Dott.ssa Margherita Biavati

Buongiorno Dottori,
ho una richiesta da fare e, poiché in passato ho fatto una lunga psicoterapia, sono sicuro che il terapeuta è il professionista giusto a cui rivolgere questo problema.
In breve, sono un ragazzo di 24 anni e noto che negli ultimi tempi, la mia memoria a breve termine va peggiorando. Se non mi scrivo qualcosa da fare in un dato momento del futuro, questa cosa me la dimentico subito. Ora, sia chiaro, potrei anche adottare l'accorgimento di scrivermelo (e lo sto facendo), ma ciò non toglie che mi fa davvero una cattiva impressione il dimenticare le cose... alla mia giovane età. Chiedo, pertanto, ai Dottori se possano indicarmi cortesemente qualche strategia per migliorarla.
La seconda richiesta riguarda invece le mie "capacità": sento che da un po' di tempo a questa parte, io sia diventato "meno capace" a fare le cose e certamente sono "piu' lento" a imparare. Ad esempio, posso dire che io sono uno studente universitario (studio filosofia) e fino a due anni fa, imparavo le cose molto velocemente e le "capivo"; invece ultimamente mi sembra che imparo le cose un po' piu' a memoria, senza capirle, però poi ho notato (ed è questa la cosa davvero brutta) che "applico" questo ragionamento anche con tutto il resto: non "capisco" quello che cerco di imparare, ma mi affido al fatto che quella azione la "ripeterò nel tempo" e così la imparerò.
Il fatto che ho una bassa autostima può influire su questo? E se fosse, cosa posso fare per accrescere la mia autostima?
Chiedo ai Dottori di indicarmi proprio qualche strategia "pratica" per migliorare l'apprendimento, poiché in questo momento della mia vita non intendo ricominciare la psicoterapia; ma non escludo assolutamente la possibilità in futuro. Grazie mille a tutti.

Per circa 2 mesi ho frequentato una ragazza conosciuta in un gruppo di amici. C'è stato subito gran feeling, tanto che lei ha provato due volte a chiudere perchè spaventata. Abbiamo sempre continuato fino a 2 giorni fa, quando mi ha detto che sente che c'è qualcosa che non va e che la destabilizzo perchè sono "troppo perfetto" (le do un sacco di attenzioni ecc.). Premetto che lei deve partire per 3 mesi per lavoro (siamo toscani ed andrà in sardegna), cosa che entrambi sapevamo già. Il "problema" a quanto pare è che ci siamo legati troppo in poco tempo. Io tengo molto a questa ragazza e come le ho detto non voglio perderla. Ho accettato la sua decisione di non vederci più perchè vuole tirare le somme della sua vita prima di andare via, ma le ho anche detto che il mio pensiero non cambia (soprattutto in vista di settembre, quando vorrei riprendere da dove abbiamo lasciato. Credo sia giusto che lei si goda la sua estate e già mi ero preparato alla separazione, ma tutto quello che ha detto e fatto mi porta a pensare che sia solo spaventata da quanto si è affezionata a me. Ho deciso di aspettare che sia lei a cercarmi, ma al contempo ho paura che se sparisco lei possa pensare che non ci tengo (quando è evidente che non sia così). Vorrei chiedere un consiglio su come comportarmi per gestire la situazione. Premetto che ho appena terminato un percorso psicoterapico durato 2 anni inerente ad un'altra situazione.
Grazie e chi mi aiuterà.