Il peso oscilla di continuo per una serie di questioni, legate all'idratazione, agli ormoni, alla digestione, all'attività fisica svolta, all'alvo, allo svuotamento della vescica. Quest'oscillazioni possono raggiungere anche i 2kg da un giorno all'altro o all'interno della stessa giornata. Perciò, il peso che ci fornisce la bilancia, va valutato tenendo conto di questo contesto.
Pesarsi frequentemente, considerando quel peso come unicamente influenzato dall'alimentazione, ci porta ad avere una serie di dati inverosimili che influenzano poi il nostro rapporto con il cibo. Trovare un peso più alto o stabile può farci pensare che è inutile continuare con l'alimentazione che stiamo seguendo, oppure, a pensare che dobbiamo restringere l'alimentazione più del necessario.
Trovare un peso più basso, invece, può essere gratificante e contribuire così a quest'abitudine di pesarsi frequentemente per cercare un ulteriore gratificazione, oppure, può portarci a a pensare "allora oggi posso concedermi qualcosa in più" e quindi a mangiare più del necessario.
Un corretto modo di analizzare l'andamento del peso può essere quello di vedere come varia da un mese all'altro, considerando sempre che ci sono sempre dei kg di margine dati dall'oscillazione naturale del peso. Perciò, può essere considerato stabile, un peso che vari in misura minore a 2kg.
Il peso oscilla di continuo per una serie di questioni, legate all'idratazione, agli ormoni, alla digestione, all'attività fisica svolta, all'alvo, allo svuotamento della vescica. Quest'oscillazioni possono raggiungere anche i 2kg da un giorno all'altro o all'interno della stessa giornata. Perciò, il peso che ci fornisce la bilancia, va valutato tenendo conto di questo contesto.
Pesarsi frequentemente, considerando quel peso come unicamente influenzato dall'alimentazione, ci porta ad avere una serie di dati inverosimili che influenzano poi il nostro rapporto con il cibo. Trovare un peso più alto o stabile può farci pensare che è inutile continuare con l'alimentazione che stiamo seguendo, oppure, a pensare che dobbiamo restringere l'alimentazione più del necessario.
Trovare un peso più basso, invece, può essere gratificante e contribuire così a quest'abitudine di pesarsi frequentemente per cercare un ulteriore gratificazione, oppure, può portarci a a pensare "allora oggi posso concedermi qualcosa in più" e quindi a mangiare più del necessario.
Un corretto modo di analizzare l'andamento del peso può essere quello di vedere come varia da un mese all'altro, considerando sempre che ci sono sempre dei kg di margine dati dall'oscillazione naturale del peso. Perciò, può essere considerato stabile, un peso che vari in misura minore a 2kg.
Emanuele Spagnul, Psicologo Alimentare
14/04/2025
Dott. Emanuele Spagnul
Viale Pier Luigi Nervi, Latina 04100
Come si riconosce la fame emotiva/nervosa?
Mentre la fame fisiologica la sentiamo nello stomaco, arriva gradualmente, può essere soddisfatta da qualsiasi cosa e aumenta con il tempo; la fame emotiva ha caratteristiche diverse perché deriva da un bisogno emotivo e perciò andrebbe affrontata lavorando sulla gestione delle proprie emozioni.
Dott. Emanuele Spagnul - Psicologo Alimentare
14/04/2025
Esperienze
Nel mio lavoro punto ad offrire un'accogliente spazio d'ascolto insieme a strumenti utili a modificare le proprie abitudini e trovare un nuovo equilibrio.
Mi sono formato in Psicologia presso La Sapienza di Roma e successivamente ho approfondito il tema dell'alimentazione tramite un Master di II Livello all'università Tor Vergata di Roma.
Ad oggi sono prossimo alla specializzazione in Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale presso Il CRP di Roma.
Mi occupo principalmente di alimentazione, obesità, ansia, umore, comunicazione, autostima.
Nel mio lavoro punto ad offrire un'accogliente spazio d'ascolto insieme a strumenti utili a modificare le proprie abitudini e trovare un nuovo equilibrio.
Mi sono formato in Psicologia presso La Sapienza di Roma e successivamente ho approfondito il tema dell'alimentazione tramite un Master di II Livello all'università Tor Vergata di Roma.
Ad oggi sono prossimo alla specializzazione in Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale presso Il CRP di Roma.
Mi occupo principalmente di alimentazione, obesità, ansia, umore, comunicazione, autostima.
Colloqui che mirano a fornire un supporto psicologico e a trovare strategie che possano aiutare a risolvere problematiche di:
- Ansia
- Alimentazione
- Rabbia
- Depressione
- Autostima
- Elaborazione del lutto
- Assertività
- Disturbo ossessivo-compulsivo
Consulenza online
• 50 €
Colloqui online che mirano a fornire un supporto psicologico e a trovare strategie che possano aiutare a risolvere problematiche di:
- Ansia
- Alimentazione
- Rabbia
- Depressione
- Autostima
- Elaborazione del lutto
- Assertività
- Disturbo ossessivo-compulsivo
Consulenza psicologica
• 50 €
Colloqui che mirano a fornire una valutazione psicologica e indicare un programma terapeutico per problematiche di:
- Ansia
- Alimentazione
- Rabbia
- Depressione
- Autostima
- Elaborazione del lutto
- Assertività
- Disturbo ossessivo-compulsivo
Altre prestazioni
Coaching
• 50 €
Colloquio psicoterapeutico
• 50 €
Colloqui che mirano ad effettuare una terapia per problematiche di:
- Ansia
- Alimentazione
- Rabbia
- Depressione
- Autostima
- Assertività
- Disturbo ossessivo-compulsivo
Consulenza psicologica di coppia
• 60 €
Corso assertività
• 50 €
Counseling del singolo
• 50 €
Esercizi respiratori
• 50 €
Mindful eating
• 50 €
Il Mindful Eating, o "alimentazione consapevole" è un'approccio innovativo per migliorare il proprio rapporto con il cibo. ispirata dalla cultura orientale, fonde alla psicologia le tecniche meditative, in modo da aiutarci ad essere più consapevoli dei segnali del nostro corpo e dei momenti che dedichiamo ai pasti.
Mindfulness
• 50 €
Orientamento scolastico
• 30 €
Parent training
• 60 €
Psicoeducazione alimentare
• 50 €
Psicoterapia della depressione
• 60 €
Sostegno alla genitorialità
• 60 €
Incontri che mirano a fornire ai genitori delle strategie per gestire eventuali comportamenti problematici riscontrati nei figli.
Può essere utile in caso di:
- Comportamento oppositivo-provocatorio
- ADHD
- Iperattività
- Ansia
- Selettività alimentare
Sostegno psicologico adolescenti
• 50 €
Supporto psiconcologico
• 50 €
Terapia cognitivo-comportamentale
• 50 €
Colloqui che mirano ad effettuare una terapia per problematiche di:
- Ansia
- Alimentazione
- Rabbia
- Depressione
- Autostima
- Elaborazione del lutto
- Assertività
- Disturbo ossessivo-compulsivo
La terapia congnitivo-comportamentale è la terapia più supportata dalla ricerca scientifica e si basa sull'analizzare la connessione tra pensieri e comportamenti, agendo su entrambi i fronti, anche al di fuori dall'orario di terapia, permettendo così di instaurare un vero e proprio cambiamento visibile nel quotidiano.
Terapia del tabagismo
• 50 €
Terapie antifumo
• 50 €
Training autogeno
• 50 €
Trattamento anoressia
• 50 €
Trattamento binge eating
• 50 €
Trattamento bulimia
• 50 €
Trattamento dello stress
• 50 €
Trattamento fame nervosa
• 50 €
Valutazione psicologica in chirurgia bariatrica
• 50 €
Supporto psicologico per chi deve effettuare un intervento di chirurgia bariatrica o cerca un supporto per il post-intervento
Presso questo indirizzo visito:
adulti, bambini a partire da 11 anni
Prenota senza telefonare e senza costi aggiuntivi, selezionando una data disponibile. Dopo la prenotazione riceverai email di conferma e promemoria tramite SMS.
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Avrai 30 minuti di tempo per completare il pagamento, in caso contrario la tua prenotazione verrà cancellata.
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- Disturbo ossessivo-compulsivo
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I prezzi indicati sono quelli per pazienti senza assicurazione sanitaria
Verifichiamo l'autenticità di tutte le recensioni per garantire che provengano da pazienti dello specialista o del centro. Per questo, in aggiunta alle verifiche standard, abbiamo adottato 3 livelli addizionali di verifica:
Numero di telefono verificato
Pazienti che hanno verificato il loro numero di telefono tramite codice di verifica via SMS.
Appuntamento verificato
Pazienti che hanno prenotato un appuntamento con il dottore e hanno confermato il numero di telefono tramite codice SMS.
Pagamento ed appuntamento verificato
Pazienti che hanno prenotato una visita ed effettuato il pagamento tramite MioDottore. Il numero di telefono del paziente è stato confermato tramite codice SMS. Queste recensioni hanno il livello di affidabilità più elevato.
• Presso: Studio Privato Dr. Emanuele Spagnul • psicoeducazione alimentare
Emanuele è stato in grado di darmi gli strumenti giusti per vivere meglio il rapporto con il cibo nella mia vita quotidiana. Grazie veramente
Dott. Emanuele Spagnul
Grazie mille della recensione, un caro saluto
G
G.C.
Appuntamento verificato
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• Presso: Studio Privato Dr. Emanuele Spagnul • colloquio psicologico
Molto disponibile all’ascolto, mi sono sentita subito accolta e compresa! Consigliato per chi decide di intraprendere un percorso psicologico
Dott. Emanuele Spagnul
Grazie mille della recensione!
D
Davide Marrocco
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• Presso: Studio Privato Dr. Emanuele Spagnul • terapie antifumo
Molto preparato e molto ma molto disponibile anche a orari e giorni in cui non c erano visite ...empatico e molto comprensivo..ottimo dottore
Dott. Emanuele Spagnul
Grazie mille delle belle parole, un saluto
E
E.S.
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Presso: Studio Privato Dr. Emanuele Spagnul • colloquio psicologico
Mi sono rivolto ad Dottor Spagnul per un problema d'ansia. Professionale ed efficace. Mi sta aiutando molto nella gestione degli attacchi di panico
Dott. Emanuele Spagnul
Grazie della recensione, un saluto
R
Roberto
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Presso: Studio Privato Dr. Emanuele Spagnul • colloquio psicologico
Il dott. Spagnul è un professionista estremamente empatico e competente. Fin dal primo incontro mi sono sentito completamente a mio agio, grazie alla sua capacità di ascolto e alla sua professionalità. Ha saputo guidarmi con sensibilità e attenzione, creando un ambiente sicuro e stimolante per affrontare le mie difficoltà. Consiglio vivamente il dott. Spagnul a chiunque cerchi un supporto psicologico serio, efficace e di qualità.
Dott. Emanuele Spagnul
Grazie mille della recensione
M
M.P.
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• Presso: Studio Privato Dr. Emanuele Spagnul • colloquio psicologico
Gentile ed estremamente preparato, ti aiuta a scavare nei pensieri.
Dott. Emanuele Spagnul
Grazie della recensione, un saluto
I
I.S.
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Presso: Studio Privato Dr. Emanuele Spagnul • colloquio psicologico
Mi sono rivolta al dottor Spagnul in un momento difficile della mia vita e fin dal primo incontro mi sono sentita accolta e ascoltata senza alcun giudizio. È un professionista empatico, attento e capace di creare un ambiente sicuro in cui esprimersi liberamente. Grazie al suo supporto, ho acquisito maggiore consapevolezza di me stessa e ho trovato strumenti utili per affrontare le mie difficoltà. Lo consiglio vivamente a chiunque cerchi un aiuto psicologico competente e umano.
Dott. Emanuele Spagnul
Grazie delle belle parole, un saluto
G
G.F.
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Presso: Studio Privato Dr. Emanuele Spagnul • consulenza psicologica
Professionista empatico e preparato. Mi ha aiutato a capire cose su di me che prima non notavo, mi sto trovando bene
Dott. Emanuele Spagnul
Grazie della recensione, un saluto
C
C.c
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Presso: Altro • Altro
Mi sono trovata molto bene soprattutto per la serietà e la professionalità che è stata messa in atto durante l'incontro. È una persona che ti mette a proprio agio gli altri
Dott. Emanuele Spagnul
Grazie mille per la recensione, un saluto
C
C.G.
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Presso: Studio Privato Dr. Emanuele Spagnul • consulenza psicologica
Con professionalità, empatia e competenza, il dott. Spagnul mi ha aiutato a comprendere meglio me stesso e a trovare strumenti concreti per affrontare le difficoltà. Un vero professionista, che consiglio vivamente.
Dott. Emanuele Spagnul
Grazie mille per la recensione, un saluto
Si è verificato un errore, riprova
Risposte ai pazienti
ha risposto a 41 domande da parte di pazienti di MioDottore
come faccio a godermi di più le cose che mi succedono ?
Prima di rispondere ci sarebbero da capire meglio alcune cose. Ad esempio quando ti succede qualcosa di bello come reagisci? cosa pensi? possibile che i tuoi pensieri siano proiettati su qualcos'altro che non ti fa godere del momento? è sempre stato così o in passato era diverso?
Insomma la cosa va un po' esplorata per poterti aiutare, quindi mi sento di consigliarti una consulenza da parte di uno psicologo per poter capire meglio da cosa possa dipendere e agire di conseguenza.
Salve, sono un ragazzo e avrei bisogno di un vostro parere. Sin da bambino mi è sempre piaciuto l'odore di sigaretta e mi eccito guardando gente che fuma. Secondo voi, e probabile che io inizi a fumare? Grazie.
Il fatto che l'odore di sigaretta ti piaccia e guardare gente che fuma ti eccita può aumentare la possibilità di diventare un fumatore. Questo comunque non vuol dire che debba essere per forza così, può comunque fare le sue scelte.
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