Dott.ssa
Elisa Conconi
Chinesiologa
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Esperienze
Sono laureata in Scienze Motorie e lavoro come chinesiologa e personal trainer.
Aiuto le persone a muoversi meglio, migliorare la forma fisica e sentirsi meglio nel proprio corpo.
Il mio approccio si basa su allenamento personalizzato, esercizi a corpo libero e preparazione atletica, adattati alle esigenze e agli obiettivi di ogni persona.
Mi occupo di allenamento individuale, prevenzione degli infortuni e miglioramento del benessere generale, sia per chi vuole rimettersi in forma sia per chi pratica sport.
Ho anche una formazione come massaggiatrice sportiva, che mi permette di avere una visione più completa del corpo e di supportare il recupero fisico dopo l’attività.
Aree di competenza principali:
- Chinesiologia
- Personal trainer
- Attività motoria preventiva e adattata
Principali patologie trattate
- Mal di schiena
- Dolore alla spalla
- Postura
- Obesità
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Esperienze
Elisa Conconi
Chinesiologo
Tirocini
- Personal trainer, assistente di sala, istruttrice corsi fitness - Sport Club 12 - Ispra
- Assistente di Sala - Mio Club - Cassano Magnago/Tradate
- Allenatrice Atletica Leggera - ASD Atletica Gallaratese
- Insegnate Educazione fisica - Scuola materna e Scuole Elementari
Formazione
- Laurea Triennale Scienze Motorie - Università degli studi dell'Insubria
- Diploma Personal Trainer - ASI - Poject Invictus
- Istruttore FIDAL 1° livello
- diploma Massaggiatore sportivo AIF
- Diploma Massaggio decontratturante - DIABASI
- Diploma Massaggio rilassante svedese - DIABASI
Certificati
Patologie trattate
- Mal di schiena
- Dolore alla spalla
- Postura
- Obesità
- Sciatalgia
- Cifosi
- Instabilità di spalla
- Lombalgia
- Lombosciatalgia
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
- Francese
Pubblicazioni
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Premi e riconoscimenti
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Prestazioni e prezzi
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Attività fisica adattata
60 € -
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Ginnastica posturale
50 € -
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Kinesiotaping
25 € -
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Massaggio decontratturante
55 € -
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Massaggio sportivo
35 € - 65 € -
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Recensioni
12 recensioni
Nuovo profilo su MioDottore
I pazienti hanno appena iniziato a rilasciare recensioni.
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A
Aurora Elena
Super soddisfatta del percorso con lei! È una personal trainer preparata, attenta e sempre motivante. Grazie al suo supporto sto vedendo risultati concreti e mi sento molto più forte ed energica. Consigliatissima!
• Privato • Personal trainer •
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P
Paola Fratesi
Ottima professionalità e attenzione al paziente. Gentilissima ed esaustiva nelle spiegazioni dei trattamenti effettuati. Notevoli miglioramenti dopo i trattamenti eseguiti. La consiglio vivamente e ci ritornerò presto.
• Privato • rieducazione posturale •
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I
I.Z.
La dottoressa é stata molto gentile e disponibile, spiegando con chiarezza e pazienza come correggere la mia postura scorretta causa lavoro sedentario. Grazie!!
• Privato • rieducazione posturale •
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C
carolina
lezioni personal con allenamenti studiati sulla mia persona ed i miei obiettivi. Molto competente e cordiale
• BULB fitness studio • Personal trainer •
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E
Elena
Allenatrice molto competente, professionale e disponibile. Ha creato un programma di preparazione atletica personalizzato sulle mie esigenze e capacità. Spiega tutto con chiarezza e riesce a motivare molto durante gli allenamenti. Esperienza molto positiva sia dal punto di vista professionale che umano.
• Privato • Personal trainer •
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D
D.F.A.
Massaggio sportivo rigenerante. Mi sento rinato!!!!
• Privato • massaggio sportivo •
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A
A.V
Esperienza molto positiva. La dott.ssa Conconi è una professionista seria, preparata e molto disponibile. Spiega tutto con chiarezza e mette subito a proprio agio. La consiglio
• Privato • massaggio sportivo •
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L
Luigi
Professionista molto brava e preparata, ho fatto diverse sedute di massaggi ed i trattamenti sono stati efficaci e ben eseguiti. Ci tornerò di sicuro e la consiglio
• Privato • massaggio decontratturante •
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R
Roberto
Ho svolto una seduta con lei e l’esperienza è stata davvero positiva. È molto preparata e capace di spiegare ogni esercizio in modo chiaro. Mi ha seguito per l'intera seduta con attenzione e professionalità. La consiglio vivamente.
• Privato • Personal trainer •
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C
Cristina
Nel corso di fitness funzionale è molto preparata e attenta alle esigenze di ciascuno di noi
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Risposte ai pazienti
ha risposto a 2 domande da parte di pazienti di MioDottore
Ciao, sono un uomo di 30 anni in forte sovrappeso. Dopo aver avuto alcuni dolori al petto (che poi si sono rivelati causati da un’esofagite), ho fatto dei controlli e mi hanno trovato il colesterolo molto alto, soprattutto quello cattivo, e anche la glicemia fuori posto. Oltre alla dieta, mi hanno consigliato di iniziare a fare attività fisica. Mi potreste consigliare qual è il modo migliore per cominciare? Grazie a chi mi risponderà.
Ciao, quando si parte da una condizione di forte sovrappeso, l’obiettivo principale non deve essere “fare tanto”, ma costruire gradualmente una buona tolleranza allo sforzo senza sovraccaricare articolazioni e sistema cardiovascolare.
Per iniziare puoi puntare su attività aerobiche a basso impatto, come camminata a passo sostenuto, cyclette o nuoto leggero, mantenendo un’intensità che ti permetta di parlare senza affanno. Anche sessioni brevi (15–20 minuti) vanno bene all’inizio. Accanto al lavoro aerobico, può essere utile inserire esercizi di rinforzo muscolare un paio di volte a settimana con movimenti semplici e controllati, meglio se seguito da un esperto per indirizzarti nei movimenti e negli esercizi da eseguire.
E' importante ascoltare sempre il proprio corpo e se dovessi percepire affanno, vertigini, o sensazioni negative é necessario fermarsi e confrontarsi con un esperto. Con costanza e progressione graduale l'attività finisca diventerà un'alleata molto efficace insieme alla dieta nel migliorare i valori metabolici ed il benessere generale.
Ho 33 anni. Soffro di dolori cronici da qualche anno. Ho un po' di scoliosi e problemini posturali e anni fa ho fatto sedute di terapia Tecar, infiltrazioni di antinfiammatori e ginnastica posturale. Attualmente faccio regolarmente pilates e yoga e un po' di pesi. Tuttavia da un po' di mesi ho un dolore localizzato nella zona scapolare/cervicale /spalla destra legata probabilmente ad una forte contrattura che va e viene ma non riesco a eliminare. Inoltre è associato a scricchiolio a seconda di quando muovo la testa o la le braccia, che però ho necessità a suscitare. Faccio anche sedute presso un osteopata. Il medico mi ha invece consigliato il nuoto.
Cosa potrebbe essere? Come potrei risolvere? Avrebbe senso della terapia di agopuntura?
Grazie
Premettendo che non posso fare diagnosi mediche, un dolore persistente in zona scapolare/cervicale associato a contrattura e rumori articolari è spesso collegato a sovraccarico muscolare, schemi posturali compensatori o a una scarsa coordinazione tra scapola, spalla e rachide cervicale. In presenza di scoliosi e asimmetrie, alcuni muscoli tendono a compensare e a lavorare più di altri, creando tensioni. Il fatto che si riferisce un dolore che "va e viene" fa pensare ad una problematica di tipo funzionale e muscolare e non strutturale, ma é comunque corretto e consigliato seguire le indicazioni mediche e valutare approfondimenti se peggiorano i sintomi.
Dal punto di vista strettamente motorio può essere utile lavorare su esercizi mirati alla stabilità scapolare e cervicale, magari tramite uso di elastici e piccole resistenze, senza puntare solamente su stretching o trattamenti passivi di massaggio, che comunque hanno anch'essi hanno la loro funzione e benefici, ma se associati ad attività mirata possono fare la differenza. Il nuoto leggero può essere utile per favorire la mobilità della zona interessata. Tecniche come l'agopuntura o massaggi decontratturanti possono dare sollievo momentaneo e possono essere viste come supporto ad un percorso motorio progressivo e personalizzato
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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