Esperienze
Applico un approccio di tipo scientifico, educativo ed empatico.
Il cambiamento delle abitudini alimentari permette di raggiungere salute e benessere, migliorando la qualità della propria vita.
Alla base di un percorso nutrizionale non possono mancare adeguatezza, flessibilità e sostenibilità.
Mi occupo di:
* educazione alimentare, counseling nutrizionale
* dimagrimento, aumento e mantenimento del peso corporeo
* dieta chetogenica
* allergie, intolleranze e disbiosi intestinali
* nutrizione in condizioni patologiche (diabete, ipertensione, ipercolesterolemia ecc)
* nutrizione in plant based
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Scienze dell'alimentazione umana
Esperienze
Erica Legname
nutrizionista
Patologie trattate
- Obesità
- Diabete
- Celiachia
- Diabete mellito
- Costipazione
- Flatulenza
- Diabete di tipo 2
- Diabete di tipo 1
- Allergie Alimentari
- Intolleranze alimentari
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Ipertensione
- Malattie dismetaboliche
- Malassorbimento
- Malattie metaboliche
- Malattie gastrointestinali
- Colon irritabile
- Disturbi alimentari
- Anemia in gravidanza
- Dismenorrea
- Ipotiroidismo
- Tiroidite
- Allattamento e svezzamento
- Stipsi
- Sovrappeso
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Sindrome Metabolica
- Insulino resistenza
- Endometriosi
- Lipedema
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Tirocini
- Ospedale Regina Margherita - Reparti di Endocrinologia, Auxologia (Torino, 2018)
- Humanitas (Torino, 2022)
Pubblicazioni
- Alimenti ultra-processati, meglio farci occhio!” (Rivista di Divulgazione Scientifica Salute33 nel numero di Ottobre 2022)
Formazione
- Laurea Triennale in Scienze Biologiche curriculum Cellulare-Biomolecolare presso l’Università degli studi di Torino;
- Laurea Magistrale in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione Umana presso l’Università degli studi di Firenze;
- Corso di alta formazione in Nutrizione umana e microbiota intestinale - Scuola Microbioma;
- Corso formativo IBS e LOW FODMAPs (per il trattamento della sindrome del colon irritabile);
- Corso di alta formazione in Gestione ambulatoriale del paziente vegetariano e vegano - Plant-Based Clinic;
- Corsi di perfezionamento a tema nutrizione umana.
- Master in Scuola di Medicina e Nutrizione Funzionale
Certificati
Indirizzi (4)
Via Lagrange 10, Torino
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Erica Legname-InvestiRE
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Essentia Salutis
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Via Guarino Guarini 63, Venaria Reale
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La Reale
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Prestazioni e prezzi
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Consulenza online
132 € -
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Prima visita nutrizionistica
160 € -
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Analisi bioimpedenziometrica
132 € -
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Dieta chetogenica
132 € -
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Dieta per disbiosi
132 € -
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Recensioni
172 recensioni
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E
Elena G.
La dottoressa è davvero competente , scrupolosa e attenta alle necessità della vita sociale cin chi ognuno di noi deve fare i conti
• Consulenza Online • dieta chetogenica •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie Elena!!
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G
Givone Fulvia
Ringrazio la dott.ssa Legname , per l'accoglienza , la diligenza .
MI e piaciuta molto e seguire scrupolosamente la sua dieta . Ho visto i risultati su mia cognata e mia nipote e credo che sia molto competente e appassionata del suo mestiere . grazie• Erica Legname-InvestiRE • prima visita nutrizionistica •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie Fulvia!
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F
F.B.
Ottima professionalità, è stata in grado di capire le mie esigenze e offrire un percorso personalizzato che non modificasse il mio stile di vita, , ottenendo i migliori risultati. Grazie Dott.ssa Erica!
• Erica Legname-InvestiRE • dieta personalizzata •
Dott.ssa Erica Legname
Sono molto felice F. Grazie!
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M
M.M.
Ottima impressione. La dott.ssa è stata super gentile e carina, al tempo stesso molto professionale e non ha tralasciato nessun dettaglio. La visita è stata completa e mirata per il mio caso. Sono molto soddisfatta. Tornerò per le prossime visite di controllo.
• Erica Legname-InvestiRE • dieta per disbiosi •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di cuore!
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A
ALESSIA SINA
La Dott.ssa Legname è una professionista eccellente: attenta, curiosa e sempre disponibile. In appena un mese, grazie al percorso chetogenico da lei seguito, ho perso 10 kg e sto continuando il trattamento con risultati davvero soddisfacenti. Apprezzo molto la cura che dedica ai suoi pazienti e il suo costante interesse verso i loro progressi. La consiglio vivamente a chi cerca competenza e dedizione.
• Erica Legname-InvestiRE • dieta chetogenica •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie Alessia!! Ma super brava tu!
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V
Vany
Dottoressa molto empatica,chiara nelle spiegazioni e soprattutto ti motiva!per non parlare poi della comodità della consulenza online senza però perdere di vista l'attenzione al profilo medico del paziente visionando esami del sangue!appena fatto consulenza,attendo il piano e non vedo l'ora di iniziare!la dottoressa si è mostrata anche disponibile per qualsiasi mio dubbio futuro.
• Consulenza Online • prima visita nutrizionistica •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie Vanessa! Iniziamo insieme questo nuovo percorso!!
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L
LP
La Dottoressa sa venire incontro alle esigenze del paziente ed è empatica, mantenendo un altissimo livello professionale
• Erica Legname-InvestiRE • dieta personalizzata •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie L. di cuore!
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C
CL
Empatia da parte del medico con il paziente che ho molto apprezzato
• Essentia Salutis • dieta personalizzata •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie C! È davvero importante per me poter creare un rapporto di fiducia reciproca
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E
Emanuela Merlino
La visita è stata molto esaustiva e la dottoressa è stata molto professionale
• Essentia Salutis • prima visita nutrizionistica •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie Emanuela!
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J
JG
Ho aspettato a scrivere una recensione perché desideravo darmi il tempo per vedere i risultati attesi.
Ho iniziato il mio percorso con la Dottoressa tre mesi fa, fidandomi senza remore della sua professionalità e il risultato parla da sé. Ho ritrovato la mia forma e il mio benessere fisico.
La consiglio a chiunque desideri essere seguito in maniera professionale ed empatica da un nutrizionista.• Erica Legname-InvestiRE • prima visita nutrizionistica •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie Jessica , sono davvero felice dei risultati che abbiamo ottenuto!!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 2 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve sono intollerante al latte volevo sapere se potevo prendere le pillole lattasi per digerirlo Grazie
Buongiorno, in caso di intolleranza al lattosio è consigliabile aver ben presente gli alimenti che ne sono privi per poterli consumare con serenità e quelli che invece ad oggi sono disponibili delattosati (ai quali porre attenzione a seconda della tollerabilità singolare). L'utilizzo della lattasi (che altro non è che un enzima, di cui in caso di intolleranza al lattosio si ha un deficit, da intendersi come una sorta di divisore del lattosio in grado di sopperire alla sua mancanza fisiologica) dovrebbe quindi essere saltuario, da intendersi in supporto in caso di necessità (es. pasto fuori casa in cui non si è certi dell'assenza di lattosio o per una scelta di voler assaggiare qualcosa consapevolmente con la sua presenza)
Per qualsiasi dubbio rimango a disposizione,
Un caro saluto
Dott.ssa Erica Legname
Salve. La vitamina D orosolubile e masticabile deve essere presa dopo il pasto anche se non è specificato sul prodotto? Dopo quanto posso lavarmi i denti senza comprometterne l'efficacia? L'uso di Gerdoff per il reflusso per un paio di settimane può comprometterne l'assorbimento? Grazie.
Buongiorno, la vitamina D è una vitamina liposolubile quindi necessita di un trasportatore lipidico (grassi) per essere poi assorbita. Le consiglio dunque di assumerla dopo un pasto principale che contenga una fonte di grassi (es olio evo, frutta secca ecc).
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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