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Esperienze

L’ansia e il panico possono bloccarti la vita, dalle uscite più semplici come andare a mangiare una pizza o fare la spesa, fino a frenare la crescita dei tuoi progetti di lavoro e delle tue relazioni affettive più importanti.

Oggi, probabilemnte, non comprendere il senso di ciò che ti accade ti fa sentire rabbia verso te stesso, rimproverandoti per perdere tempo e terreno mentre gli altri vanno avanti.

La vergogna e la paura di non farcela rafforzano un circolo vizioso di evitamento e ritiro, fino a farti sentire di sprofondare, come se non ci fosse più via d’uscita.

Ma ti assicuro che non è così che devono andare le cose.

Immagina di aprire gli occhi al mattino e svegliarti senza quella morsa allo stomaco e al petto, respirando a pieni polmoni. Di partire per un viaggio senza pensieri, di parlare con persone nuove sentendoti al sicuro, e di gestire lavoro, progetti e relazioni con rinnovata fiducia.


È questo il cambiamento che puoi costruire, passo dopo passo.

Lascia che mi presenti:
sono il Dott. Mauro Terracciano, da anni aiuto uomini e donne tra i 25 e i 50 anni che, come te ora, si sentono intrappolati da ansia e panico. Grazie al mio metodo "OLTRE IL BLOCCO" li aiuto a comprendere il senso profondo del loro malessere e a ritrovare fiducia e libertà, attraverso un percorso psicologico integrato con focus su mente, corpo e respirazione. (se vuoi saperne di più scrivi un messaggio WhatApp al 3498025169)

Ogni persona è unica e non esistono “soluzioni preconfezionate”. Insieme esploreremo le radici del tuo malessere per ritrovare significato, serenità e nuova consapevolezza per ciò che oggi vivi come doloroso e incomprensibile.

Un viaggio impegnativo, ma capace di portarti a una crescita personale e a una conoscenza profonda di te che forse nemmeno immaginavi di poter raggiungere.

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Ti capita di sentirti bloccato davanti a scelte importanti?
Di sentire angoscia o agitazione in momenti in cui dovresti essere sereno e al sicuro?

L’ansia e gli attacchi di panico possono diventare un’ombra costante, un allarme che suona anche quando non c’è pericolo.

Ma proprio lì, dove il corpo trema e la mente si ferma, inizia la possibilità di comprendere davvero ciò che accade dentro di te.

Cosa significa?

Forse non sapevi che l'ansia non è solo un nemico invisibile, un sintomo da eliminare, ma è un vero e proprio linguaggio da conoscere e comprendere.

Comprendere questo linguaggio è il cuore del mio metodo OLTRE IL BLOCCO:
un percorso psicologico integrato con focus su mente-corpo-respiro.

Lo scopo di questo percorso è darti la possibilità di riconoscere, attraverso un lavoro esperienziale mirato, il messaggio esistenziale che una parte più profonda e autentica di te sta tentando di esprimere ma che oggi è celato nei sintomi dell’ansia.

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23/10/2025

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65 recensioni

Tutte le recensioni contano e non possono essere rimosse o modificate dai dottori a proprio piacimento. Scopri come funziona il processo di moderazione delle recensioni. Per saperne di più sulle opinioni
  • I

    Il dottore Mauro Terracciano ha mostrato competenza e professionalità sin dal primo appuntamento.

     • Studio di Psicologia, Acerra sostegno psicologico adolescenti  • 

  • F

    Una persona di cuore che sa ascoltare capire e farti capire soprattutto

     • Studio di Psicologia, Acerra colloquio psicologico  • 

  • S

    il dottor Mauro è professioniale, molto gentile ed empatico, mi sono sentito ascoltato e compreso gia dalla prima seduta

     • Consulenza online colloquio psicologico  • 

  • L

    Grazie a questa esperienza sono riuscito ad affrontare il periodo più difficile della mia vita .

     • Studio di Psicologia, Acerra colloquio psicologico  • 

    Dr. Mauro Terracciano

    Grazie per la recensione Luca


  • M

    Ottimo professionista, empatico e chiaro nelle spiegazioni

     • Studio di Psicologia, Acerra sostegno psicologico adolescenti  • 

    Dr. Mauro Terracciano

    Grazie mille per la recensione


  • L

    Seguito da Mauro da circa un anno, ho intrapreso con lui un percorso di crescita personale per migliorare la gestione dell’ansia, l’autostima e il mio rapporto con lo studio universitario, che prima era molto difficile. Mauro è una persona empatica, attenta e sempre disponibile all’ascolto. Riesce a mettere a proprio agio, capendo davvero ciò che si sta vivendo, e offre spunti e consigli concreti per affrontare le situazioni con più equilibrio e serenità. Grazie al suo supporto sto imparando a conoscermi meglio, a credere di più in me stesso e ad affrontare con maggiore fiducia le sfide quotidiane. Lo consiglio a chiunque voglia intraprendere un percorso di crescita personale con un professionista serio e umano.

     • Studio di Psicologia, Acerra colloquio psicologico  • 

    Dr. Mauro Terracciano

    Grazie mille per la recensione Luca


  • N

    Esperienza che mi ha cambiato la vita. E' stato sempre molto disponibile e personalizza il trattamento, cosa che ho molto apprezzato.

     • Studio di Psicologia, Acerra Altro  • 

    Dr. Mauro Terracciano

    Grazie Nicola per la recensione


  • V

    Sono in una fase iniziale del percorso e sono molto fiducioso dei risultati

     • Studio di Psicologia, Acerra colloquio psicologico  • 

    Dr. Mauro Terracciano

    Grazie per la recensione Vincenzo


  • R

    Ho combattuto per anni contro ansia e panico, soprattutto nei momenti di cambiamento o di stress. Alla fine non riuscivo più a godermi nemmeno le cose semplici, come stare a tavola con amici o guardare un film a casa con il mio fidanzato. Finalmente a 38 anni, grazie al percorso con il Dott. Mauro Terracciano, ho imparato a dare un significato a ciò che prima mi spaventava e mi faceva solo arrabbiare, colpevolizzandomi. Lo consiglio davvero di cuore.

     • Studio di Psicologia, Acerra colloquio psicologico  • 

    Dr. Mauro Terracciano

    Grazie per la recensione Raffaella


  • L

    La prima seduta online è andata molto bene come fossimo dal vivo in presenza

     • Consulenza online  • 

    Dr. Mauro Terracciano

    Grazie mille per la recensione Luigi


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Risposte ai pazienti

ha risposto a 139 domande da parte di pazienti di MioDottore

Buongiorno,premetto che sto aspettando la prima seduta con il ssn,ma siamo a giugno 2026.

Provo a sintetizzare il mio stato d animo e la situazione.

Ho 45 anni,genitori in vita e ottima salute,2 fratelli sposati. Io sono in una situazione di fidanzamento/conoscenza.

Non ho difficoltà economiche,diciamo che a fine mese ci arrivo.

Lavoro stabile.

Mi sento sempre triste,basta poco perché mi venga da piangere. Inizialmente succedeva solo alla sera quando ero solo in casa,magari davanti a un piatto di qualcosa da mangiare. Io cucino solo per sopravvivere, faccio il basilare.

A oggi invece mi succede di piangere per cose banali anche in giro,a passeggio al lavoro dove magari trattengo a fatica le lacrime.
Penso sempre a cose negative,al peggio....

Cosa potrebbe aiutarmi?

Gentile utente, grazie per aver condiviso la sua situazione.
Da ciò che descrive emerge uno stato di tristezza persistente che sembra essersi ampliato nel tempo, passando da momenti circoscritti di solitudine a una presenza più costante anche nella vita quotidiana. Il fatto che le lacrime arrivino per motivi apparentemente banali non indica fragilità, ma segnala che qualcosa dentro di lei è in sofferenza e sta cercando spazio. Quando il pianto diventa difficile da contenere e i pensieri tendono spontaneamente al peggio, spesso non si tratta di singoli problemi esterni, ma di un carico emotivo che si è accumulato nel tempo.

La sua vita, vista dall’esterno, appare stabile, lavoro, famiglia, autonomia, e proprio questo può rendere più faticoso dare un senso a ciò che sente. In questi casi la mente può iniziare a leggere la realtà solo attraverso una lente negativa, mentre il corpo esprime ciò che non trova parole. Attendere a lungo senza comprendere cosa stia accadendo rischia di rendere questa tristezza sempre più familiare e di influenzare il modo in cui vive le relazioni, il lavoro e il rapporto con se stesso.

Ritengo importante che lei possa esplorare ora questi vissuti, prima che questo stato diventi una modalità abituale di stare al mondo. Dare significato a ciò che sente non serve a etichettarlo, ma a evitare che si trasformi in un senso di impotenza o di rassegnazione difficile da scalfire nel tempo.

Prenoti un primo colloquio gratuito per esplorare i suoi vissuti, ricevere un primo parere professionale e valutare i passi successivi.
Per ogni eventuale approfondimento sono a sua disposizione, anche online.

Un caro saluto,
Dott. Mauro Terracciano.

Dr. Mauro Terracciano

Sono un ragazzo di 26 anni e questa estate (fine luglio-inizi agosto) ho attraversato quello che credo sia stato un vero e proprio burnout accademico. Tutto è iniziato con un periodo di studio intensissimo: preparazione costante per test e esami, quiz quotidiani, schemi per studiare ecc. All’inizio riuscivo a gestire il carico, anche se con qualche stanchezza, ma con il passare del tempo, e soprattutto durante l’estate, la situazione è peggiorata. Ho avuto parecchi impegni che mi costringevano ad alzarmi presto e la paura di non passare il test mi assaliva e quindi andavo molto sul perfezionismo.

Ho cominciato a notare sintomi fisici e mentali: stanchezza costante, tensioni cervicali, sensazione di stare per svenire, mal di testa leggeri ma ricorrenti, episodi di ansia intensa e derealizzazione momentanea. C’erano giorni in cui riuscivo a studiare bene e altri in cui ero un po’ svogliato e facevo solo quiz. La cosa più difficile da gestire era la paura di sforzarmi, di ricadere in quegli stati, e la sensazione che la mia mente non fosse più completamente sotto controllo.

Una volta passato il test, ho passato il mese di pausa restante a non fare nulla ma i segni miglioravano poco e niente.

Il recupero é stato così e così: ci sono stati giorni migliori, altri peggiori, momenti di normalità alternati a brevi ricadute. Ho avuto anche degli episodi di ansia notturna per via di un sovvracarico mentale.

Oggi sto meglio, anche se mi sento ancora leggermente stanco mentalmente. Riesco a studiare senza panico, la percezione della realtà è più stabile e le tensioni fisiche sono ridotte. Solo che il recupero sembra abbastanza lento. Ho diminuito i caffè e non sto più toccando neanche una birra, poiché può peggiorare il tutto. Grazie per i vostri pareri.

Gentile utente, grazie per aver condiviso la sua situazione.
Da ciò che descrive emerge un quadro coerente con un forte sovraccarico prolungato, in cui la mente è rimasta per molto tempo in uno stato di allerta e prestazione continua, senza reali spazi di recupero. Quando questo accade, non è raro che compaiano sintomi fisici, ansia intensa, sensazioni di irrealtà e la paura stessa di “sforzarsi”, come se la mente non fosse più affidabile. Non è un cedimento improvviso, ma il risultato di una pressione accumulata nel tempo.

Il fatto che oggi lei stia meglio, studi senza panico e percepisca maggiore stabilità indica che il processo di recupero è in atto, anche se più lento di quanto si vorrebbe. Dopo periodi di ipercontrollo e perfezionismo, il recupero raramente è immediato o lineare. Spesso procede per oscillazioni, con miglioramenti e brevi ricadute, che non rappresentano un ritorno al punto di partenza ma una fase di assestamento.

Ritengo importante non sottovalutare questo momento. Se il recupero viene vissuto con eccessiva vigilanza o con la paura di “ricadere”, il rischio è che la mente rimanga bloccata in una modalità di controllo che rallenta ulteriormente il ripristino delle energie. Dare significato a ciò che è accaduto ora è fondamentale per evitare che questa esperienza lasci una traccia di insicurezza sul suo funzionamento mentale o sulla fiducia nelle sue capacità.

Prenoti un primo colloquio gratuito per esplorare i suoi vissuti, ricevere un primo parere professionale e valutare i passi successivi.
Per ogni eventuale approfondimento sono a sua disposizione, anche online.

Un caro saluto,
Dott. Mauro Terracciano.

Dr. Mauro Terracciano
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