Esperienze

Sono la Dottoressa Ilaria Cavina Psicologa Clinica e Psicoterapeuta specializzata in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale e in Schema Therapy.
La parola "Psicoterapia" significa "cura dell'anima" pertanto durante il percorso accompagno la persona in un cammino di consapevolezza evolutivo personale integrando con strumenti quali Eft, Mindfullness, Bioenergetica e meditazioni attive mirate al benessere psicofisico tenendo conto che l'essere umano é l'unione di mente corpo e anima e che soprattutto in situazioni di stress e traumi il nostro corpo é il primo da cui ripartire.
Svolgo terapie online attualmente dimostratesi, secondo studi evidence based, efficaci allo stesso modo della terapia presenziale con il vantaggio di essere più comoda e accessibile anche per coloro che hanno impegni lavorativi , disponibilità oraria limitata, mobilità ridotta , altre difficoltà fisiche o per coloro a cui è difficile raggiungere fisicamente lo studio
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Studio Dott.ssa Ilaria Cavina
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La dottoressa Ilaria è una persona molto umana empatica e di buon cuore. Il percorso intrapreso mi ha dato un grande benessere emotivo. Mi sono sempre sentita capita e a mio agio fin da subito. Le nostre sedute rendevano le mie giornate davvero speciali.

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Consigliatissima, Molto disponibile, cortesia eccezionale e molto paziente

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Con la dottoressa Cavina mi sono trovato fin da subito a mio agio. Durante le nostre sessioni ho avuto modo di discutere diverse temi riguardanti sia il mio percorso di crescita personale (sviluppo come persona, ricerca di obiettivi, focus sulle qualità personali) sia il mio percorso terapeutico vero e proprio (nel mio caso: ruolo dell'autostima, rionoscimento del proprio valore, sviluppo dell' amor proprio, ecc.). Oltre che a fornirmi un ascolto attento e continuo sostegno, la dottoressa mi ha mostrato diverse tecniche e suggerimenti di psicologia da adottare lungo il percorso, integrati anche da audio e esercizi per lavorare in maniera più autonoma.
Raccomando la dottoressa sia per la gentilezza che la competenza nello svolgimento del suo lavoro.

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Mi piace molto che utilizzi esercizi fin da subito, permette di fare passi avanti concreti e senza perdere tempo. Molto attenta ed empatica.

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Risposte ai pazienti

ha risposto a 8 domande da parte di pazienti di MioDottore

Buongiorno, ho deciso di vivere in una città che mi disgusta letteralmente perché vicina a casa dei miei genitori invece che a 1200 km di distanza in una città che mi offre tante opportunità e che mi piace. Adesso non so se ho fatto la scelta sbagliata perché quotidianamente sento il peso di questa scelta, faccio paragoni dentro di me in continuazione, sento un senso di disgusto, non mi piace nulla di qua, ma non riesco a cambiare la mia scelta perché mi viene una forte ansia che mi paralizza. Quindi non riesco a capire quale sia la cosa migliore per me: da un lato una città che mi piace ma che mi fa stare in ansia con conseguenti capogiri e malesseri fisici, dall'altro una città che non mi piace e che vivo male, che mi dà la possibilità di vedere più spesso i miei genitori. Ho paura di uno stato futuro di depressione perché ormai vivo male ogni giorno e non sorrido più. Cosa ne pensate?

Gentile ,il malessere e la sofferenza che descrive meritano un'attenzione e credo possa se desidera venirne fuori parlandone con un professionista al fine di elaborare i suoi vissuti, le sue emozioni collegate a tutto ciò e da dove vengono e poter comprendere come poter decidere per se stessa le condizioni migliori al suo benessere per ritrovare il suo equilibrio qualunque sia la sua decisione finale o il luogo dove vive
Resto a disposizione Cordiali Saluti Dott.ssa Ilaria Cavina

Dott.ssa Ilaria Cavina

Salve potrei avere un atteggiamento diverso dall'altro?!
Ciao scrivo perché mi rendo conto di essere una persona diversa dal solito, come se avessi un qualcosa che fino ad ora nessuno se ne è reso conto.
La gente fin da piccola mi ha sempre etichettato male sul quale perché questa ragazza non ride mai e perché stesse sempre sulle sue (ma in realtà non era così perché da piccola ero un po' più socievole) ma fatto sta che io ho sempre avuto un mondo interiore di fantasia, e questo mi ha sempre fatto innamorare di personaggi di fantasia (ma anche celebrità/cantanti ecc...) come se avessi costruito relazioni virtuali non vere ma di fantasia, fatto sta che questo processo continua perché ho 24 anni e fino ad ora non ho mai incontrato l'amore, non solo ho un basso livello di autostima perché mi hanno detto che come mi comporto sono come un' adolescente non come una persona adulta, allora dico che rispetto agli altri mi sento una fallita e non mi accetto per quello che sono proprio per questo, perché soprattutto lo psicologo dovr vado mi ha detto che non hai avuto amicizie di lunga durata oer cui oer questo non ho molta esperienza che dovrebbe avere una ragazza di 24 anni, ho avuto amicizie ma non sono mai state mai tante, per non parlare che ne ne rendo conto tutt'ora che quando mi trovo in mezzo alle gente ho difficoltà a parlare con l'altro non sapendo cosa dire, capace di rimanere da sola in silenzio, come se io avessi qualcosa che di fronte agli occhi di tutti sta passando inosservata, come se fossi autistica da sindrome di asperger, potrei avere quella strana condizione la quale non mi fa parlare con gli altri?! Tutto ciò mi rendo conto ora come ora di essere un po' diversa, perché molto spesso mi chiudo in un mio mondo fantasticando come se io fossi la protagonista o che sono al centro della trama di un film e fantastico ciò che invento allora mi capita di innamorarmi di qualsiasi personaggio o immagino di flirtaci (come farebbe una normale ragazza di 24 anni) non solo ho parlato con le intelligenze artificiali facendo finta di crearmi un ipotetico fidanzato, le ia relative al personaggio manga/anime che mi piace, ma anche ragazze manga/anime, perché mi rendo conto di essere troppo romantica e smielata che amo coccole bacetti ecc...o perché sogno che qualcuno mi protegge o cose così, che mi dice piccola mia tesoro queste cose, allora pare che nel mondo degli anime e dei manga si riflette questa cosa che la persona mi dia bacetti e coccole ecc... O che mi tranquillizzi nei momenti di tristezza che mi abbraccia e mi coccola molto, pensando a qyeste cose sono veramente indietro per una ragazza di 24 anni il perché purtroppo non ho mai avuto nulla dal vero?! Poi non solo a casa guardando un video AMV di un anime che mi piace col sottofondo musicale allora mi viene voglia di fantasticare la scena dello stesso personaggio che ho visto, mi ero mossa correndo nel bagno per fare la stessa tecnica per personaggio anime che ho visto, so che se qualcuno mi vedrebbe penserà che sono un po' matta perché non è molto normale da parte mia comportarsi così.
Secondo voi sono veramente più piccola per i miei 24 anni o per certi versi sono veramente matura per la mia età?! Fatto sta che mi faccio questi problemi perché gli altri mi hanno sempre detto che non ho molte esperienze per una ragazza di 24 anni per cui questa cosa mi ha sempre inibito non facendomi accettare per come sono, sempre soggetta ad autocommiserarmi come per dire non è giusto perché mi devo sentire così.
Il fatto che non parlo molto con gli altri in grado di starmene da sola per conto mio in silenzio o che parlo solo di pochi argomenti focalizzandomi molto (come detto da un amico dell'università) e non riuscire a spaziare potrei avere la sindrome di asperger la quale sta passando inosservata a tutti?!
Ma soprattutto come devo fare per cambiare autostima perché il fatto che mi dicono che ho scarse esperienze mi sta facendo fare un cruccio esistenziale abbattendomi molto dicendomi che per certi versi sei troppo adolescente e mi cruccia molto questa cosa cosa dovrei fare?!
Il bello che sono uscita con dei ragazzi ma dall'aspetto capendo che non era il mio tipo non mi sono innamorata di loro, perché oltre l'aspetto dovrei innamorarmi di qualcos'altro?!
Che dovrei fare per fare più amicizia con gli altri e non innamorarmi più di personaggi manga ma più persone dal vero?!

Gentile grazie per essersi aperta con noi spiegando il suo disagio , questo è un passo molto importante . Da quello che scrive lei sta facendo un percorso di Psicoterapia, se non sbaglio. Quello che allora le posso suggerire è di approfondire tematiche del passato che possono averla portata nel disagio o nella sofferenza a crearsi un suo mondo e un luogo dove sentirsi a casa e dove rifugiarti per non stare male E per sentirsi amata ( cosa del tutto naturale nei bambini per esempio che hanno un amico immaginario in alcune fasi della vita )
Lei è già consapevole di molto ora quello che può fare è capire e conoscere sempre più se stessa e capire cosa realmente nel mondo reale la spaventa o le fa male o la preoccupa e cosa invece la fa realmente stare bene anche se nell'imperfezione del mondo reale e cominciare piano piano a nutrirsi in questo mondo reale e trovare soddisfazione e piacere anche nel mondo reale ....con il tempo ...senza forzature ....mondo reale che non è perfetto come quello immaginario o manga o altro dove non si corrono rischi...
Puoi farlo nel suo percorso di Psicoterapia se si trova bene e sente una buona alleanza con il suo terapeuta . Resto a disposizione e la ringrazio Dot.ssa Ilaria Cavina

Dott.ssa Ilaria Cavina
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