Esperienze
Applico un approccio di tipo scientifico, educativo ed empatico.
Il cambiamento delle abitudini alimentari permette di raggiungere salute e benessere, migliorando la qualità della propria vita.
Alla base di un percorso nutrizionale non possono mancare adeguatezza, flessibilità e sostenibilità.
Mi occupo di:
* educazione alimentare, counseling nutrizionale
* dimagrimento, aumento e mantenimento del peso corporeo
* dieta chetogenica
* allergie, intolleranze e disbiosi intestinali
* nutrizione in condizioni patologiche (diabete, ipertensione, ipercolesterolemia ecc)
* nutrizione in plant based
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Scienze dell'alimentazione umana
Principali patologie trattate
- Obesità
- Diabete
- Celiachia
- Diabete mellito
- Costipazione
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Esperienze
Erica Legname
nutrizionista
Tirocini
- Ospedale Regina Margherita - Reparti di Endocrinologia, Auxologia (Torino, 2018)
- Humanitas (Torino, 2022)
Formazione
- Laurea Triennale in Scienze Biologiche curriculum Cellulare-Biomolecolare presso l’Università degli studi di Torino;
- Laurea Magistrale in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione Umana presso l’Università degli studi di Firenze;
- Corso di alta formazione in Nutrizione umana e microbiota intestinale - Scuola Microbioma;
- Corso formativo IBS e LOW FODMAPs (per il trattamento della sindrome del colon irritabile);
- Corso di alta formazione in Gestione ambulatoriale del paziente vegetariano e vegano - Plant-Based Clinic;
- Corsi di perfezionamento a tema nutrizione umana.
- Master in Scuola di Medicina e Nutrizione Funzionale
Certificati
Patologie trattate
- Obesità
- Diabete
- Celiachia
- Diabete mellito
- Costipazione
- Flatulenza
- Diabete di tipo 2
- Diabete di tipo 1
- Allergie Alimentari
- Intolleranze alimentari
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Ipertensione
- Malattie dismetaboliche
- Malassorbimento
- Malattie metaboliche
- Malattie gastrointestinali
- Colon irritabile
- Disturbi alimentari
- Anemia in gravidanza
- Dismenorrea
- Ipotiroidismo
- Tiroidite
- Allattamento e svezzamento
- Stipsi
- Sovrappeso
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Sindrome Metabolica
- Insulino resistenza
- Endometriosi
- Lipedema
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Pubblicazioni
- Alimenti ultra-processati, meglio farci occhio!” (Rivista di Divulgazione Scientifica Salute33 nel numero di Ottobre 2022)
Prestazioni e prezzi
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Prima visita nutrizionistica
132 € -
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Analisi bioimpedenziometrica
132 € -
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Dieta chetogenica
132 € -
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Dieta per disbiosi
132 € -
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Dieta per intolleranze alimentari
132 € -
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Indirizzi (4)
Via Lagrange 10, Torino 10123
Disponibilità
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Dott.ssa Erica Legname
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Via Guarino Guarini 63, Venaria Reale 10078
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Essentia Salutis
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Recensioni
174 recensioni
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A
A.M
Professionista competente, attenta e molto disponibile. Percorso personalizzato, spiegazioni chiare e grande capacità di ascolto. Mi sono sentita seguita e supportata in ogni fase. La consiglio vivamente.
• Dott.ssa Erica Legname • visita nutrizionale di controllo •
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S
Stefania
Devo dire che è stata l'unica dottoressa con la quale ho raggiunto i risultati. Davvero consigliata
• Dott.ssa Erica Legname • dieta chetogenica •
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L
Longhi Paola
Mi sono rivolta alla Dott.ssa Legname per intraprendere un’alimentazione vegana equilibrata e consapevole, e non potevo fare scelta migliore. È estremamente competente, professionale e sempre disponibile all’ascolto. Il piano alimentare è stato personalizzato sulle mie esigenze, chiaro, vario e facile da seguire. Grazie al suo supporto ho migliorato il mio benessere generale, imparando a nutrirmi in modo sano senza rinunce. La consiglio vivamente a chi desidera seguire un’alimentazione vegana completa e scientificamente bilanciata.
• Dott.ssa Erica Legname • dieta vegana •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di cuore Paola!!
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L
Lucrezia Angela Bronzino
Le visite sono molto accurate e le spiegazioni esaustive, i risultati che ho ottenuto sono stati sorprendenti e hanno cambiato soprattutto la mia qualità di vita. La Dottoressa è molto preparata, professionale, gentile e disponibile. Consiglio senza alcun dubbio.
• Dott.ssa Erica Legname • insulino resistenza e dieta •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie davvero di cuore Lucrezia!! Brava tu!!
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G
Giulia
Mi sono trovata veramente bene con la Dott.ssa, mi ha trasmesso fiducia durante il mio percorso facendomi raggiungere i risultati sperati, ma ancora dobbiamo lavorare per un nuovo traguardo!!
• Consulenza Online • dieta chetogenica •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie Giulia!! Sei meravigliosa
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E
Elena G.
La dottoressa è davvero competente , scrupolosa e attenta alle necessità della vita sociale cin chi ognuno di noi deve fare i conti
• Consulenza Online • dieta chetogenica •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie Elena!!
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G
Givone Fulvia
Ringrazio la dott.ssa Legname , per l'accoglienza , la diligenza .
MI e piaciuta molto e seguire scrupolosamente la sua dieta . Ho visto i risultati su mia cognata e mia nipote e credo che sia molto competente e appassionata del suo mestiere . grazie• Dott.ssa Erica Legname • prima visita nutrizionistica •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie Fulvia!
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F
F.B.
Ottima professionalità, è stata in grado di capire le mie esigenze e offrire un percorso personalizzato che non modificasse il mio stile di vita, , ottenendo i migliori risultati. Grazie Dott.ssa Erica!
• Dott.ssa Erica Legname • dieta personalizzata •
Dott.ssa Erica Legname
Sono molto felice F. Grazie!
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M
M.M.
Ottima impressione. La dott.ssa è stata super gentile e carina, al tempo stesso molto professionale e non ha tralasciato nessun dettaglio. La visita è stata completa e mirata per il mio caso. Sono molto soddisfatta. Tornerò per le prossime visite di controllo.
• Dott.ssa Erica Legname • dieta per disbiosi •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di cuore!
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A
ALESSIA SINA
La Dott.ssa Legname è una professionista eccellente: attenta, curiosa e sempre disponibile. In appena un mese, grazie al percorso chetogenico da lei seguito, ho perso 10 kg e sto continuando il trattamento con risultati davvero soddisfacenti. Apprezzo molto la cura che dedica ai suoi pazienti e il suo costante interesse verso i loro progressi. La consiglio vivamente a chi cerca competenza e dedizione.
• Dott.ssa Erica Legname • dieta chetogenica •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie Alessia!! Ma super brava tu!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 2 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve sono intollerante al latte volevo sapere se potevo prendere le pillole lattasi per digerirlo Grazie
Buongiorno, in caso di intolleranza al lattosio è consigliabile aver ben presente gli alimenti che ne sono privi per poterli consumare con serenità e quelli che invece ad oggi sono disponibili delattosati (ai quali porre attenzione a seconda della tollerabilità singolare). L'utilizzo della lattasi (che altro non è che un enzima, di cui in caso di intolleranza al lattosio si ha un deficit, da intendersi come una sorta di divisore del lattosio in grado di sopperire alla sua mancanza fisiologica) dovrebbe quindi essere saltuario, da intendersi in supporto in caso di necessità (es. pasto fuori casa in cui non si è certi dell'assenza di lattosio o per una scelta di voler assaggiare qualcosa consapevolmente con la sua presenza)
Per qualsiasi dubbio rimango a disposizione,
Un caro saluto
Dott.ssa Erica Legname
Salve. La vitamina D orosolubile e masticabile deve essere presa dopo il pasto anche se non è specificato sul prodotto? Dopo quanto posso lavarmi i denti senza comprometterne l'efficacia? L'uso di Gerdoff per il reflusso per un paio di settimane può comprometterne l'assorbimento? Grazie.
Buongiorno, la vitamina D è una vitamina liposolubile quindi necessita di un trasportatore lipidico (grassi) per essere poi assorbita. Le consiglio dunque di assumerla dopo un pasto principale che contenga una fonte di grassi (es olio evo, frutta secca ecc).
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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