Dott.ssa
Maria Luisa Cosani
Nutrizionista
·
Biologo nutrizionista
Altro
sulle specializzazioni
Trieste 1 indirizzo
Esperienze
Sono la Dott.ssa Maria Luisa Cosani, biologa nutrizionista laureata presso l’Università degli Studi di Trieste e iscritta all’Ordine dei Biologi.
Se hai già provato diete che non hanno funzionato, il problema non sei tu: spesso è il metodo. Il mio approccio parte proprio da qui.
Ti aiuto a raggiungere i tuoi obiettivi senza rinunce drastiche e senza fame, costruendo insieme un percorso alimentare sostenibile, semplice da seguire e realmente compatibile con la tua vita quotidiana. Lavoreremo non solo su cosa mangi, ma anche su come vivi il cibo, migliorando il tuo rapporto con l’alimentazione in modo naturale e duraturo.
I miei piani nutrizionali si basano sulla dieta mediterranea e sono completamente personalizzati: ogni percorso tiene conto della tua situazione specifica, comprese eventuali patologie, intolleranze, allergie o difficoltà legate al comportamento alimentare.
Durante tutto il percorso non sarai mai lasciato solo: ti sarò sempre vicina, per aiutarti a superare i momenti difficili e mantenere i risultati nel tempo.
Se cerchi un cambiamento reale, sostenibile e senza estremismi, sei nel posto giusto.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione umana
Principali patologie trattate
- Sovrappeso
- Diabete
- +53 a11y_sr_more_diseases
Presso questo indirizzo visito
Foto e video
Esperienze
Maria Luisa Cosani
nutrizionista, biologo nutrizionista
Tirocini
- Istologia - Università degli Studi di Trieste, coordinata dal Prof. E. Ferrero
Formazione
- Biologia, Università degli Studi di Trieste
- Master in Nutrizione clinica di 1 livello
Certificati
Patologie trattate
- Sovrappeso
- Diabete
- Diabete di tipo 2
- Obesità
- Diabete di tipo 1
- Celiachia
- Colon irritabile
- Anoressia
- Bulimia
- Diabete mellito
- Alitosi
- Flatulenza
- Costipazione
- Malattie dismetaboliche
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Disturbi alimentari
- Stipsi
- Esofagite da reflusso
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)
- Dismenorrea
- Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)
- Steatosi
- Bruciore di stomaco
- Malattie metaboliche
- Esofagite
- Ipoglicemia
- Gastroesofagite
- Morbo celiaco
- Insulino resistenza
- Diabete di tipo 1 (insulino-dipendente)
- Ritenzione idrica
- Ipoglicemia in persone senza diabete
- Iponutrizione
- Maldigestione
- Ipertensione
- Intolleranze alimentari
- Malattie gastrointestinali
- Bulimia nervosa
- Acne
- Ipercolesterolemia
- Gastrite
- Mal di testa (cefalea)
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Allergie Alimentari
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Adiposità localizzate
- Stitichezza
- Colite
- Dolore addominale
- IBS
- Disbiosi
- PCOS
- Dislipidemie
- Malattie infiammatorie intestinali
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Pubblicazioni
- Sapori Condivisi – Il Potere della Nutrizione Collaborativa (2024)
- Cucina Anti-Infiammatoria: Ricette e Consigli per un Corpo in Equilibrio (2025)
Prestazioni e prezzi
-
Visita nutrizionale di controllo
60 € -
-
Visita nutrizionale
130 € -
-
Consulenza online
-
Indirizzi (2)
Via San Francesco D'Assisi 11, Trieste 34133
Disponibilità
Modalità di pagamento (visite private)
- Carta di credito
- Carta di debito
- Carta prepagata
- Bonifico
Telefono
Telefono
Dott.ssa Maria Luisa Cosani
Risparmia tempo! Prenota online:
Prenota senza telefonare e senza costi aggiuntivi, selezionando una data disponibile. Dopo la prenotazione riceverai email di conferma e promemoria tramite SMS.
Tempo medio di risposta:
Consulenza online
Disponibilità
Modalità di pagamento (visite private)
- Carta di credito
- Carta di debito
Telefono
Telefono
Consulenza Online
Risparmia tempo! Prenota online:
Prenota senza telefonare e senza costi aggiuntivi, selezionando una data disponibile. Dopo la prenotazione riceverai email di conferma e promemoria tramite SMS.
Tempo medio di risposta:
Convenzioni assicurative non attive
Questo dottore accetta solo pazienti privati. Verrà richiesto un pagamento da parte tua per la prestazione o puoi ricercare un altro dottore che abbia una convenzione con la tua assicurazione
Recensioni
105 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Spiegazioni dettagliate
- Attenzione durante la visita
- Efficacia del trattamento
-
A
A.C.
Gentile, disponibile, scrupolosa e sorridente. Mette a proprio agio i pazienti
• Dott.ssa Maria Luisa Cosani • visita nutrizionale •
-
A
Alessandra
Sono stata seguita per circa 8 mesi dalla dottoressa, intraprendendo un percorso di rieducazione alimentare. La dottoressa è chiara nelle spiegazioni, gentile, empatica e comprensiva: ti aiuta responsabilizzati dal punto di vista alimentare e a mangiare con più consapevolezza, senza sottoporsi a una dieta rigida. La consiglio!
• Dott.ssa Maria Luisa Cosani • •
-
M
Milena
Ho conosciuto la dott. Cosani per passaparola ,al inizzo ero unpo scettica pero mi sono convinta da provare tutte le sue indicazioni, faquento già 8 messi e con le sue indicazioni ho perso
16 kg e lei mi ha insegnato come mangiare sano senza problemi e comunque zgarando con moderazione sto benissimo e mi sento molto leggera nei movimenti e senza sacrifici.
La consiglio è molto disponibile
Grazie
• Dott.ssa Maria Luisa Cosani • •
-
L
LM
Tramite il medico di base, ho iniziato il percorso con la dott.ssa Cosani.
Cause diversi fattori che non sto a elencare, avevo la necessità di perdere peso perchè mi sentivo stanca, pesante, non mangiavo correttamente, soffrivo d'insonnia e non mi ritrovavo più nel mio corpo.
E' stato un approccio naturale da sentirmi quasi subito a casa.
Dal colloquio e dalle nuove indicazioni, ho capito come nutrirmi, le modifiche da apportare e l'approccio con il cibo.
Ad ora dopo tre mesi sono più serena, sto meglio e va come tutto deve andare.• Dott.ssa Maria Luisa Cosani • •
-
M
Manuela Vidal
Ho iniziato il percorso determinata ma anche preoccupata per dover accettare regole stringenti e invece ho trovato la dottoressa Cosani che con pochi consigli mi ha dato una metologia di alimentazione sana e facilmente gestibile. Così in 6 mesi non solo sono arrivata al mio traguardo ma proseguirò senza sforzo. Un grazie di cuore.
• Dott.ssa Maria Luisa Cosani • •
-
M
M.P.
Sono andata dalla dott.ssa Cosani per riprendere il peso forma dopo aver preso qualche chilo di troppo in un paio di anni e avere problemi di reflusso per un ernia iatale, ma a 62 anni non avendo mai fatto una dieta in vita mia ero un po’ preoccupata, invece seguendo le semplici indicazioni della dottoressa in soli 4 mesi sono rinata, ho perso peso senza fatica e con questo sono spariti tutti i problemi derivati dal peso sull’addome e il reflusso, finalmente mi sento molto bene e non ho più disturbi e con questo tipo di dieta mi sento molto in forma. Consigliata!!!
• Dott.ssa Maria Luisa Cosani • •
-
M
Monica
Dottoressa molto empatica, mi sono sentita accolta ed ascoltata,spiegazioni ed indicazioni semplici e chiare
• Dott.ssa Maria Luisa Cosani • •
-
F
FG
Dopo due gravidanze volevo calare qualche kg di troppo. Non avevo grandi aspettative perché erano kg difficili da tirare giù. Invece fin da subito con i consigli giusti della nutrizionista Cosani ho avuto ottimi risultati. Adesso sono più serena,più leggera e mangio meglio. In più finalmente dopo una vita ho il giusto rapporto sano con gli zuccheri e i carboidrati. Non sono più stanca e non ho più quel grandissimo desiderio di zuccheri. Con la dottoressa ho conosciuto i grassi buoni. Un altro mondo. Grazie
• Dott.ssa Maria Luisa Cosani • •
-
N
N. Z.
Ho iniziato un percorso con la dott.ssa Cosani ad ottobre 2024, sono in premenopausa e avevo preso parecchi kg di troppo. Con i suoi consigli ho corretto il mio modo di mangiare, ho visto un calo regolare in kg e centimetri e finalmente mi piace di nuovo il mio corpo! Cosa importantissima non ho mai sofferto la fame.
Grazie dottoressa Cosani• Dott.ssa Maria Luisa Cosani • •
-
P
Paola P
Ho iniziato il percorso con la dottoressa a settembre 24 senza troppe aspettative... Credevo che come sempre avrei sofferto la fame o mi sarei dovuta scontrare con bilancia e pesatura degli alimenti e invece..... Mi ha davvero cambiata dentro! Con la sua empatia e le sue spiegazioni, la dottoressa mi ha aiutata a ritrovare la strada ed ora dopo diversi mesi e grandissimi risultati per me le sue linee guida sono il mio stile di vita! Grazie davvero perché in premenopausa pensavo di non avere speranze!
• Dott.ssa Maria Luisa Cosani • •
Risposte ai pazienti
ha risposto a 2 domande da parte di pazienti di MioDottore
Gentilissimi , ho sempre avuto la pancia piatta e anche tutt’ora con la sola differenza che di sera e durante le mestruazioni e ovulazione mi si gonfia tantissimo . C’è qualcosa che posso fare per attenuare questo fenomeno sia di sera che durante il periodo mestruale ? Grazie
Quello che descrivi è una situazione molto comune e, nella maggior parte dei casi, legata a due fattori principali: digestione e variazioni ormonali.
Il gonfiore serale è spesso dovuto all’accumulo di gas e alla digestione durante la giornata. Può dipendere da come mangi (velocità, masticazione), da alcuni alimenti fermentabili (come legumi, alcune verdure, latticini o zuccheri particolari) o anche dallo stress.
Durante ovulazione e ciclo mestruale, invece, entrano in gioco gli ormoni: estrogeni e progesterone possono favorire ritenzione idrica, rallentare l’intestino e aumentare la sensazione di gonfiore addominale. È quindi fisiologico vedere la pancia più gonfia in questi momenti.
Per attenuare il problema puoi lavorare su alcuni aspetti:
* mangiare lentamente e masticare bene
* evitare pasti troppo abbondanti la sera
* monitorare eventuali alimenti che ti gonfiano (può variare molto da persona a persona)
* mantenere una buona idratazione
* favorire il movimento quotidiano, che aiuta la motilità intestinale
Detto questo, se il gonfiore è marcato o fastidioso, può essere utile valutare più nel dettaglio la tua alimentazione e capire se ci sono alimenti specifici o combinazioni che lo accentuano, soprattutto in relazione al ciclo.
È importante considerare che ogni situazione è diversa e richiede una valutazione personalizzata.
Se vuoi ottenere risultati concreti e duraturi, il consiglio è quello di affrontare il percorso con il supporto di un professionista, evitando soluzioni generiche o fai-da-te.
Sono la Dott.ssa Maria Luisa Cosani, biologa nutrizionista, mi trovi disponibile per aiutarti a costruire un piano alimentare su misura, in base ai tuoi obiettivi, alle tue abitudini e alle tue esigenze specifiche.
Resto a disposizione per approfondire insieme la tua situazione con una consulenza dedicata.
Salve, devo fare una dieta perché ho il colon infiammato e devo evitare fibre, verdure, frutta e mangiare riso, pollo, pasta e pesce.
Svolgo attività fisica, tre volte la settimana, come posso sostituire i spuntini quotidiani?
Mi è stato detto di evitare di mangiare solo frutta da sola, e poi con questa dieta e possibile non ingrassare?
Buongiorno,
sicuramente è un buon consiglio in quanto se si riduce l'ammontare di zuccheri (che siano semplici o complessi) è molto meglio. È sicuramente disinfiammante!
Svolgere l'attività fisica è un toccasana senz'altro, che sia di forza o aerobica.
Per i spuntini vanno benissimo della frutta oleosa, cioccolato fondente (dal 75% in poi), cocco fresco, yogurt greco... tutte ottime fonti di grassi salutari.
La frutta da sola (essendo molto zuccherina di natura) può interferire con l'attività insulinica, quindi è sempre meglio mangiarla nella prima parte della giornata ed evitarla nel pomeriggio e sera. Proprio per evitare di andare contro l'attività dell'insulina ed impedire i picchi glicemici infiammatori.
Certamente, con questo regime alimentare, basato principalmente su grassi e proteine è possibile sgonfiarsi e perdere il grasso viscerale che si annida subdolamente nella zona addominale, causa dell'infiammazione stessa. Rimango a disposizione per un consulto diretto.
Saluti dalla dott.ssa Cosani
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
Informazioni sul prezzo
Dott.ssa Maria Luisa Cosani
I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
Tempo medio di risposta:
Informazioni sul prezzo
Consulenza Online
I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
Tempo medio di risposta: