Esperienze
Applico un approccio di tipo scientifico, educativo ed empatico.
Il cambiamento delle abitudini alimentari permette di raggiungere salute e benessere, migliorando la qualità della propria vita.
Alla base di un percorso nutrizionale non possono mancare adeguatezza, flessibilità e sostenibilità.
Mi occupo di:
* educazione alimentare, counseling nutrizionale
* dimagrimento, aumento e mantenimento del peso corporeo
* dieta chetogenica
* allergie, intolleranze e disbiosi intestinali
* nutrizione in condizioni patologiche (diabete, ipertensione, ipercolesterolemia ecc)
* nutrizione in plant based
Esperto in:
- Scienze dell'alimentazione
- Scienze dell'alimentazione umana
Esperienze
Erica Legname
nutrizionista
Patologie trattate
- Obesità
- Diabete
- Celiachia
- Diabete mellito
- Costipazione
- Flatulenza
- Diabete di tipo 2
- Diabete di tipo 1
- Allergie Alimentari
- Intolleranze alimentari
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Ipertensione
- Malattie dismetaboliche
- Malassorbimento
- Malattie metaboliche
- Malattie gastrointestinali
- Colon irritabile
- Disturbi alimentari
- Anemia in gravidanza
- Dismenorrea
- Ipotiroidismo
- Tiroidite
- Allattamento e svezzamento
- Stipsi
- Sovrappeso
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Sindrome Metabolica
- Insulino resistenza
- Endometriosi
- Lipedema
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Tirocini
- Ospedale Regina Margherita - Reparti di Endocrinologia, Auxologia (Torino, 2018)
- Humanitas (Torino, 2022)
Pubblicazioni
- Alimenti ultra-processati, meglio farci occhio!” (Rivista di Divulgazione Scientifica Salute33 nel numero di Ottobre 2022)
Formazione
- Laurea Triennale in Scienze Biologiche curriculum Cellulare-Biomolecolare presso l’Università degli studi di Torino;
- Laurea Magistrale in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione Umana presso l’Università degli studi di Firenze;
- Corso di alta formazione in Nutrizione umana e microbiota intestinale - Scuola Microbioma;
- Corso formativo IBS e LOW FODMAPs (per il trattamento della sindrome del colon irritabile);
- Corso di alta formazione in Gestione ambulatoriale del paziente vegetariano e vegano - Plant-Based Clinic;
- Corsi di perfezionamento a tema nutrizione umana.
- Master in Scuola di Medicina e Nutrizione Funzionale
Certificati
Indirizzi (3)
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Dieta per intolleranze alimentari • 130 €
Dieta personalizzata • 130 €
Dieta vegana • 130 €
Mostra tutte le prestazioniPazienti senza assicurazione sanitaria
Consulenza online (descrizione) • 130 €
Consulenza online (descrizione) • 130 €
Prima visita nutrizionistica • 130 € +10 Altro
Dieta chetogenica • 130 €
Dieta per disbiosi • 130 €
Dieta per intolleranze alimentari • 130 €
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Analisi bioimpedenziometrica (descrizione) • 130 €
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Dieta per disbiosi • 130 €
Dieta per intolleranze alimentari • 130 €
Dieta personalizzata • 130 €
Mostra tutte le prestazioni147 recensioni
Punteggio generale
Ordina recensioni per
Leonardo
Gentile, preparata, si va dritti al problema. La consiglio vivamente.
Lucia
Ho iniziato il percorso con la Dottoressa Legname a settembre e, ad oggi, posso ritenermi molto soddisfatta di come sta andando.
La dottoressa è professionale ed empatica, sempre disponibile a chiarire qualsiasi dubbio.
R.V.
Molto competente e disponibile per chiarimenti sulla dieta che stai seguendo
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di cuore!
BP
Dottoressa molto empatica attenta e disponibile, attendo il piano alimentare.
Dott.ssa Erica Legname
Grazie!!
Elisabetta Amadio
La dottoressa è stata puntuale, chiara e precisa nelle spiegazioni
Dott.ssa Erica Legname
Grazie Elisabetta!
Maria Elena Ferlenghi
Professionale e preparata disponibile molto chiara con le spiegazioni
Dott.ssa Erica Legname
Grazie Maria Elena, continuiamo cosi!
Cristian
Erica è una persona giovane, comprensiva e spiega benissimo tutte le cose necessarie, in più è molto paziente e fa il possibile per costruire un piano alimentare adatto alle proprie esigenze di vita, continua così!
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di cuore Cristian!
Carlotta
Ottima professionista! Empatica, competente e attenta
Dott.ssa Erica Legname
Grazie Carlotta !!
Silvia
Persona preparata, empatica, disponibile, capisce le esigenze del paziente
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di cuore Silvia!
Francesca
Molto professionale e attenta. Non vedo l’ora di cominciare il trattamento!
Dott.ssa Erica Legname
Grazie Francesca!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 2 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve sono intollerante al latte volevo sapere se potevo prendere le pillole lattasi per digerirlo Grazie
Buongiorno, in caso di intolleranza al lattosio è consigliabile aver ben presente gli alimenti che ne sono privi per poterli consumare con serenità e quelli che invece ad oggi sono disponibili delattosati (ai quali porre attenzione a seconda della tollerabilità singolare). L'utilizzo della lattasi (che altro non è che un enzima, di cui in caso di intolleranza al lattosio si ha un deficit, da intendersi come una sorta di divisore del lattosio in grado di sopperire alla sua mancanza fisiologica) dovrebbe quindi essere saltuario, da intendersi in supporto in caso di necessità (es. pasto fuori casa in cui non si è certi dell'assenza di lattosio o per una scelta di voler assaggiare qualcosa consapevolmente con la sua presenza)
Per qualsiasi dubbio rimango a disposizione,
Un caro saluto
Dott.ssa Erica Legname
Salve. La vitamina D orosolubile e masticabile deve essere presa dopo il pasto anche se non è specificato sul prodotto? Dopo quanto posso lavarmi i denti senza comprometterne l'efficacia? L'uso di Gerdoff per il reflusso per un paio di settimane può comprometterne l'assorbimento? Grazie.
Buongiorno, la vitamina D è una vitamina liposolubile quindi necessita di un trasportatore lipidico (grassi) per essere poi assorbita. Le consiglio dunque di assumerla dopo un pasto principale che contenga una fonte di grassi (es olio evo, frutta secca ecc).
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
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