Esperienze
Applico un approccio di tipo scientifico, educativo ed empatico.
Il cambiamento delle abitudini alimentari permette di raggiungere salute e benessere, migliorando la qualità della propria vita.
Alla base di un percorso nutrizionale non possono mancare adeguatezza, flessibilità e sostenibilità.
Mi occupo di:
* educazione alimentare, counseling nutrizionale
* dimagrimento, aumento e mantenimento del peso corporeo
* dieta chetogenica
* allergie, intolleranze e disbiosi intestinali
* nutrizione in condizioni patologiche (diabete, ipertensione, ipercolesterolemia ecc)
* nutrizione in plant based
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Scienze dell'alimentazione umana
Principali patologie trattate
- Obesità
- Diabete
- Celiachia
- Diabete mellito
- Costipazione
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Esperienze
Erica Legname
nutrizionista
Tirocini
- Ospedale Regina Margherita - Reparti di Endocrinologia, Auxologia (Torino, 2018)
- Humanitas (Torino, 2022)
Formazione
- Laurea Triennale in Scienze Biologiche curriculum Cellulare-Biomolecolare presso l’Università degli studi di Torino;
- Laurea Magistrale in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione Umana presso l’Università degli studi di Firenze;
- Corso di alta formazione in Nutrizione umana e microbiota intestinale - Scuola Microbioma;
- Corso formativo IBS e LOW FODMAPs (per il trattamento della sindrome del colon irritabile);
- Corso di alta formazione in Gestione ambulatoriale del paziente vegetariano e vegano - Plant-Based Clinic;
- Corsi di perfezionamento a tema nutrizione umana.
- Master in Scuola di Medicina e Nutrizione Funzionale
Certificati
Patologie trattate
- Obesità
- Diabete
- Celiachia
- Diabete mellito
- Costipazione
- Flatulenza
- Diabete di tipo 2
- Diabete di tipo 1
- Allergie Alimentari
- Intolleranze alimentari
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Ipertensione
- Malattie dismetaboliche
- Malassorbimento
- Malattie metaboliche
- Malattie gastrointestinali
- Colon irritabile
- Disturbi alimentari
- Anemia in gravidanza
- Dismenorrea
- Ipotiroidismo
- Tiroidite
- Allattamento e svezzamento
- Stipsi
- Sovrappeso
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Sindrome Metabolica
- Insulino resistenza
- Endometriosi
- Lipedema
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Pubblicazioni
- Alimenti ultra-processati, meglio farci occhio!” (Rivista di Divulgazione Scientifica Salute33 nel numero di Ottobre 2022)
Prestazioni e prezzi
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Analisi bioimpedenziometrica
132 € -
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Dieta chetogenica
132 € -
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Dieta per disbiosi
132 € -
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Dieta per intolleranze alimentari
132 € -
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Dieta personalizzata
132 € -
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Indirizzi (4)
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Essentia Salutis
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Via Guarino Guarini 63, Venaria Reale 10078
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Recensioni
183 recensioni
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V
Valentina Tarantino
Professionista estremamente preparata e attenta alle esigenze dei pazienti. Il suo approccio va oltre il semplice piano nutrizionale, offrendo un supporto completo, umano e personalizzato. Consigliatissima!”
• Consulenza Online • dieta chetogenica •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie davvero Valentina!!
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C
C.S.
Dottoressa Erica Erica Legname molto empatica e preparata studio dettagliato in riferimento alla persona e alle sue abitudini alimentari
Molto soddisfatta
Grazie• Dott.ssa Erica Legname • prima visita nutrizionistica •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di cuore!!
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E
Elisabetta
Ho iniziato il mio percorso con la dottoressa a novembre, mai fatta scelta migliore. Molto professionale, per qualsiasi problema o perplessità mi è sempre stata accanto ed ha sempre trovato una soluzione efficace. È la prima dieta in cui mangio e dimagrisco e soprattutto mi sento bene e non mi pesa dover rinunciare a delle cose. Giovane, esperta e molto attenta a personificare in base al paziente. La consiglio!
• Essentia Salutis • dieta chetogenica •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di Cuore Elisabetta!!
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I
I.G.
Professionista eccezionale, seria e competente.
Consigliatissima.• Dott.ssa Erica Legname • dieta personalizzata •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie!
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M
MA
Ho iniziato il percorso con la dottoressa da un mese circa e posso dire che per adesso non posso essere che soddisfatta!
• Essentia Salutis • dieta personalizzata •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie davvero!!
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A
ADM
Consiglio vivamente la Dottoressa. È una professionista estremamente preparata, seria e attenta ai minimi dettagli. Grazie al suo supporto, sono riuscita a raggiungere i miei obiettivi di salute in modo equilibrato e sostenibile, senza mai sentirmi privata. La sua capacità di spiegare i processi biologici e nutrizionali in modo semplice ma rigoroso fa davvero la differenza."
• Dott.ssa Erica Legname • visita nutrizionale di controllo •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di Cuore A!
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L
Luisella
Grande professionista, molto attenta alle esigenze personali. Ottimi i risultati ottenuti sinora. Consigliatissima
• Essentia Salutis • dieta personalizzata •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di cuore Luisella
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E
Emanuela
Dottoressa molto preparata e con grande empatia con i pazienti
• Dott.ssa Erica Legname • prima visita nutrizionistica •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie davvero!!
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C
CL
Preparata, chiara e disponibile. Attenta alle esigenze della persona trovando compromessi che facciano raggiungere i risultati.
• Dott.ssa Erica Legname • prima visita nutrizionistica •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di cuore
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A
A.M
Professionista competente, attenta e molto disponibile. Percorso personalizzato, spiegazioni chiare e grande capacità di ascolto. Mi sono sentita seguita e supportata in ogni fase. La consiglio vivamente.
• Dott.ssa Erica Legname • visita nutrizionale di controllo •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di cuore!!!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 2 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve sono intollerante al latte volevo sapere se potevo prendere le pillole lattasi per digerirlo Grazie
Buongiorno, in caso di intolleranza al lattosio è consigliabile aver ben presente gli alimenti che ne sono privi per poterli consumare con serenità e quelli che invece ad oggi sono disponibili delattosati (ai quali porre attenzione a seconda della tollerabilità singolare). L'utilizzo della lattasi (che altro non è che un enzima, di cui in caso di intolleranza al lattosio si ha un deficit, da intendersi come una sorta di divisore del lattosio in grado di sopperire alla sua mancanza fisiologica) dovrebbe quindi essere saltuario, da intendersi in supporto in caso di necessità (es. pasto fuori casa in cui non si è certi dell'assenza di lattosio o per una scelta di voler assaggiare qualcosa consapevolmente con la sua presenza)
Per qualsiasi dubbio rimango a disposizione,
Un caro saluto
Dott.ssa Erica Legname
Salve. La vitamina D orosolubile e masticabile deve essere presa dopo il pasto anche se non è specificato sul prodotto? Dopo quanto posso lavarmi i denti senza comprometterne l'efficacia? L'uso di Gerdoff per il reflusso per un paio di settimane può comprometterne l'assorbimento? Grazie.
Buongiorno, la vitamina D è una vitamina liposolubile quindi necessita di un trasportatore lipidico (grassi) per essere poi assorbita. Le consiglio dunque di assumerla dopo un pasto principale che contenga una fonte di grassi (es olio evo, frutta secca ecc).
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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