Dott.ssa Maria Giulia Panetta

Buonasera , avrei bisogno di un vostro aiuto cortesemente , purtroppo mi ritrovo a 25 anni ad aver affrontato nel corso di questi 5 anni una brutta causa durata per li più da 11 che mi ha destabilizzato l’umore facendomi entrare anche in depressione con conseguenti problemi di attacchi di panico , da poco fortunatamente sto molto meglio ma purtroppo ho un pensiero che mi affossa da tanto tempo ormai purtroppo , non so cosa fare della mia vita adesso che ho 25 anni, prima studiavo facevo l’università ma solo all’idea di ricominciare purtroppo mi spaventa e non so proprio purtroppo cosa fare e da dove ricominciare , vedo i miei amici tutti laureati e sereni e spensierati , fortunatamente non mi manca nulla ma vorrei uscire da questo stato che purtroppo non mi porta a nulla , sto cercando di uscire e di trovare una decisione ma non so da dove ripartire, cortesemente potreste darmi una mano? Perché ormai passo le giornate a pensare ma senza concludere nulla .
Vi ringrazio

Salve sono una ragazza di 22 anni e da qualche tempo soffro di Eritrofobia. Questo mi provoca ansia, tremore, agitazione, imbarazzo e non mi permette di condurre una vita equilibrata e tranquilla, percepisco immediatamente quando la mia pelle inizia ad arrossire, quasi a prendere fuoco in moltissime circostanze quando sono con gli altri. Vivo con ansia tutti i momenti della vita in cui devo passare del tempo con altre persone e questo non riesco più a sopportarlo è diventato estenuante conviverci. Ho provato ad iniziare meditazione (ma non so bene quale parte della meditazione possa aiutarmi perché non conosco questo mondo), bere molto, vorrei iniziare a praticare dello sport che possa aiutare la mia mente e il mio corpo e magari cercare di riequilibrare la mia persona. Non posso permettermi in questo momento di pagarmi sedute costose di psicoterapia e quindi sto cercando di aiutarmi con alternative, metodi, esercizi, pratiche che in qualche modo mi insegnino a gestirmi quando mi accade questa situazione con gli altri e quando ho un tremore troppo eccessivo da non permettermi di svolgere il mio lavoro. Non sono un'esperta e quindi vorrei sapere se ci sono metodi alternativi, esercizi, sport in particolare che possano alleviare questa fobia. Grazie