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Sono una biologa nutrizionista e mi sono innamorata della nutrizione dal giorno in cui ho compreso che l’alimentazione non è solo nutrimento, ma cura, identità e relazione. Dal momento in cui ho capito che il cibo può fare immensamente bene, ma anche profondamente male, e che il modo in cui ci relazioniamo ad esso può influenzare in maniera decisiva la qualità della nostra vita.
Ho iniziato il mio percorso professionale presso il Policlinico di Milano, occupandomi di diagnostica e ricerca genetica in ambito metabolico ed epatico, per poi maturare esperienza ambulatoriale presso il Centro Obesità e Lavoro, dove ho approfondito la gestione nutrizionale dei disturbi metabolici all’interno di un’équipe multidisciplinare.
Ho conseguito un Master di II livello in Nutrizione Umana presso l’Università degli Studi di Pavia e, poiché la scienza è in continua evoluzione e non si finisce mai di imparare, nel tempo ho approfondito:
la nutrizione della donna nelle diverse fasi della vita (età fertile, gravidanza, allattamento, menopausa);
la nutrizione pediatrica, accompagnando le famiglie nello svezzamento e nell’età evolutiva;
i Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione, ambito in cui continuo a formarmi attraverso percorsi di perfezionamento dedicati.
La mia pratica clinica si fonda su evidenze scientifiche aggiornate, ma anche su un approccio profondamente umano, che considera la persona nella sua complessità fisica, emotiva e relazionale.
Nel mio lavoro accompagno le persone in un percorso che va oltre il peso, le regole e la performance: un percorso che invita ad ascoltare i segnali del corpo, a spostare l’attenzione dall’immagine corporea alle necessità più intime e autentiche di quel corpo che spesso viene vissuto come estraneo, ma che può diventare uno spazio di riconciliazione, cura e rispetto.
Credo che il tempo dedicato all’alimentazione sia un tempo prezioso, che merita ascolto, lentezza e gentilezza. Per questo i percorsi nutrizionali che propongo non seguono logiche rigide o punitive, ma si costruiscono insieme, passo dopo passo, nel rispetto della storia, delle emozioni e delle risorse di ogni persona. Parlare di cibo con gentilezza può fare la differenza, perché dietro alle difficoltà alimentari spesso si nascondono storie che hanno bisogno di essere ascoltate, accolte e rispettate.
Mi rivolgo ad anziani, adulti, bambini e famiglie, offrendo:
percorsi di educazione alimentare personalizzati;
piani nutrizionali basati su linee guida scientifiche riconosciute;
supporto nutrizionale in condizioni fisiologiche e patologiche.
Il mio obiettivo è aiutarti a costruire un rapporto più sereno con il cibo e con il tuo corpo, senza sensi di colpa né restrizioni inutili, affinché ciò che impariamo insieme diventi una risorsa preziosa che ti accompagni nel tempo.
Se senti che è arrivato il momento di prenderti cura di te con ascolto, competenza e rispetto, sarò felice di accompagnarti in questo percorso.
nutrizionista
Via Antonio di Rudinì 16, Edificio S, Scala A, Piano Terra, Milano 20142
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29/01/2026
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20 recensioni
Visita senza fretta , con attenzione e precisione ,molto soddisfattoa
Dott.ssa Ilaria Marini
Gentilissima, sono contenta che sia soddisfatta!
Ilaria è molto preparata, attenta ed empatica. Mi ha fatta sentire a mio agio e ha spiegato in modo chiaro e comprensibile le problematiche e il percorso da seguire. Mi sono rivolta a lei perché soffro di PCOS. Consiglio vivamente!!
Dott.ssa Ilaria Marini
Sono molto contenta di leggere queste parole, grazie infinite!
Esperienza molto positiva e ho visto i risultati già al primo controllo. Ottimo piano alimentare, molto equilibrato e personalizzato per le mie necessità.
Dott.ssa Ilaria Marini
Grazie mille, molto gentile!
Dottoressa eccezionale! Un vero piacere scambiare riscontri. Consigliatissima.
Dott.ssa Ilaria Marini
Gentilissimo!
Attenta, precisa e con uno sguardo d'insieme sulle esigenze del paziente
Molto accogliente e dolce, mi ha messo a mio agio nel raccontare le difficoltà
Dott.ssa Ilaria Marini
Grazie mille! :)
La dott.ssa Marini ha dimostrato in tutte le fasi della visita grande professionalità e competenza sia dal punto di vista medico che relazionale/empatico. Sono molto soddisfatto e sicuro di voler proseguire il percorso intrapreso sotto le sue preziose indicazioni e suggerimenti.
Dott.ssa Ilaria Marini
Grazie mille
Ho avuto una consulenza online con la nutrizionista Ilaria Marini e sono rimasta davvero soddisfatta. È stata estremamente efficiente, ha saputo ascoltarmi con attenzione e ha compreso a pieno sia le mie esigenze che il momento particolare che sto vivendo. La sua professionalità e la sua empatia mi hanno trasmesso fiducia e motivazione. Non vedo l’ora di iniziare il percorso insieme e mettere in pratica i suoi consigli.
Dott.ssa Ilaria Marini
Grazie mille, a presto!
Professionale, competente ed empatica. La dott.ssa Marini mi ha fornito numerosi suggerimenti personalizzati e facilmente applicabili alla mia routine, dimostrando grande capace di ascolto e chiarezza nelle spiegazioni. Consigliatissima!
Dott.ssa Ilaria Marini
Grazie delle belle parole!
Ilaria è una nutrizionista molto attenta, professionale e accogliente. Mi sta seguendo con pazienza e professionalità nel mio percorso, offrendo un piano e un accompagnamento nutrizionale che tiene in considerazione anche le mie fatiche e le mie preferenze alimentari. Ilaria ascolta, valuta, indirizza, consiglia e propone con grande professionalità e con uno sguardo attento ed empatico. Sono davvero soddisfatta di aver scelto lei come nutrizionista!
Dott.ssa Ilaria Marini
Grazie mille per le tue bellissime parole!
Molto brava e preparata. Analisi approfondite e consigli dettagliati
Dott.ssa Ilaria Marini
Gentilissim*! Grazie
ha risposto a 19 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve a tutti, Vorrei iniziare ad assumere 1g/die di pappa reale fresca e farne alcuni cicli durante l'anno (principalmente perché durante l'ultimo anno ho preso diverse influenze e x risollevarmi un po' visti i ritmi di vita pesantini (tra lavoro, poco sonno e vita stressante avendo un bimbo piccolo) . Per Quanti giorni consecutivi è ideale assumere la pappa reale fresca e quanti giorni andrebbe sospesa prima di ricominciare un altro ciclo? Leggevo online su siti specializzati diverse istruzioni, chi dice cicli da 30gg per poi sospendere per 2/3 mesi e ricominciare, chi di assumerla per 15gg e sospendere 1 settimana e ricominciare. Sono un Adulto di 35 anni Grazie
Gentile paziente,
in linea generale, l'assunzione di pappa reale fresca viene consigliata in cicli di circa 30 giorni, da ripetere 2–3 volte l'anno.
Detto questo, mi sento di suggerirle di valutare anche una visita nutrizionale, poiché una maggiore suscettibilità a infezioni frequenti può essere indice di un generale squilibrio del sistema immunitario, spesso legato non solo allo stress e alla carenza di sonno, ma anche a carenze nutrizionali o abitudini alimentari non pienamente bilanciate. Un percorso alimentare personalizzato potrebbe aiutarla a sostenere meglio il sistema immunitario e recuperare energia in modo più duraturo.
Resto a disposizione per qualsiasi approfondimento.
Un cordiale saluto,
Ilaria Marini
Buonasera da oltre un anno soffro terribilmente di disbiosi .ho effettuato esame ed appare una disbiosi sia putrefattiva che fermentativa...purtroppo rivolgendomi comunque ad un professionista non ho risolto nulla evidentemente non ha colto il mio dolore che non è passeggero ma deve essere curato ed io non so più come...grazie a chi vorrà aiutarmi...
Gentile paziente,
mi dispiace leggere quanto sta attraversando. La disbiosi intestinale può essere davvero debilitante, soprattutto quando persiste a lungo e impatta sulla qualità della vita.
In questi casi, il primo passo fondamentale è un’accurata valutazione da parte di un gastroenterologo, in modo da escludere eventuali condizioni organiche associate e approfondire la natura della disbiosi. Successivamente, è possibile impostare un percorso nutrizionale personalizzato, costruito sulla base dei suoi sintomi, delle analisi e delle sue abitudini alimentari.
Purtroppo non esistono indicazioni valide per tutti: ogni situazione va analizzata nel dettaglio. Con un approccio integrato, che consideri sia l’alimentazione che lo stile di vita, è possibile trovare strategie efficaci e durature.
Resto a disposizione se desidera approfondire,
Un cordiale saluto
Ilaria
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