Dott. Michele Patuzzo

Buongiorno, da qualche mese soffro di una perenne contrattura agli scaleni.

Mi basta farmeli massaggiare per farli pizzicare o bruciare, a volte sono talmente contratti che partono fischi alle orecchie, premetto che ho 2 protrusioni "attive" c3-4 / c5-6, nel 2019 ebbi un episodio acuto di cervicobrachialgia (colpo di frusta con trauma e contusioni).

Faccio esercizi posturali (causa ernia l5-s1 pregressa) e cerco di andar in palestra almeno 1/2 volte a settimana ma non trovo molto sollievo per il collo. Mi dicono sempre che devo allenare il core ed eliminare la testa cadente (lavoro al pc), ma basta pochissimo per appesantire il tratto scapolare.

Da circa 1 anno, da quando ho intensificato gli esercizi e sto benissimo con scatiche e schiena, sono peggiorato con questa contrattura e sono comparsi acufeni muscolari, ronzii sibilli di ogni tipo e multipli a volte.
Per star leggermente bene devo evitare di lavorare al pc (indipendentemente da quanto mi controllo a star dritto), farmi far trazioni/pompage e prendere mio rilassanti, ma non credo sia la soluzione al problema..

Forse la contrattura è data dal periodo fatto con i dolori cervicobrachialgici con il collarino e che i pochi movimenti che facevo? Forse mi sono atrofizzato, ma non so..

Sapete se c'è qualcosa che posso fare per riattivare il mio collo ed eliminare questo circolo vizioso?

Grazie

Buongiorno,
scrivo in quanto 8 giorni fa mentre facevo squat, in "buca" ho sentito "tirare" il vasto mediale.
Nei due giorni successivi ho avvertito dolore in corrispondenza della rotula (dove si inserisce il vasto mediale).
Successivamente, ha iniziato a farmi male la parte inferiore della rotula (tra rotula e tibia), facendomi pensare a una infiammazione del tendine rotuleo.
Ogni tanto in questi giorni ho avvertito anche un dolore al menisco mediale, sopra la rotula e alla tibia.
Il ginocchio era leggermente gonfio ma in modo quasi impercettibile.
L'unica cosa che non è mai cambiata è che in tutti questi giorni sentivo il ginocchio "legato" nei movimenti, intorpidito.
Ho sentito due ortopedici, il primo mi ha detto che non è niente e che basta riposare un paio di settimane, il secondo mi ha detto di fare assolutamente RM ed ecografia e che rischio di stare fermo dagli allenamenti per parecchio tempo qualora gli esiti fossero brutti.
Entrambi i medici hanno effettuato le classiche manvore per verificare l'integrità di legamenti e, credo, menischi e non ho avvertito dolore.
E' possibile che mi sia lesionato un menisco o il tendine?
Oggi ho provato a fare una sola ripetizione di squat in palestra con un po' di peso e non ho sentito dolore.
Inoltre cammino normalmente, salgo le scale e riesco a pedalare (anche se dopo un po' il ginocchio dà fastidio).
Ho paura che sia qualcosa di serio.
E qualora lo fosse, potrei tornare a fare le attività di prima senza problemi o c'è il rischio di dover ridimensionare lo sforzo in palestra in futuro?
Grazie.