Salve, ho un leggero dolore al di dietro del ginocchio, vorrei capire come risolvere, vi spiego come

Salve, ho un leggero dolore al di dietro del ginocchio, vorrei capire come risolvere, vi spiego come ho provocato questo dolore fastidioso.
Stavo giocando all'aperto a calcio, non giocavo da circa 2 mesi e faceva freddo, purtroppo prima di giocare non mi sono riscaldato. Conclusa la partita, arrivo a casa a piedi, però il di dietro del ginocchio non mi faceva male per niente. Arrivo a casa mi siedo, e comincia a farmi male il di dietro del ginocchio, tanto che facevo fatica a reggermi in piedi. Il giorno dopo guarì leggermente, ma rimasi a riposo, nei 4-5 giorni successivi, il di dietro del ginocchio è migliorato, e sentivo dolore solo quando mi piegavo sulle ginocchia e quando mi rialzavo. Ad oggi sono passate circa 2 settimane e mezzo, posso correre quasi tranquillamente, solo che a volte avverto questo dolore. Posso stare anche in posizione di squat che quel "muscolo" o comunque quel dolore non viene attivato, come già detto mi si attiva quando piego tanto il ginocchio e quando lo riporto su. Il dolore parte dal dietro del ginocchio fino a estendersi nella parte inferiore, però lasciando stare il polpaccio. Ho chiamato il mio medico curante e ha detto che dovevo prendere un anti infiammatorio (tachipirina) e uno spray da applicare dietro al ginocchio (dolaut) per 5 giorni, ho scoperto di essere allergico alla tachipirina, e il dolaut non sembra fare molto effetto, o comunque se lo fa è temporaneo. Sono passati 7 giorni da quanto ho chiamato il medico curante e ho iniziato questa "terapia", ma il dolore persiste, sempre in quei rari casi che ho detto prima, non riesco a fare i movimenti che facevo prima in modo agevole e ho solo 18 anni. Come posso risolvere? Da chi devo farmi vedere? Qualcuno ha dei consigli?