Dott.ssa
Erica Legname
Nutrizionista
·
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Torino 3 indirizzi
Esperienze
Applico un approccio di tipo scientifico, educativo ed empatico.
Il cambiamento delle abitudini alimentari permette di raggiungere salute e benessere, migliorando la qualità della propria vita.
Alla base di un percorso nutrizionale non possono mancare adeguatezza, flessibilità e sostenibilità.
Mi occupo di:
* educazione alimentare, counseling nutrizionale
* dimagrimento, aumento e mantenimento del peso corporeo
* dieta chetogenica
* allergie, intolleranze e disbiosi intestinali
* nutrizione in condizioni patologiche (diabete, ipertensione, ipercolesterolemia ecc)
* nutrizione in plant based
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Scienze dell'alimentazione umana
Principali patologie trattate
- Obesità
- Diabete
- Celiachia
- Diabete mellito
- Costipazione
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Esperienze
Erica Legname
nutrizionista
Tirocini
- Ospedale Regina Margherita - Reparti di Endocrinologia, Auxologia (Torino, 2018)
- Humanitas (Torino, 2022)
Formazione
- Laurea Triennale in Scienze Biologiche curriculum Cellulare-Biomolecolare presso l’Università degli studi di Torino;
- Laurea Magistrale in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione Umana presso l’Università degli studi di Firenze;
- Corso di alta formazione in Nutrizione umana e microbiota intestinale - Scuola Microbioma;
- Corso formativo IBS e LOW FODMAPs (per il trattamento della sindrome del colon irritabile);
- Corso di alta formazione in Gestione ambulatoriale del paziente vegetariano e vegano - Plant-Based Clinic;
- Corsi di perfezionamento a tema nutrizione umana.
- Master in Scuola di Medicina e Nutrizione Funzionale
Certificati
Patologie trattate
- Obesità
- Diabete
- Celiachia
- Diabete mellito
- Costipazione
- Flatulenza
- Diabete di tipo 2
- Diabete di tipo 1
- Allergie Alimentari
- Intolleranze alimentari
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Ipertensione
- Malattie dismetaboliche
- Malassorbimento
- Malattie metaboliche
- Malattie gastrointestinali
- Colon irritabile
- Disturbi alimentari
- Anemia in gravidanza
- Dismenorrea
- Ipotiroidismo
- Tiroidite
- Allattamento e svezzamento
- Stipsi
- Sovrappeso
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Sindrome Metabolica
- Insulino resistenza
- Endometriosi
- Lipedema
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Pubblicazioni
- Alimenti ultra-processati, meglio farci occhio!” (Rivista di Divulgazione Scientifica Salute33 nel numero di Ottobre 2022)
Prestazioni e prezzi
-
Analisi bioimpedenziometrica
132 € -
-
Dieta chetogenica
132 € -
-
Dieta per disbiosi
132 € -
-
Dieta per intolleranze alimentari
132 € -
-
Dieta personalizzata
132 € -
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Indirizzi (4)
Via Lagrange 10, Torino 10123
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Recensioni
194 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Puntualità
-
A
Alessia
Professionale, empatica e sempre capace di metterti a tuo agio. Grazie al suo supporto e ai suoi consigli sto ottenendo risultati enormi in modo sereno e naturale. Consigliatissima!
• Dott.ssa Erica Legname • dieta personalizzata •
-
I
I.P.
Dottoressa molto giovane ma che trasmette molta sicurezza. È bello trovare dei professionisti giovani in grado di rassicurarti così tanto.
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
• Dott.ssa Erica Legname • educazione alimentare •
-
R
Robert
Ho effettuato oggi la mia prima visita con la Dott.ssa Legname e ne sono rimasto molto soddisfatto. È una professionista estremamente preparata, è stata molto empatica. Mi ha messo subito a mio agio spiegando tutto con chiarezza. Consigliatissima!
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
- Ottimo studio
- Puntualità
• Dott.ssa Erica Legname • prima visita nutrizionistica •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di cuore Robert!!
-
C
Carol Rattalino
Mi sono stati dati ottimi consigli, la dottoressa mi ha fatto sentire subito a mio agio, mi ha creato un piano alimentare perfetto e azzeccato! Molto professionale, carina e gentile.
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
• Essentia Salutis • educazione alimentare •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di cuore Carol!!
-
L
Lucrezia A. B.
Mi sto trovando molto bene con la Dott.ssa Legname. Trovo che sia una professionista preparata, gentile e sempre attenta a ciò che le viene comunicato. Durante le visite prende sempre le misure con precisione e segue con cura ogni dettaglio del percorso.
Sono seguita anche da altri specialisti che hanno riconosciuto la sua grande dedizione e competenza. Grazie soprattutto al percorso che sto seguendo con lei, sto affrontando e migliorando una problematica importante come il prediabete e l’insulino-resistenza.
Un aspetto fondamentale è che non ho mai sofferto la fame: i suoi piani alimentari sono sostenibili, gustosi e facili da seguire, sempre adattati alle esigenze personali.
Inoltre, è sempre disponibile a dare un riscontro rapido, chiaro e gentile. La consiglio sicuramente!- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
- Ottimo studio
- Puntualità
• Dott.ssa Erica Legname • insulino resistenza e dieta •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie Lucrezia sono felice di poter essere parte di questo percorso così rivoluzionario!!
-
G
G.G
Gentile, precisa, paziente e professionale!
Ti mette a tuo agio, ti consiglia e ti spiega..
Inoltre è sempre disponibile in caso di dubbi..
Consiglio assolutamente!!- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
• Essentia Salutis • dieta personalizzata •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di cuore!!
-
P
Patrizia S.
Iniziare questo percorso con la dottoressa Erica Legname è stata davvero la scelta migliore che potessi fare. In poco più di un mese, ho notato cambiamenti tangibili e mi sento molto meglio, sia fisicamente che in termini di energia. È una professionista empatica che non si limita a darti un piano alimentare , ma ti insegna anche a mangiare in modo sano. I risultati arrivano e la motivazione rimane alta!
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
- Ottimo studio
- Puntualità
• Dott.ssa Erica Legname • dieta personalizzata •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di cuore Patrizia!!
-
A
Annamaria
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa. Contenta di iniziare questo percorso con lei
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
• La Reale • prima visita nutrizionistica •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di cuore Annamaria!!
-
A
Andrea Favarin
La dottoressa Erica è stata molto chiara nelle spiegazioni e nelle domande e ha ascoltato con attenzione il mio caso con tutti i referti che comportava. È empatica, gentile e mette a proprio agio.
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Puntualità
• Dott.ssa Erica Legname • prima visita nutrizionistica •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie Andrea!
-
S
SDF
L’esperienza con la dott.sa Legname è stata davvero ottima. Fin da subito si è dimostrata competente, professionale e attenta alle mie esigenze. Mi ha spiegato in modo chiaro il percorso da seguire, costruendo un piano alimentare personalizzato, equilibrato e sostenibile nel tempo. Durante la visita mi sono sentita ascoltata e a mio agio con un approccio serio e mirato.
SDF- Attenzione durante la visita
- Efficacia del trattamento
• Dott.ssa Erica Legname • Altro •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie S. quando si parla di percorso questo è proprio quello che si dovrebbe intendere! Felice di aver contribuito a questo meraviglioso risultato!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 2 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve sono intollerante al latte volevo sapere se potevo prendere le pillole lattasi per digerirlo Grazie
Buongiorno, in caso di intolleranza al lattosio è consigliabile aver ben presente gli alimenti che ne sono privi per poterli consumare con serenità e quelli che invece ad oggi sono disponibili delattosati (ai quali porre attenzione a seconda della tollerabilità singolare). L'utilizzo della lattasi (che altro non è che un enzima, di cui in caso di intolleranza al lattosio si ha un deficit, da intendersi come una sorta di divisore del lattosio in grado di sopperire alla sua mancanza fisiologica) dovrebbe quindi essere saltuario, da intendersi in supporto in caso di necessità (es. pasto fuori casa in cui non si è certi dell'assenza di lattosio o per una scelta di voler assaggiare qualcosa consapevolmente con la sua presenza)
Per qualsiasi dubbio rimango a disposizione,
Un caro saluto
Dott.ssa Erica Legname
Salve. La vitamina D orosolubile e masticabile deve essere presa dopo il pasto anche se non è specificato sul prodotto? Dopo quanto posso lavarmi i denti senza comprometterne l'efficacia? L'uso di Gerdoff per il reflusso per un paio di settimane può comprometterne l'assorbimento? Grazie.
Buongiorno, la vitamina D è una vitamina liposolubile quindi necessita di un trasportatore lipidico (grassi) per essere poi assorbita. Le consiglio dunque di assumerla dopo un pasto principale che contenga una fonte di grassi (es olio evo, frutta secca ecc).
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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