne a cena! Facesse male! Vi ringrazio
Scusatemi volevo solo sapere se mangiare pesce a pranzo e carne a cena! Facesse male!
Vi ringrazio anticipatamente per la risposta.
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Salve, grazie per la domanda! Mangiare pesce a pranzo e carne a cena non è di per sé dannoso, ma dipende da molti fattori, come la quantità, la varietà degli alimenti e le abitudini alimentari complessive. Il pesce, ad esempio, è ricco di omega-3 e proteine, mentre la carne, se scelta con attenzione (preferendo tagli magri e variando con carni bianche o rosse), fornisce anche proteine di qualità e ferro.
L'importante è mantenere un’alimentazione equilibrata, ricca di verdure, frutta, legumi, e cereali integrali, e cercare di variare le fonti proteiche (includendo anche alimenti vegetali, come i legumi).
Un caro saluto
Dott. Vincenzo Neglia Biologo Nutrizionista
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