Ingrandire l'immagine: Federica Mazzoni, nutrizionista Milano

Dott.ssa Federica Mazzoni

Nutrizionista · Altro

Milano 1 indirizzo

8 recensioni
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Esperienze

Mi chiamo Federica Mazzoni e sono una biologa nutrizionista con esperienza in nutrizione femminile con protocolli integrati che permettono il dimagrimento localizzato Aiuto naturalmente anche gli uomini a ritrovare forma e vitalita' attraverso percorsi personalizzati
Seguo ogni paziente in modo altamente personalizzato, perché credo che non esista un piano alimentare valido per tutti: ogni persona ha un metabolismo, uno stile di vita, dei gusti e degli obiettivi diversi. Anche per questo, ogni mio percorso inizia da un'analisi attenta, con esame bioimpedenziometrico, per monitorare non solo il peso, ma anche la composizione corporea, in termini di massa grassa e massa magra.
Il mio obiettivo è aiutarti a raggiungere risultati reali e duraturi Nella donna mi concentro soprattutto sulla gestione della cellulite e delle adiposita' localizzate, nell'uomo la maggiore attenzione si concentra sulla riduzione dell'accumulo addominale spesso considerato come un fastidioso inestetismo
Ti aspetto per iniziare un percorso verso la migliore versione di te stesso.
Altro Su di me

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Mi chiamo Federica Mazzoni e sono una biologa nutrizionista con esperienza in nutrizione femminile con protocolli integrati che permettono il dimagrimento localizzato Aiuto naturalmente anche gli uomini a ritrovare forma e vitalita' attraverso percorsi personalizzati
Seguo ogni paziente in modo altamente personalizzato, perché credo che non esista un piano alimentare valido per tutti: ogni persona ha un metabolismo, uno stile di vita, dei gusti e degli obiettivi diversi. Anche per questo, ogni mio percorso inizia da un'analisi attenta, con esame bioimpedenziometrico, per monitorare non solo il peso, ma anche la composizione corporea, in termini di massa grassa e massa magra.
Il mio obiettivo è aiutarti a raggiungere risultati reali e duraturi Nella donna mi concentro soprattutto sulla gestione della cellulite e delle adiposita' localizzate, nell'uomo la maggiore attenzione si concentra sulla riduzione dell'accumulo addominale spesso considerato come un fastidioso inestetismo
Ti aspetto per iniziare un percorso verso la migliore versione di te stesso.

Aree di competenza principali:

  • Medicina antiaging
  • Scienze dell'alimentazione umana

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Federica Mazzoni

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Dott.ssa Federica Mazzoni

Cosa mangiare per una pelle giovane: guida nutrizionale anti-aging
---------------------------------------------------------------------
a cura della Dott.ssa Federica Mazzoni, biologa nutrizionista

La bellezza della pelle non si costruisce solo con i cosmetici: inizia da ciò che mettiamo nel piatto. Una corretta alimentazione può rallentare l’invecchiamento cutaneo, contrastare i radicali liberi e migliorare visibilmente tono, luminosità e compattezza.

Ecco 5 pilastri nutrizionali anti-aging per una pelle giovane più a lungo:

1. Proteine di qualità per sostenere collagene ed elastina
Il collagene è la struttura portante della nostra pelle, ma dopo i 30 anni inizia a diminuire. Fondamentale quindi assumere proteine nobili (pesce, uova, legumi, carne bianca) e aminoacidi essenziali ogni giorno per supportarne la sintesi.

2. Antiossidanti per proteggere dai radicali liberi
Colora il tuo piatto! Frutti rossi, pomodori, carote, broccoli e spinaci sono ricchi di vitamine A, C ed E, fondamentali per combattere lo stress ossidativo che accelera l’invecchiamento cellulare.

3. Grassi buoni per nutrire dall’interno
Omega 3 e 6, contenuti in pesce azzurro, semi di lino, noci e avocado, mantengono l’elasticità della pelle e ne migliorano l’idratazione profonda.

4. Idratazione costante e consapevole
Bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno è un gesto semplice ma potente. Favorisce il ricambio cellulare, la detossificazione e rende la pelle più turgida e luminosa.

5. Evitare zuccheri raffinati e cibi infiammatori
Lo zucchero in eccesso “caramella” le fibre di collagene (glicazione), rendendo la pelle spenta e flaccida. Meglio optare per dolci naturali e carboidrati integrali, mantenendo stabile la glicemia.

Bonus: alimenti beauty da tenere sempre in casa
• Semi di chia per gli omega 3
• Tè verde per il suo potere antiossidante
• Cioccolato fondente (minimo 85%) per i polifenoli
• Curcuma e zenzero per l’azione antinfiammatoria

La pelle è lo specchio della nostra salute.
Con il giusto approccio nutrizionale, è possibile rallentare l’orologio biologico e sentirsi più belle a ogni età.

21/05/2025

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Cosa mangiare per una pelle giovane: guida nutrizionale anti-aging
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a cura della Dott.ssa Federica Mazzoni, biologa nutrizionista

La bellezza della pelle non si costruisce solo con i cosmetici: inizia da ciò che mettiamo nel piatto. Una corretta alimentazione può rallentare l’invecchiamento cutaneo, contrastare i radicali liberi e migliorare visibilmente tono, luminosità e compattezza.

Ecco 5 pilastri nutrizionali anti-aging per una pelle giovane più a lungo:

1. Proteine di qualità per sostenere collagene ed elastina
Il collagene è la struttura portante della nostra pelle, ma dopo i 30 anni inizia a diminuire. Fondamentale quindi assumere proteine nobili (pesce, uova, legumi, carne bianca) e aminoacidi essenziali ogni giorno per supportarne la sintesi.

2. Antiossidanti per proteggere dai radicali liberi
Colora il tuo piatto! Frutti rossi, pomodori, carote, broccoli e spinaci sono ricchi di vitamine A, C ed E, fondamentali per combattere lo stress ossidativo che accelera l’invecchiamento cellulare.

3. Grassi buoni per nutrire dall’interno
Omega 3 e 6, contenuti in pesce azzurro, semi di lino, noci e avocado, mantengono l’elasticità della pelle e ne migliorano l’idratazione profonda.

4. Idratazione costante e consapevole
Bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno è un gesto semplice ma potente. Favorisce il ricambio cellulare, la detossificazione e rende la pelle più turgida e luminosa.

5. Evitare zuccheri raffinati e cibi infiammatori
Lo zucchero in eccesso “caramella” le fibre di collagene (glicazione), rendendo la pelle spenta e flaccida. Meglio optare per dolci naturali e carboidrati integrali, mantenendo stabile la glicemia.

Bonus: alimenti beauty da tenere sempre in casa
• Semi di chia per gli omega 3
• Tè verde per il suo potere antiossidante
• Cioccolato fondente (minimo 85%) per i polifenoli
• Curcuma e zenzero per l’azione antinfiammatoria

La pelle è lo specchio della nostra salute.
Con il giusto approccio nutrizionale, è possibile rallentare l’orologio biologico e sentirsi più belle a ogni età.

21/05/2025

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Dott.ssa Federica Mazzoni

Via Borgogna 7, Milano 20122

5 ABITUDINI ALIMENTARI PER RIDURRE LA CELLULITE
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di Federica Mazzoni, biologa nutrizionista

La cellulite non è solo una questione estetica, ma un segnale che il nostro corpo ci invia su come stiamo nutrendo i nostri tessuti. Ecco 5 abitudini alimentari che consiglio spesso nei miei percorsi nutrizionali per migliorare visibilmente la pelle e ridurre la ritenzione:
1. Bevi almeno 2 litri d’acqua al giorno
L’idratazione è fondamentale per favorire il drenaggio linfatico e migliorare l’aspetto della pelle.
2. Riduci il sale nascosto
Evita alimenti confezionati, affettati e formaggi stagionati: il sale in eccesso favorisce la ritenzione idrica.
3. Inserisci alimenti ricchi di potassio e antiossidanti
Via libera a verdure a foglia verde, frutti di bosco, avocado e kiwi: aiutano la microcircolazione e contrastano lo stress ossidativo.
4. Limita zuccheri e farine raffinate
Gli zuccheri semplici infiammano i tessuti e peggiorano l’aspetto della pelle. Meglio preferire cereali integrali e fonti proteiche bilanciate.
5. Non saltare i pasti e mastica lentamente
Una digestione efficace è il primo passo per non sovraccaricare il fegato e favorire un metabolismo attivo e armonico.

21/05/2025

Prestazioni e prezzi

  • Visita nutrizionale di controllo

    100 €

  • Dieta per sportivi

    150 €

  • Visita nutrizionale

  • Visita dietologica di controllo

    100 €

  • Visita Dietologica

    150 €

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8 recensioni

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  • S

    La Dottoressa Mazzoni è stata estremamente preparata e professionale. Ha saputo consigliarmi il percorso migliore per le mie esigenze e ho ottenuto ottimi risultati. Decisamente la mia clinica del cuore!!!

     • Ora Milano Clinic • consulenza nutrizionale  • 

    Dott.ssa Federica Mazzoni

    Grazie di cuore per le tue parole che mi riempiono il cuore di gioia e motivano a dare sempre il massimo. Ti aspetto presto per continuare insieme questo bellissimo percorso!

  • S

    Ho avuto il piacere di rivolgermi alla Dott.ssa Federica Mazzoni e non potrei essere più soddisfatta! È una professionista preparata, empatica e molto attenta alle esigenze del paziente. Grazie alla sua consulenza nutrizionale personalizzata, ho raggiunto i miei obiettivi in modo sano e sostenibile. Ogni consiglio che mi ha dato è stato pratico e facile da seguire, e mi ha supportato in ogni fase del percorso. Consiglio vivamente la Dott.ssa Mazzoni a chiunque cerchi un nutrizionista biologo dietista competente e disponibile!

     • Ora Milano Clinic • visita nutrizionistica  • 

    Dott.ssa Federica Mazzoni

    Grazie di cuore per la tua recensione! Sono felice che il percorso intrapreso insieme abbia portato ai risultati desiderati. Il tuo impegno è stato fondamentale. Resto a disposizione per supportarti nel tuo percorso di benessere.

  • F

    Una professionista che fa la differenza!

    Seguire un percorso nutrizionale con Federica è stata una delle migliori decisioni che abbia preso. Fin dal primo incontro, mi sono sentita accolta e ascoltata senza giudizi. Non propone diete rigide o impossibili da seguire, ma un approccio equilibrato che si adatta perfettamente al mio stile di vita.

    La cosa che più ho apprezzato è il suo modo di spiegare il rapporto tra alimentazione e benessere, rendendo tutto semplice e pratico. Con lei non si tratta solo di perdere peso, ma di imparare a nutrirsi nel modo giusto, senza stress o sensi di colpa.

    Se cercate una nutrizionista preparata, empatica e capace di trovare soluzioni su misura, Federica è la persona giusta!

     • Ora Milano Clinic • visita nutrizionistica  • 

    Dott.ssa Federica Mazzoni

    Grazie infinite per le tue parole. Sono felice che il nostro percorso nutrizionale ti abbia soddisfatta e si sia adattato al tuo stile di vita. Il tuo impegno è stato essenziale per i risultati ottenuti. Resto sempre a disposizione.

  • A

    Ho seguito un percorso con la Dottoressa Federica Mazzoni che ha combinato alimentazione e allenamento, e devo dire che non mi sono mai sentito così bene! I risultati sono stati rapidi e duraturi, e mi ha insegnato a mantenere una dieta bilanciata ogni giorno. Grazie al suo supporto e alla sua professionalità, ho acquisito una nuova consapevolezza verso il mio corpo e la mia alimentazione. La consiglio vivamente a chiunque voglia ottenere risultati concreti e duraturi!

     • Consulenza Online • consulenza online  • 

    Dott.ssa Federica Mazzoni

    Antonio grazie infinite per le tue parole.
    Sono molto felice che il tuo percorso personalizzato ti abbia portato a sentirti bene. La tua nuova consapevolezza verso il corpo e l’alimentazione è fondamentale per mantenere uno stile di vita sano.

  • G

    Ho sempre avuto difficoltà a seguire una dieta, ma con la Dottoressa Federica Mazzoni finalmente ci sono riuscita! È una professionista super disponibile, molto attenta e capace di ascoltare le esigenze individuali. La sua capacità di personalizzare il piano alimentare in base alle necessità e ai miei obiettivi mi ha motivata a continuare e a ottenere ottimi risultati. La consiglio vivamente e la sceglierei altre mille volte!

     • Ora Milano Clinic • visita nutrizionistica  • 

    Dott.ssa Federica Mazzoni

    Cara Giorgia sono davvero felice che tu sia riuscita a seguire con successo il piano alimentare personalizzato. Il tuo impegno e la tua fiducia nel percorso intrapreso sono stati fondamentali per raggiungere questi ottimi risultati. Resto sempre a tua disposizione.

  • G

    Professionista PREPARATA, attenta e molto disponibile. Mi ha seguita con un piano personalizzato ed efficace. La consiglio vivamente!

     • Ora Milano Clinic • dieta dimagrante  • 

    Dott.ssa Federica Mazzoni

    Grazie di cuore Giulia per questa bellissima recensione! Resto sempre a disposizione.

  • A

    La dottoressa Mazzoni e’ una professionista attenta, preparata e profondamente empatica. Fin dal primo incontro mi ha fatto sentire accolta, ascoltata e compresa, costruendo un percorso personalizzato che ha tenuto conto non solo dei miei obiettivi fisici, ma anche del mio stile di vita e del mio benessere emotivo. La consiglio vivamente

     • Ora Milano Clinic • visita nutrizionistica  • 

    Dott.ssa Federica Mazzoni

    Grazie infinite Anna di queste bellissime parole

  • S

    Mi sono rivolto alla dottoressa Mazzoni per migliorare la mia alimentazione, e non potevo fare scelta migliore! È una professionista giovane ma estremamente preparata, attenta ai dettagli e sempre disponibile per chiarimenti. Mi ha fornito un piano alimentare personalizzato, basato sui miei obiettivi e sulle mie preferenze, senza diete drastiche o inutili restrizioni. I risultati non si sono fatti attendere, e soprattutto mi sento meglio e più energico. Consigliatissima a chiunque voglia migliorare la propria alimentazione in modo sano e sostenibile!

     • Ora Milano Clinic • visita dietistica  • 

    Dott.ssa Federica Mazzoni

    Grazie di cuore Stefano c’è da dire che anche tu sei stato davvero bravissimo! Continua così! Resto sempre a disposizione.

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