Sono una ragazza di 34 anni, dai 29 ho avuto un incremento di peso di 10kg. Pur seguendo diete (fat
Sono una ragazza di 34 anni, dai 29 ho avuto un incremento di peso di 10kg. Pur seguendo diete (fatte da nutrizionisti) e facendo attività fisica non ho avuto cambiamenti se non di 1 o 2 kg. Sicuramente lo stress influisce, ma credo ci sia qualcos'altro. A cosa dovrei prestare attenzione o fare per capire a cosa è dovuta questa situazione?
5 risposte
Buonasera! Non siamo tutti uguali! La nostra storia alimentare influisce molto sul presente e sulle possibilità di ottenere un cambiamento. Con un'ottima anamnesi alimentare si può cercare di capire di più quali siano gli aspetti che più limitano i suoi risultati. Spesso bisogna guardare alla quantità e qualità dell'attività fisica complessiva (sia sport che attività quotidiane), o a diete precedenti troppo restrittive e troppo prolungate, oppure a porzioni maggiorate, calorie nascoste, piccoli sgarri sottovalutati ecc.
Ottieni una risposta grazie al consulto online
Hai bisogno del consiglio di uno specialista? Prenota un consulto online: riceverai tutte le risposte senza uscire di casa.
Si..sono d'accordo con lei..lo stress influisce..MA..non può essere DETERMINANTE..indubbiamente ci sarà qualcosa non fatta bene..buona giornata
Dipende certamente dalle sue diete pregresse, ovvero dalla sua storia clinica in fatto di tentativi di dimagrimento. A volte, protocolli troppo restrittivi sono controproducenti, in quanto aumentano la resistenza degli adipociti ad ogni tentativo di perdita di peso. Spero di esserle stato utile. Resto a disposizione. Dr. A. Manna
Se il peso non cambia nonostante dieta e attività fisica, potrebbe esserci un fattore metabolico o ormonale da approfondire. Ti consiglio di controllare alcuni aspetti: 1. Ormoni tiroidei → Anche se hai già fatto esami, valuta FT3, FT4, TSH e anticorpi tiroidei. 2. Insulina e glicemia → L’insulino-resistenza può rendere difficile la perdita di peso. 3. Cortisolo e stress cronico → Alti livelli possono favorire ritenzione e accumulo di grasso. 4. Ormoni sessuali (estrogeni, progesterone, testosterone, LH, FSH) → Squilibri possono influenzare il metabolismo. 5. Sonno e recupero → Dormire male influisce sugli ormoni che regolano fame e metabolismo. Se non l’hai già fatto, prova a farti seguire da un endocrinologo per approfondire questi aspetti . Nel frattempo, com è la qualità del sonno?
Tutti i contenuti, in particolare domande e risposte, sono di natura informativa e non possono in alcun caso sostituire una diagnosi medica.