Dr. Gianluca Messina

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Dr. Gianluca Messina

Corte Isolani 7/E, Bologna 40125

Siamo in primavera e ci stiamo preparando anche per la prova costume, ti consiglio una visita per arrivare in forma per i mesi estivi, sentendoti meglio con te stesso/a.
Posso valutare la tua situazione e suggerirti la strada giusta.

13/05/2025

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Dr. Gianluca Messina

Corte Isolani 7/E, Bologna 40125

Siamo in primavera e ci stiamo preparando anche per la prova costume, ti consiglio una visita per arrivare in forma per i mesi estivi, sentendoti meglio con te stesso/a.
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Esperienze

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Biologo Nutrizionista specializzato in ricomposizione corporea e dimagrimento. Appassionato del corpo umano e di tutto il suo funzionamento. Lavoro principalmente a Bologna in centro in uno studio, ma posso anche andare a domicilio o fare consulenza online.

Sono sempre aperto e disponibile ad un incontro, più empatico possibile, sempre e comunque molto professionale, accurato e specifico. Mi piace proprio trovare insieme la soluzione migliore. Mi piace spiegare bene quali sono gli errori e quale possa essere la strada che serve per mgliorare, inoltre mi impegno ad insegnare a gestire la propria routine nutrizionale (fare la spesa, cottura dei cibi, orari dei pasti, tutto gestibile e sostenibile con i propri tempi), associandola ad un corretto stile di vita. Suggerisco anche, se piace cucinare la aggiunta di alcune ricette, anche sfiziose da poter inserire nel piano che assegnerò, anando a considerare quello che è un aspetto molto importante per tutti, la socialità (il condividere anche il cibo con altra gente in varie occasioni). I vari programmi che si andranno a disegnare sono una grossa possibilità di star meglio, di raggiungere l'obiettivo, cambiare, non sono mai una restrizione categorica.
Aiutare la persona in toto, nella sua interezza, più che considerare una singola patologia o problematica è una delle mie prerogative. Il corpo è una macchina unica e perfetta. Bisogna metterla in sesto per bene e farla andare sui binari giusti.

Ogni persona ha bisogno di suggerimenti molto personali che la aiutino a superare situazioni che prima sembravano ingestibili. Consiglio sempre, quando possibile, di fare anceh un minimo di attività fisica, motoria, sportiva, considerati potentissimo farmaco che ci aiutano a migliorare tutto quello che è lo stato di salute personale, l'umore e la forma fisica.

Le recensioni confermano che in questi anni i risultati sono stati tantissimi, i pazienti sono riusciti a risolvere, col mio aiuto, delle problematiche importanti e hanno raggiunto obiettivi prefissati importanti.

Per fare alcuni esempi di patologie o di situazioni che sono state risolte:

Obesità;
Sovrappeso;
Ricomposizione Corporea;
Malattie Dismetaboliche;
Intolleranze e allergie;
IBS;
FODMAPs;
Cellulite;
Nutrizione in gravidanza;
Ipertensione;
Reflusso Gastrico;
Diabete;
Ipersensibilità e Intolleranza Glucidica;
Pre-diabete;

Laureato alla Magistrale di Scienze della Nutrizione Umana, dopo la laurea e il conseguimento dell'iscrizione all'ordine, ho frequentato una Academy di Formazione specializzata orientata alla Nutraceutica Avanzata, Nutrizione Specialistica e Potenziativa. Gli studi mi hanno orientato ad essere maggiormente verticalizzato nel combinare il piano nutrizionale e il piano di integrazione più corretto, inserito in una programmazione periodica per il raggiungimento di un obiettivo personale e condiviso. Laureato anche in Scienze Motorie, mi piace integrare la Nutrizione con piani di allenamento personalizzati in presenza o da remoto.


Al momento mi trovo ad essere Socio di un centro di Preparazione individuale incentrato sull'obiettivo della persona. Gestiamo un team in cui io faccio capo dal punto di vista Nutrizionale e abbiamo Personal Trainer specializzati in seguire le persone con programmi accurati secondo le esigenze della persona. Ho fatto anche degli aggiornamenti costanti sull'apparato digerente e il suo funzionamento e specialmente sul Microbiota Intestinale, che mi ha affascinato tantissimo.


Collaboro anche con il Poliambulatorio Del Comando Regionale della Guardia di Finanza come Biologo Nutrizionista.

Utilizzo sempre apparecchiature precise il più possibile e all'avanguardia, in base al caso che ci si trova di fronte, valuto le analisi del sangue assieme al paziente, esaminando quali di queste influisce sui disturbi esposti.
Valuto sempre la composizione corporea e la metto in relazione allo stato di salute della persona, Mi piace spiegare per bene quanto possa essere importante il controllo del peso e della massa grassa e magra per contrastare tutte le patologie, come quelle cardiovascolari e come ridurre l'incidenza a queste.
Altro Su di me

Su di me

Biologo Nutrizionista specializzato in ricomposizione corporea e dimagrimento. Appassionato del corpo umano e di tutto il suo funzionamento. Lavoro principalmente a Bologna in centro in uno studio, ma posso anche andare a domicilio o fare consulenza online.

Sono sempre aperto e disponibile ad un incontro, più empatico possibile, sempre e comunque molto professionale, accurato e specifico. Mi piace proprio trovare insieme la soluzione migliore. Mi piace spiegare bene quali sono gli errori e quale possa essere la strada che serve per mgliorare, inoltre mi impegno ad insegnare a gestire la propria routine nutrizionale (fare la spesa, cottura dei cibi, orari dei pasti, tutto gestibile e sostenibile con i propri tempi), associandola ad un corretto stile di vita. Suggerisco anche, se piace cucinare la aggiunta di alcune ricette, anche sfiziose da poter inserire nel piano che assegnerò, anando a considerare quello che è un aspetto molto importante per tutti, la socialità (il condividere anche il cibo con altra gente in varie occasioni). I vari programmi che si andranno a disegnare sono una grossa possibilità di star meglio, di raggiungere l'obiettivo, cambiare, non sono mai una restrizione categorica.
Aiutare la persona in toto, nella sua interezza, più che considerare una singola patologia o problematica è una delle mie prerogative. Il corpo è una macchina unica e perfetta. Bisogna metterla in sesto per bene e farla andare sui binari giusti.

Ogni persona ha bisogno di suggerimenti molto personali che la aiutino a superare situazioni che prima sembravano ingestibili. Consiglio sempre, quando possibile, di fare anceh un minimo di attività fisica, motoria, sportiva, considerati potentissimo farmaco che ci aiutano a migliorare tutto quello che è lo stato di salute personale, l'umore e la forma fisica.

Le recensioni confermano che in questi anni i risultati sono stati tantissimi, i pazienti sono riusciti a risolvere, col mio aiuto, delle problematiche importanti e hanno raggiunto obiettivi prefissati importanti.

Per fare alcuni esempi di patologie o di situazioni che sono state risolte:

Obesità;
Sovrappeso;
Ricomposizione Corporea;
Malattie Dismetaboliche;
Intolleranze e allergie;
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Nutrizione in gravidanza;
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Diabete;
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Pre-diabete;

Laureato alla Magistrale di Scienze della Nutrizione Umana, dopo la laurea e il conseguimento dell'iscrizione all'ordine, ho frequentato una Academy di Formazione specializzata orientata alla Nutraceutica Avanzata, Nutrizione Specialistica e Potenziativa. Gli studi mi hanno orientato ad essere maggiormente verticalizzato nel combinare il piano nutrizionale e il piano di integrazione più corretto, inserito in una programmazione periodica per il raggiungimento di un obiettivo personale e condiviso. Laureato anche in Scienze Motorie, mi piace integrare la Nutrizione con piani di allenamento personalizzati in presenza o da remoto.


Al momento mi trovo ad essere Socio di un centro di Preparazione individuale incentrato sull'obiettivo della persona. Gestiamo un team in cui io faccio capo dal punto di vista Nutrizionale e abbiamo Personal Trainer specializzati in seguire le persone con programmi accurati secondo le esigenze della persona. Ho fatto anche degli aggiornamenti costanti sull'apparato digerente e il suo funzionamento e specialmente sul Microbiota Intestinale, che mi ha affascinato tantissimo.


Collaboro anche con il Poliambulatorio Del Comando Regionale della Guardia di Finanza come Biologo Nutrizionista.

Utilizzo sempre apparecchiature precise il più possibile e all'avanguardia, in base al caso che ci si trova di fronte, valuto le analisi del sangue assieme al paziente, esaminando quali di queste influisce sui disturbi esposti.
Valuto sempre la composizione corporea e la metto in relazione allo stato di salute della persona, Mi piace spiegare per bene quanto possa essere importante il controllo del peso e della massa grassa e magra per contrastare tutte le patologie, come quelle cardiovascolari e come ridurre l'incidenza a queste.
  • Certificato che premia gli specialisti che hanno ricevuto, nell'anno indicato, recensioni straordinarie dai propri pazienti.
  • Certificato che premia gli specialisti che hanno ricevuto, nell'anno indicato, recensioni straordinarie dai propri pazienti.

Aree di competenza principali:

  • Scienze dell'alimentazione
  • Scienze dell'alimentazione umana

Esperienze

Doctor
Gianluca Messina

nutrizionista

153 recensioni

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Competenze linguistiche

  • Italiano
  • Spagnolo

Tirocini

  • Strategic Nutrition Bologna

Pubblicazioni

  • "The assessment of body composition Composition with bioimpedance vectror analysis in male volleyball players of different competitive"; F. Campa, M. Anastasi, Messina, S. Toselli. SPORT NUTRITION INTERNATIONAL CONFERENCE (2017)
  • "Assessment of body composition and functional training pattern in athletes playing different sports"; F. Campa, A. Piras, M. Raffi, G. Messina, S. Toselli. Sport Science for Health, Volume 13 - supplement 1 - September 2017

Formazione

  • Università degli studi di Palermo
  • Università degli studi di Bologna
  • Università San Raffaele - Magistrale di Scienze della Nutrizione Umana

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  • Master Trainer Technogym WorldWide

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153 recensioni

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  • R

    Competenza e empatia ed un piano nutrizionale personalizzato con attenzione alla propria individualità.

     • Presso: Altro • Altro

    Dr. Gianluca Messina

    Grazie

  • C

    Esperienza positiva. Gianluca è un nutrizionista professionale e competente; presta attenzione alle esigenze e alle preferenze alimentari creando un piano alimentare personalizzato; spiega in modo chiaro e dettagliato il piano alimentare e gli obiettivi da raggiungere.

     • Presso: Altro • Altro

    Dr. Gianluca Messina

    Grazie

  • D

    Gianluca è un nutrizionista molto preparato, bravo anche nella comunicazione con i suoi clienti e nel comprendere le loro esigenze. Lo Consiglierei come professionista ai miei conoscenti.

     • Presso: Vis Fit Suite • prima visita nutrizionale

    Dr. Gianluca Messina

    Sono sicuro di un tuo ottimo risultato

  • D

    Complimenti Gianluca, ottimi visita e consigli nutrizionali

     • Presso: Altro • Altro

    Dr. Gianluca Messina

    Bene! Grazie

  • M

    Gianluca tiene conto della tua condizione e delle tue preferenze e fa un piano fatto su misura per te

     • Presso: Altro • Altro

    Dr. Gianluca Messina

    Grazie

  • R

    Mi ha spiegato tutto ed è stato molto preciso, mi ha dato consigli anche su ricette. Molto professionale
    grazie mille

     • Presso: Altro • Altro

    Dr. Gianluca Messina

    Dai, è solo l'inizio! grazie!

  • P

    Sono andato per mio figlio. Approccio ottimo tempi di attesa inferiori alla media.

     • Presso: Vis Fit Suite • prima visita nutrizionale

    Dr. Gianluca Messina

    Grazie mille!

  • N

    Grande professionalità e competenza , mi sono sentito molto a mio agio durante la visita

     • Presso: Vis Fit Suite • prima visita nutrizionale

    Dr. Gianluca Messina

    Grazie!

  • S

    Ho iniziato da poco con il Dott. Gianluca ma ho apprezzato la velocità con la quale mi ha inviato il piano alimentare e la disponibilità dimostrata nel rispondere a i miei dubbi e a darmi assistenza nel tempo. Il piano mi sembra semplice da seguire e vario

     • Presso: Vis Fit Suite • visita nutrizionistica

    Dr. Gianluca Messina

    Grazie!

  • C

    Spiegazione esaustiva e molto dettagliate, empatico e professionale

     • Presso: Vis Fit Suite • prima visita nutrizionale

    Dr. Gianluca Messina

    Grazie

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Risposte ai pazienti

ha risposto a 46 domande da parte di pazienti di MioDottore

Ciao, sono un uomo di 30 anni in forte sovrappeso. Dopo aver avuto alcuni dolori al petto (che poi si sono rivelati causati da un’esofagite), ho fatto dei controlli e mi hanno trovato il colesterolo molto alto, soprattutto quello cattivo, e anche la glicemia fuori posto. Oltre alla dieta, mi hanno consigliato di iniziare a fare attività fisica. Mi potreste consigliare qual è il modo migliore per cominciare? Grazie a chi mi risponderà.

Ciao, sicuramente sono consigli giusti, ma per cominciare una attività consona alla tua situazione, bisognerebbe avere un piano personalizzato, in linea generale, bisognerebbe andare ad allenare, nell'arco della settimana tutti i distretti muscolari, accompagnati da una attività cardio a bassa/media intensità, in base alle tue caratteristiche. poi gradualmente bisogna aumentare intensità e densità degli allenamenti, ma bisognerebbe fare qualche incontro per studiare per bene un piano più adatto a te.
cominciare a muoversi comunque è già un inizio

Dr. Gianluca Messina

Buona sera ho in frigo del merluzzo scongelato e sono passate 24 ore ....... devo cucinarlo subito o posso farlo anche domani senza problemi?

Salve.
Se il merluzzo è stato scongelato in frigorifero, in generale puoi conservarlo per un altro giorno, quindi cucinarlo domani va bene. È importante fare attenzione a come è stato conservato: se ha un odore strano o un aspetto insolito, è meglio non consumarlo. Se l'hai scongelato a temperatura ambiente, è meglio cucinarlo subito, poiché non è sicuro conservarlo per molto tempo.

Assicurati che sia stato mantenuto a una temperatura costante sotto i 4°C e cucinalo al più presto per garantirne la freschezza e la sicurezza.

Dr. Gianluca Messina
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