Salve.Sono una ragazza di 26 anni,studentessa universitaria.Avrei un dubbio in merito alla mia postu

Buongiorno! Non esiste una postura corretta e una scorretta: la postura è l'abitudine che ognuno ha di posizionare il proprio corpo nello spazio in base a ciò che sta facendo. Questo, se fatto per un lungo periodo, tende a diventare un abitudine e si tende a prendere involontariamente quella postura, portando il corpo a modificarsi per "facilitare" la postura stessa, dunque rendendone più difficili altre: la postura da studio, corrispondendo a quella da vita sedentaria, tende a chiudere il corpo anteriormente e dunque rende difficile allungare la colonna al muro (motivo per cui percepisce una perdita di altezza che probabilmente non è effettiva, ma data dalla posizione del suo corpo durante la misurazione). Una postura "non va più bene" solo nel momento in cui porta a dolore o perdita funzionale. Rispetto alla sua età, a meno di patologie, è una situazione reversibile che richiede attenzione e impegno per eliminare l'abitudine alla postura che le ha generato problemi.
Una visita da un Fisioterapista o da un Osteopata potrebbero esserle utili per capire l'origine del dolore e come modificare questa abitudine.
Saluti e buona guarigione!

Buonasera, se lei stessa nota che la sua postura è cambiata, ed allo specchio si rivede più curva in avanti e lamenta impossibilità di mettersi '' diritta'' al muro ... ha effettivamente dei problemi posturali ! Considerando l'indizio che lei stessa ha dato ( molte ore a studiare) probabilmente è iper- cifotica ( aumento della curvatura dorsale) con spalle chiuse in avanti.
Le consiglio una visita da osteopata e rieducatore posturale Meziérès per attuare un corretto approccio terapetuco che miri sopratutto all'insegnarle qualche piccolo ma efficace esercizio da fare a casa in autonomia in modo da stimolare la correzione posturale ed educare alla manutenzione prevenendo così mal di schiena e dolori muscolari. Considerando la giovane età è una condizione reversibile.
Saluti.

Buongiorno, sicuramente lo stile vita sedentario incide sulla postura. Le consiglio di eseguire quotidianamente degli esercizi terapeutici, per contrastare la sedentarietà e il dolore posturale, e quindi Le consiglio di affidarsi a un buon fisioterapista specializzato nei disturbi della postura in modo che possa guidarla in questo percorso terapeutico.
Infine Le posso dire che un’alterata postura può incidere sulla riduzione della reale altezza di una persona.
Cordiali saluti

il nostro modo di porci nello spazio determina la funzione del nostro corpo, diciamo che fare un lavoro sull'asse anche preventivo, magari uno sport che lavori sulla colonna come un arte marziale, il ballo o esercizi di allungamento attivo( Pilates, yoga, posturale) potrebbe essere un buon compromesso.
cordiali saluti

salve, se la sua corretta postura viene modificata da un atteggiamento scoliotico o cifotico sicuramente perde qualche centimetro in altezza...dipende dalla curvatura. le consiglio di fare della ginnastica posturale globale per migliorare la postura e per ridurre i sintomi.

buonasera, le consiglio di rivolgersi ad un fisioterapista specializzato in rieducazione posturale globale

Salve,certo che le posture che lei assume durante il giorno possono modificare le curvature della sua colonna, e innescare contratture muscolari.Se poi aggiunge che non fa attività il tutto si aggrava.Ciò anche se di poco può influire sulla sua altezza.
Le consiglio di iniziare ginnastica posturale.
Cordiali saluti

Buonasera
Avrei necessità di avere maggiori informazioni, potrebbe inviarmi un messaggio con il suo contatto telefonico? senza impegno.
Grazie

cordialmente

Salve, il mantenimento di posizioni per un tempo prolungato determina sempre delle modificazioni della postura. Consiglio di fare un lavoro di riequilibrio posturale con un fisioterapista, ci sono stati ottimi risultati con il metodo Mezieres.Dopo il trattamento, iniziare attività fisica ad intensità moderata sarebbe un ottimo modo per mantenere i risultati. Se molto evidenti, gli accorciamenti muscolari possono determinare anche riduzioni di altezza, ma siamo nell'ordine di pochi millimetri.
Saluti

Buongiorno, partendo dal presupposto che la "postura perfetta" non esiste, le consiglio di cercare di assumere delle posizioni differenti quando studia ed in generale durante tutta la giornata. Ci sono degli esercizi utili per rinforzare determinati muscoli ed allungarne degli altri, tuttavia ciò che conta maggiormente sono le posizioni che mantiene a lungo tempo!
Riassumendo le consiglierei di cercare di cambiare le sue abitudini giornaliere, modificando spesso la sua postura quando sta seduta e di integrare con qualche esercizio target (eviti di cercare esercizi su internet in quanto sono molto generici, se li faccia suggerire da un professionista a seguito di una valutazione)