Stanchezza fisica e mentale. Difficoltà di concentrazione. Quali integratori prendere? Cibi consigli

Salve, Magnesio e Potassio..
Pesce tre volte a settimana, frutta e verdura almeno 2 volte al giorno e eventualmente fare le analisi del sangue insieme al suo medico di base.

Buongiorno
Sarebbe meraviglioso se si potesse risolvere la stanchezza fisica e mentale con un integratore o un fitoterapico consigliato via internet o da un amico, ma purtroppo al massimo aiutano ad alleggerire il peso per qualche tempo. Bisogna risalire alle cause che possono essere di tipo psichico, comportamentale e biologico per individuare le procedure necessarie a migliorare la condizione la dove sia possibile.
Quindi per migliorare la performance è necessario raccogliere una accurata anamnesi, eseguire opportuni esami strumentali ed ematici e monitorare nel tempo l’evoluzione, diversamente nella migliore delle ipotesi si può solo ottenere una momentanea palliazione dei sintomi.
Buona salute.

Buonasera, quelli che descrive sono sintomi aspecifici. Ho pochi elementi per consigliarle integratori mirati (anche perché in commercio c'è di tutto). Se è da tanto che non li fa le consiglio degli esami del sangue di routine per escludere carenze vitaminiche e di ferro.
Non trascuri anche lo stress ossidativo e le sue capacità anti ossidanti. Nel mio studio eseguo infatti un prelievo che va a valutare questi due parametri.
Un caro saluto

Buongiorno in caso di stanchezza fisica e mentale e difficoltà di concentrazione bisognerebbe capire innanzitutto come si sta alimentando, ossia se i macro e micronutrienti sono idonei al suo fabbisogno nutrizionale. Gli integratori sono solo dei coadiuvanti di un'alimentazione corretta. Quindi, prima di tutto il suggerimento è quello di effettuare una visita nutrizionale per avere un piano alimentare bilanciato adatto a lei.