Dott.ssa Erica Battista

Salve,
Volevo rivolgermi ad un gruppo di specialisti più vasto, così da avere maggiori riscontri possibili. Sono una ragazza adolescente e mi sta capitando e mi è capitato di provare situazioni riconducibili agli attacchi di panico. Volevo chiedervi quali sono le strategie migliori per contrastare questo episodio nell'immediato. So che, solitamente, si consiglia una giusta respirazione diaframmatica, che sicuramente aiuta, ma non sempre, motivo per cui volevo sapere se ci fossero altri metodi, anche più particolari. Sono consapevole è una questione molto soggettiva (io ad esempio provo un forte dolore al petto ed una grande irrequietezza) e, soprattutto, non si risolve così la comparsa di questi attacchi nel lungo periodo, ma vorrei, più che altro, capire meglio con gestirli nel momento in cui si presentano.
Vi ringrazio davvero tanto per il lavoro che fate ogni giorno per tutti gli utenti e scusate il disturbo.
Buona giornata

Salve,
Sono una ragazza adolescente e vorrei chiarirmi alcune idee, chiedendo a degli specialisti del settore. In generale, nella mia vita, soni capitati dei momenti particolarmente stressanti, o difficili. L'anno scorso è l'esempio più lampante, in quanto da circa aprile (ma in realtà anche prima non stavi proprio benissimo) fino ad agosto/settembre, ho passato un brutto periodo. Piangevo quasi ogni giorno, mi sentivo contantemente stanca, demotivata, avevo perso interesse per tutto ciò che mi piaceva, tanto da non ricordare più come fossi prima di stare così male e da non vederne una fine. Verso fine agosto ed inizio settembre, pensavo di stare meglio, ma poi in verità ho sperimentato quelli che poi ho scoperto essere i miei primi attacchi di ansia e di panico (non ho una diagnosi certa, in quanto non sono mai andata da uno specialista, ma i sintomi erano esattamente quelli). Col tempo sono stata meglio, anche se ancora oggi mi capita di avere periodi più brevi in cui mi sembra di tornare a quei momenti. I miei chiarimenti si riferiscono sopratutto a questo. Quel periodo può essere stata depressione (sono consapevole che non potete effettuare una diagnosi solo tramite queste informazioni e che avere una definizione precisa non mi è poi realmente utile a migliorare la situazione, è solo pura curiosità). È possibile, inoltre, che, in questi giorni, mi capitano degli "attacchi di panico" molto brevi, come di 3/4 minuti? Volevo, inoltre, capire un altro meccanismo strano. È strano il fatto che quando mi trovo ad affrontare periodo difficili (come quello descritto poco fa o altri piu brevi e attuali), inizio ad avere ansia per qualsiasi cosa? Ad esempio, in alcuni giorni, in cui sto peggio, inizio ad essere ansiosa anche per questioni abbastanza strane (ho ansia che entrano i ladri in casa la notte, che facendo un viaggio si possa fare un incidente, che durante un temporale possa colpirmi un fulmine). Mi sono sempre vergognata, soprattutto per questo ultimo punto, però vorrei capire meglio.
Vi ringrazio davvero tanto e mi scuso per il disturbo.
Buona giornata e buon lavoro.