Sono stanca di vedermi sempre "corpulenta" e vorrei finalmente dimagrire. Ho 20 anni e dall'età di 1

3 risposte
Sono stanca di vedermi sempre "corpulenta" e vorrei finalmente dimagrire. Ho 20 anni e dall'età di 11 anni sono in sovrappeso. Al momento il mio peso varia da 69-72 kg e sono alta 163. Penso che durante tutti questi anni abbia rovinato il proprio metabolismo, mangiando sulle novecento, 1200 calorie al giorno, il che produceva dei risultati in termini di peso, ma il tutto mooolto lentamente. Mi è stato detto però che è troppo poco e di provare Reverse Dieting per riavviare il metabolismo, che si è bloccato e abituato alle poche calorie di prima. In poco più di un mese, gradualmente ho iniziato ad aumentare cento calorie a settimana arrivando a circa a 1600 calorie al giorno, ma noto che questo non ha giovato sul mio corpo, mi vedo ingrassata , scoraggiata e non so come procedere.... Per il momento ho diminuito un po' e mangio sulle 1350 calorie al giorno, che è il mio metabolismo basale.
Salve, per poter capire qual è il percorso nutrizionale più giusto per lei, è fondamentale raccogliere suoi dati biochimici (esami ematochimici), antropometrici e impedenziometrici. Se vuole sono a sua disposizione.
Cordiali saluti

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Salve, dopo aver escluso problematiche tiroidee, e di insulina resistenza, consiglierei percorso di digiuno intermittente!
Buona fortuna!
Buongiorno
Le consiglio di rivolgersi ad un Nutrizionista, il quale possa aiutarla in questo percorso
Inoltre inizi a praticare attività fisica così da poter migliorare la sua composizione corporea
saluti

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