Esperienze
La mia formazione e il mio percorso
- Laurea in Scienze Motorie: Ho iniziato il mio percorso studiando il movimento umano e le basi dell’allenamento, comprendendo il ruolo cruciale che l’attività fisica ha nel benessere e nella prevenzione di molte patologie.
- Specializzazione in Nutrizione Umana: Ho poi approfondito lo studio della nutrizione, riconoscendo che una corretta alimentazione non riguarda solo il peso, ma influisce sulla qualità della vita, sulla prevenzione di malattie e sul benessere psicofisico.
- Formazione in Massoterapia: Ho ampliato ulteriormente la mia preparazione per comprendere meglio le tensioni muscolari, la postura e le interconnessioni tra il corpo e il sistema nervoso, arricchendo il mio approccio terapeutico.
La salute non è solo una questione di calorie e movimento.
Il mio approccio va oltre le classiche diete restrittive o i protocolli di allenamento standardizzati. Credo fermamente che ogni persona sia unica e che per ottenere risultati reali e duraturi serva un metodo personalizzato, sostenibile e scientificamente valido.
Non esiste un’unica soluzione valida per tutti. Il primo passo è una valutazione completa dello stato di salute, delle abitudini alimentari, del livello di attività fisica e di eventuali problematiche specifiche. Questo mi permette di costruire un percorso su misura, tenendo conto di obiettivi, preferenze e stile di vita.
- Educazione, non imposizione
Un errore comune è vedere l’alimentazione come un semplice “piano da seguire”. Il mio obiettivo non è solo fornire una dieta, ma insegnarti a gestire la tua alimentazione in autonomia, senza sensi di colpa o frustrazione. Voglio che tu comprenda come funziona il tuo corpo e come il cibo influisca sul tuo metabolismo, sulle tue emozioni e sul tuo benessere generale.
Il mio approccio psicologico alla nutrizione
L’alimentazione non è solo nutrizione, ma anche emozione. Se ti senti in colpa dopo aver mangiato un alimento “proibito” o se sei intrappolato in un ciclo di diete e abbuffate, il problema non è il cibo, ma il rapporto che hai con esso.
Per questo, aiuto le persone a liberarsi dalla mentalità della dieta, imparando a nutrirsi in modo sano senza rigidità e senza estremismi.
- L’importanza dei muscoli e dell’allenamento:
Costruire e mantenere la massa muscolare è essenziale, a qualsiasi età.
Spesso si pensa che l’allenamento serva solo per dimagrire o per avere un corpo più tonico, ma in realtà è la chiave per la longevità e per una vita di qualità. Nel mio approccio, l’allenamento non è un optional, ma un pilastro fondamentale per la salute metabolica, ormonale e mentale.
Molti approcci falliscono perché non tengono conto della vita quotidiana delle persone. Io non do regole rigide, ma soluzioni pratiche:
- Come gestire pasti fuori casa senza stress.
- Come integrare l’attività fisica anche con poco tempo a disposizione.
- Come eliminare la paura dei carboidrati e dei “cibi proibiti” senza compromettere i risultati.
Sostenibilità a lungo termine
Il mio obiettivo è che, dopo aver lavorato insieme, tu non abbia più bisogno di me. Voglio che tu acquisisca strumenti e conoscenze che ti permettano di mantenere i risultati per sempre senza dover ricorrere a diete drastiche o a continui cicli di restrizioni e abbuffate.
Per chi è adatto il mio percorso
- Se vuoi perdere peso senza più sentirti in lotta con il cibo.
- Se vuoi migliorare la tua composizione corporea (meno grasso, più muscolo) in modo sano e sostenibile.
- Se vuoi migliorare le tue prestazioni sportive, sia che tu sia un atleta o un amatore.
- Se hai provato tante diete senza successo e vuoi un approccio definitivo che metta fine agli alti e bassi.
- Se soffri di disturbi del comportamento alimentare o hai un rapporto conflittuale con il cibo e vuoi ritrovare equilibrio.
Ricevo su appuntamento e offro anche consulenze online.
Il primo passo è sempre una chiacchierata per capire il tuo caso e valutare insieme il miglior percorso per te.
Aree di competenza principali:
- Medicina dello sport
- Scienze dell'alimentazione umana
- Chinesiologia
- Massoterapia
Principali patologie trattate
- Anoressia
- Obesità
- Bulimia
- Diabete
- Disturbi alimentari
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Esperienze
Mario Tilocca
nutrizionista, Chinesiologo
Formazione
- Università di Urbino Carlo Bo: Scienze delle attività motorie e sportive
- Università di Bologna: Scienze della nutrizione umana, benessere e salute
- Kern school: Scuola di Massoterapia
Patologie trattate
- Anoressia
- Obesità
- Bulimia
- Diabete
- Disturbi alimentari
- Colon irritabile
- Celiachia
- Insulino resistenza
- Malassorbimento
- Ritenzione idrica
- Intolleranze alimentari
- Bulimia nervosa
- Sindrome Metabolica
- Ipercolesterolemia
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Lombalgia
- Dolore alla spalla
- Cifosi
- Instabilità di spalla
- Inappetenza
- Sonnolenza
Competenze linguistiche
- Inglese
- Italiano
Indirizzi (2)
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Prestazioni e prezzi
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Consulenza online
1 € -
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Prima visita nutrizionistica
120 € -
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Visita nutrizionale di controllo
60 € -
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Analisi della composizione corporea
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Attività di consulenza
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Recensioni
17 recensioni
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M
Maria ausilia
Mi sono trovata benissimo competente attento e disponibilissimo
• Consulenza Online • visita nutrizionale di controllo •
Dr. Mario Tilocca
Grazie Maria è un piacere per me continuare a supportarti!
-
M
MG
Ho avuto il piacere di rivolgermi al Dott. Mario Tilocca e posso affermare con convinzione che è un professionista eccellente. La sua competenza, precisione e capacità di ascolto fanno davvero la differenza. Mario unisce una profonda preparazione scientifica a un approccio umano e personalizzato, creando percorsi efficaci e sostenibili nel tempo. La sua passione per il benessere e la salute è evidente in ogni consiglio e intervento. Lo consiglio vivamente a chiunque voglia intraprendere un percorso serio, mirato e supportato da un esperto di grande valore.
• Consulenza Online • consulenza online •
Dr. Mario Tilocca
Grazie per il feedback Mirko
-
E
E.L.
Professionalità e serietà sono le qualità che caratterizzano il dott. Tilocca. Disponibile, empatico e molto preparato. Grande attenzione sulla soggettività e sull’ascolto. Lo consiglio.
• Studio • prima visita nutrizionistica •
Dr. Mario Tilocca
Grazie per la sincerità Ele, un abbraccio!
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F
F.V.
Professionale ed empatico. Un professionista del suo settore. Solo grazie
• Consulenza Online • Altro •
Dr. Mario Tilocca
Grazie mille Fra!
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K
Kiara
Il Dott. Tilocca è molto professionale, é efficace nel suo lavoro e nella comunicazione con il paziente, ti ascolta nei minimi dettagli e ti aiuta a capire e invogliarti a raggiungere il tuo obiettivo. Lo consiglio fortemente
• Studio • educazione alimentare •
Dr. Mario Tilocca
Grazie mille!
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D
Davide
Devo dire molto professionale , molto preciso nelle parole che dice , io a mio parere mi trovo molto bene , sempre puntuale e sempre disponibile per qualsiasi dubbio tu abbia , grande Mario , lo consiglio veramente
• Altro • Altro •
Dr. Mario Tilocca
Grazie Davide per la tua franchezza!
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M
M.M
Senza girare troppo attorno alle cose il Dott. Tilocca mi ha indirizzato subito su quelle che erano le cose da sistemare nella mia alimentazione per fare un cambio radicale, non solo nel mio stile di vita ma soprattutto per la mia qualità della vita. Consigliato a chi vuole comprendere anche il perché delle cose e non limitarsi solamente a seguire degli schemi o dei numeri su un file o un foglio!
• Studio • prima visita nutrizionistica •
Dr. Mario Tilocca
Grazie!!
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C
Christian
Professionale e molto disponibile, adatto per qualsiasi età. Sempre preciso a dare consigli, molto bravo!
• Altro • Altro •
Dr. Mario Tilocca
Grazie a te Cri per l'esserti affidato
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N
N.M.
Sono seguito da un paio di mesi dal dott. Tilocca e posso dire con estrema sincerità che il percorso che stiamo facendo sta facendo davvero la differenza.
Mi sta aiutando a lavorare su una problematica che mi accompagna da tempo ossia la voracità verso il cibo che mi prende in alcuni momenti della giornata. Un aspetto che penso non si possa risolvere con una semplice dieta.
Quello che apprezzo di più, oltre alla preparazione e alla competenza, è l’approccio umano: c'è sempre attenzione, empatia e disponibilità, senza mai uscire dai confini della sua professione.
Lo consiglio a chi cerca un supporto non solo nutrizionale, ma anche emotivo, qualcuno che sappia davvero accompagnarti in un percorso di cambiamento concreto e sostenibile.• Studio • •
Dr. Mario Tilocca
Grazie per il Feed sincero Nic!
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A
Antonio
Ho avuto il piacere di lavorare con il Dott. Mario Tilocca, negli ultimi mesi e sono estremamente soddisfatto dei risultati. Mario è un professionista eccezionale, competente e appassionato del suo lavoro. È sempre disponibile per rispondere alle mie domande, incoraggiarmi e motivarmi. È una persona empatica e positiva, che mi ha aiutato a superare le mie difficoltà e a raggiungere i miei obiettivi. Lo consiglio vivamente a chiunque desideri migliorare la propria salute, il proprio benessere e la propria forma fisica.
• Studio • •
Dr. Mario Tilocca
Grazie Anto, per me è un piacere continuare a supportarti ormai da tanto tempo!
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Consulenza Online
I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
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