Salve, vi racconto la mia storia. Mi chiamo Alessandro e da quasi 2 anni soffro perché ho un'infiamm

Salve, vi racconto la mia storia. Mi chiamo Alessandro e da quasi 2 anni soffro perché ho un'infiammazione(?) sotto le rotule. Tutte è nato a Giugno 2018 quando presi una storta a basket, in discesa da un salto. Durante quell'estate stavo lavorando come bagnino in piscina e, per via dei turni non ho potuto riposare abbastanza, quindi mi sono portato dietro il dolore alla caviglia e il gonfiore per qualche settimana...verso settembre, dopo giornate jn cui sforzavo esageratamente la caviglia, per spostare lettini, ombrelloni, ecc.ho cominciato ad avere questo dolore alle ginocchia. Un primo osteopata, che vidi dopo 1 anno praticamente, mi disse che era colpa dei quadricipiti che tiravano le rotule in alto, facendole scorrere contro il femore (condropatia femoro-rotulea)...ma gli esercizi fatti con questo osteopata non hanno sortito effetti...a febbraio circa cominciai una serie di terapie presso un altro osteopata, che mi ha fatto fare tecar, laser e ultrasuoni, ho fatto anche la cyclette ma niente. Ultimamente da un mesetto, sto facendo stretching tutte le sere, perché ho notato che ho i muscoli molto tesi.
Ora se qualcuno è arrivato fin qui, la mia domanda è: cosa può essere? Cosa posso fare perché guariscano queste maledette ginocchia? Aiutatemi ve ne prego