Dott.ssa Federica Raso

Sono una psicologa abilitata, specializzata in Mindfulness psicosomatica, in Coaching e Conduzione di gruppi con tecniche espressive. Da oltre 20 anni continuo a formarmi, mettendomi in discussione in prima persona e sperimentando su di me quello che propongo. Sono la persona adatta per te se desideri fare un’esperienza in cui essere accolto con sensibilità ma anche stimolato attraverso diversi tipi di approcci, dando spazio alle emozioni, alla riflessione ma anche a respirazione, movimento e azione.

Cosa possiamo fare insieme:
- Sedute di supporto psicologico online e in presenza
Seguendo le più recenti ricerche nelle neuroscienze, andremo a lavorare in modo integrato, alternando l’utilizzo del dialogo a quello del movimento corporeo, per sciogliere le emozioni bloccate e acquisire più facilmente nuove modalità di percepire e gestire te stesso e la tua vita.
Il mio approccio al supporto psicologico ti aiuterà a:
- Migliorare la consapevolezza di te e la regolazione delle tue emozioni.
- Rilasciare lo stress e l’ansia in modo più efficace, aumentando la chiarezza mentale
- Gestire le relazioni con gli altri in modo più sereno e soddisfacente
- Ritrovare vitalità, creatività e la voglia di essere protagonista della tua vita
- Promuovere un senso di pace interiore e benessere generale.

- Coaching: Supporto personalizzato per lo sviluppo delle competenze relazionali, di gestione dello stress e di momenti di crisi. Il percorso di coaching si concentra con maggior intensità sulla focalizzazione di obiettivi e un piano di azione pratico da attuare nella propria vita quotidiana per poter avvicinarsi al modo di vivere desiderato. E’ un percorso con un numero di 10/15 sessioni della durata di 90 minuti, adatto per affrontare tematiche precise o momenti di cambiamento in cui è necessario “agire”. Non sostituisce il supporto psicologico o la psicoterapia.

- Career coaching e Orientamento
Supporto nella riscoperta delle tue risorse e competenze, per sviluppare una visione chiara per il tuo percorso lavorativo, stabilendo obiettivi realistici e un piano d’azione per raggiungerli.

- Sessioni/gruppi di MINDFULNESS
Il mio approccio alla Mindfulness è di tipo psicosomatico, con l’utilizzo di meditazioni statiche o di movimento, adatte anche a chi non trova facile la meditazione. Sono indicate per ridurre lo stress, ripristinare il benessere psicofisico e riattivare risorse fisiche o psicologiche.

-Workshop di crescita personale